アボカドトーストワンプレートの作り方｜朝ごはんにピッタリ！パパッと作れるカフェ風のヘルシーな朝食レシピ♪-How to make Avocado Toast One Plate-【料理研究家ゆかり】

提供：雪印メグミルク株式会社
▼ナチュレ 恵 megumi 植物生ま
https://www.meg-snow.com/plant_label/megumi/

こんにちは、料理研究家のゆかりです。
今回は、朝ごはんにピッタリなアボカドトーストワンプレートをご紹介します。「ナチュレ 恵 megumi 植物生まれ」は、低糖質、低カロリー、コレステロール０でたんぱく質と食物繊維も入ってるので、健康習慣のサポートにおすすめです！忙しい朝でもパパッと簡単に、美味しく食べられるレシピをご紹介！とても美味しいので、ぜひチェックしてみてください。

Hello, this is Yukari, a cooking researcher.
Today I'm going to introduce you to a plate of avocado toast that's perfect for breakfast. "Nature Megumi Plant-Born" is low in sugar, calories, and cholesterol-free, and also contains protein and dietary fiber, so it's recommended for supporting healthy habits! I'm going to introduce you to a recipe that's quick, easy, and delicious, even on busy mornings! It's so delicious, so be sure to check it out.

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【材料】
＜サラダチキン＞
・鶏むね肉 1枚 (200g)
・水 大さじ2
・酒 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・塩 小さじ1/2

＜サラダ類＞
・ミックスサラダ 適量
・ミニトマト 2個
・卵 1個

＜キャロットラペ＞
・にんじん 30g
・ミックスナッツ 5g
・はちみつ 小さじ1/2
・オリーブオイル 小さじ1
・レモン汁 小さじ1/2
・塩 ひとつまみ
・黒胡椒 適量

＜アボカドトースト＞
・食パン 1枚
・アボカド 1/2個
・クリームチーズ 10g
・有塩バター 10g
・オリーブオイル 適量
・黒胡椒 適量

＜デザート＞
・「ナチュレ 恵 megumi 植物生まれ」 適量
・バナナ 適量
・冷凍フルーツ 適量
・はちみつ 適量

【ingredients】
＜Salad Chicken＞
・1 Chicken breast
・2 tbsp Water
・1 tbsp sake
・1 tsp Sugar
・1/2 tsp Salt

＜Salad ＞
・Mixed salad
・2 Cherry tomatoes
・1 Egg

＜Carrot Rape＞
・30g Carrots
・5g Mixed nuts
・1/2 tsp Honey
・1 tsp Olive oil
・1/2 tsp Lemon juice
・Pinch of Salt
・Black pepper

＜Avocado Toast＞
・1 slice of Bread
・1/2 an Avocado
・10g Cream cheese
・10g Salted butter
・Olive oil
・Black pepper

＜Dessert＞
・"Nature Megumi (born from plants)"
・Banana
・Frozen fruit
・Honey

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🍳オススメ簡単レシピ

◎スクランブルエッグサンド
　https://youtu.be/eMLCeV9hPOw

◎フレンチトースト
　https://youtu.be/MZ8PSxJIiYc

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