傳統武術的掌功怎麼練？

電影《功夫》裏 一招如來神掌 將火雲邪神拍成了紙片 那麼現實生活中 如何練就恐怖如斯的掌鏈? 拍沙包是首選的練功方法 以掌心掌背輪番摔擊沙包 沐人裝飾訓練拳腳的傳統器械 模擬敵人練習攻防技巧 如果條件不允許還可以試試俯臥撐 這種手低腳高的低姿態俯臥撐相當考驗功力 成龍是俯臥撐高手 在《功夫》電影裏開發出了多種花樣 《幾經四作》 推山掌是少林達摩祖師所傳的七十二儀之一 將一塊巨石放在兩根並排的橫物中間 馬步站立 兩手用力向前平推石塊 提升掌力萬裏 練成後力大如牛 詠春拳裏流傳著一種掌弓練法 用手掌拍擊水中的浮木 為了增強短距離的寸進發力 還可以懸掛燃香 減小發力空間 在北方傳統內夾拳中也有類似練法 不同在於它拍的是水缸裏的葫蘆 南少林武行柔術裏有踏板功 可以將手掌盡力打進木板裏 自然門武術裏有擋板功 木板與墻間隔六公分 練習手掌的推打 有一種打到人身上的感覺 這是長春八擊拳裏的掌板功 在過去屬於四方弓不外傳 類似於寸進發力 將手掌貼在木板上練綿勁和按勁 使對手難以防備 那麼這又是什麼功呢