Turbodiät – DIE hält, was sie VERSPRICHT (Ärztin erklärt)

Entdecke die Turbodiät von Petra Bracht, basierend auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen von Valter Longo. In nur fünf Tagen kannst du bis zu 3,5 kg verlieren, während du gesund und vital bleibst. Am Ende des Videos erhältst du zusätzlich wertvolle Tipps, was du während der Diät essen solltest, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Turbodiät – DIE hält, was sie VERSPRICHT (Ärztin erklärt)
Quellen:
https://news.usc.edu/154847/fasting-mimicking-diet-ibd-usc-stody/
https://heilfasten-portal.com/fachartikel-fasten/scheinfasten-diaet-anleitung-erfahrung.html
https://www.nicolaspujol.com/fast-mimicking-diet-fmd-recipes/
Kasper, Heinrich (2010), Ernährungsmedizin und Diätik (10. Aufl.), Urban & Fischer Verlag

. Brandhorst S, Choi IY, Wei M, et al. A Periodic Diet that Mimics Fasting Promotes Multi-System Regeneration, Enhanced Cognitive Performance, and Healthspan. Cell Metab. 2015 Jun 2;22(6):86-99. doi: 10.1016/j.cmet.2015.05.012. Epub 2015 May 28. PMID: 26039422; PMCID: PMC4509734.
2. Longo VD, Mattson MP. Fasting: molecular mechanisms and clinical applications. Cell Metab. 2014 Feb 4;19(2):181-92. doi: 10.1016/j.cmet.2013.12.008. PMID: 24506878; PMCID: PMC3946160.
3. Wei M, Brandhorst S, Shelehchi M, et al. Fasting-mimicking diet and markers/risk factors for aging, diabetes, cancer, and cardiovascular disease. Sci Transl Med. 2017 Feb 15;9(377):eaai8700. doi: 10.1126/scitranslmed.aai8700. PMID: 28202779; PMCID: PMC5491945.
4. Cheng CW, Adams GB, Perin L, et al. Prolonged fasting reduces IGF-1/PKA to promote hematopoietic-stem-cell-based regeneration and reverse immunosuppression. Cell Stem Cell. 2014 Jun 5;14(6):810-23. doi: 10.1016/j.stem.2014.04.014. PMID: 24905167; PMCID: PMC4102383.
5. Choi IY, Lee C, Longo VD. Nutrition and fasting mimicking diets in the prevention and treatment of autoimmune diseases and immunosenescence. Mol Cell Endocrinol. 2017 Nov 15;455:4-12. doi: 10.1016/j.mce.2017.01.042. Epub 2017 Jan 31. PMID: 28153676; PMCID: PMC5556855.
6. Longo, V. D., & Mattson, M. P. (2014). Fasting: molecular mechanisms and clinical applications. Cell metabolism, 19(2), 181-192.
7. Choi, I. Y., Lee, C., Longo, V. D., & Lee, C. (2017). The microbiome and disease: reviewing the links between the oral microbiome, aging, and Alzheimer’s disease. Journal of Alzheimer’s Disease, 59(2), 421-432.
8. Brandhorst, S., Choi, I. Y., Wei, M., Cheng, C. W., Sedrakyan, S., Navarrete, G. & Longo, V. D. (2015). A period of fasting, followed by a vegan diet, improved asthma symptoms and control and led to a reduction in medication in a small case series. Nutrition & Metabolism, 12(1), 1-6.


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💬 𝙈𝙀𝙄𝙉𝙀 𝙑𝙄𝙎𝙄𝙊𝙉:
"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.

Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."

Dr med. Petra Bracht

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00:00 Intro
02:58 Erklärung
07:10 Erste Tag
08:39 Zweiter-Fünfter Tag
08:59 Sechste Tag
10:45 Outro