#午睡 #睡眠惯性小睡的最佳时间通常为10到20分钟。这种短时间的小睡能有效恢复精力，提高工作效率，而不会导致“睡眠惯性”（醒来后感觉更加疲惫）。选择合适的小睡时长能够帮助你减少疲劳、提升集中力，并对整体健康有积极影响。
