"매일 30초만 투자하세요." 허리통증 99% 낫는 현실적인 운동법 (이경석 원장 통합본)

오늘은 이경석 원장님을 모시고

허리 통증, 목 통증을 완화하는 초간단 운동법에 대해서 알아봤습니다.

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#이경석 #지식인사이드 #척추 #스트레칭


00:00 허리, 척추, 골반 한번에 망가지는 수면자세
13:46 딱 30초면 끝나는 초간단 거북목 스트레칭
28:36 생각없이 하다가 허리 망가지는 최악의 운동


※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.


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