#午睡 #睡眠慣性小睡的最佳時間通常為10到20分鐘。這種短時間的小睡能有效恢復精力，提高工作效率，而不會導致“睡眠慣性”（醒來後感覺更加疲憊）。選擇合適的小睡時長能夠幫助你減少疲勞、提升集中力，並對整體健康有積極影響。
