允許一切發生｜如何在感情里做一個情緒穩定的人？

你給媽媽發消息她沒有回你 你不會心慌焦慮 因爲你確定她愛你 你給男朋友發消息他沒有回 你就開始胡思亂想了 完全沒有辦法集中注意力 做眼前的事情 因爲你不確定他是不是愛你 你的情緒之所以在當下變得煩躁焦急 其實是難以忍受自己提出的一句溝通訴求 沒有得到及時的回應 你拋出的一句提問 關懷或者是分享 就是拋出一個問題 當對方無法給出回答的時候 你急於得到一個答案 他爲什麼不回我 於是就開始自己腦補了 是不是對方不愛我了 他是不是已經喜歡上別人了 越這麼想 你就會發現自己變得越來越患得患失 可能有人會解釋 這個行爲是缺乏安全感的表現 但缺乏安全感這個描述 在引導我們如何去行動和改變的時候 總會有一種很被動的含義 因爲我被傷害過 因爲我沒有被好好的愛過 所以就缺乏安全感 可是人又改變不了那些已經發生的事情 而這個時候我們換一個思考角度 缺乏安全感的反面是什麼呢 我會說是能夠允許感情中出現問題 能夠平靜的等待着對方回應的狀態 當對方沒有及時回覆消息時 能夠不夠多的在意 而是從容的等待回應 當兩個人有矛盾時 能夠不多多逼人歇斯底里 而是去冷靜的溝通 這樣一種情緒穩定的狀態 取決於我們是否擁有 允許問題懸而不決的能力 因爲有了允許這個詞 主體是我 做出選擇的人是我 發出行動的人還是我 那麼我能做的其實就有很多 同時又不會太難 讓自己更有安全感 讓自己情緒更加穩定 這是一個很寬泛又很高深的議題 但是允許問題懸而不決 我們要做的就僅僅是 說服自己允許而已 想要說服自己 能夠真正允許問題懸志一會兒 我們就要克服一個慣常的思維 那就是感情裏一出現問題就要解決 不然就會被耽誤的越來越嚴重 這句話聽起來很有道理 但我會改變其中的一個詞 變成感情裏一出問題就要去溝通 不然纔會被耽誤的越嚴重 這兩個描述它的區別是什麼呢 解決它意味着 你要迅速讓問題消失 一旦對方沒有辦法及時回覆消息 你要做的就是 對方必須馬上回復我消息 不能再冷落我 但是放在生活裏面 假如對方就是工作有安排 或者有其他客觀不得已的原因 無法及時回覆的問題 就不能解決 這是一個死結 而溝通意味着 你想要的是把自己的情緒和需求 傳遞給對方 就算你有時候沒有辦法及時回覆我 但是我知道了 你會了解我的情緒和需求 你會願意和我一起看看 是不是有解決的辦法 重要的是 兩個人一起溝通 嘗試解決問題的過程 而不是解決問題的結果 當你逐漸能夠承認 再相愛的伴侶 都不能夠保證解決問題 你逐漸能意識到 自己曾經的胡思亂想 只是在爲這些無法解決的問題 找補一個說服自己的理由 當你逐漸能坦然 無法解決問題 其實是很正常的 它不是愛或不愛的證明 那麼允許問題玄之一會 也就不是什麼大事 在這個過程中 當我們把自己的思維重心 從解決問題轉變爲溝通問題 那麼即使問題當前沒有被解決 對方沒有及時給出一個回應 我們都不需要讓自己變得很着急 溝通這件任務 比解決要簡單很多 也沒有那麼急迫 那麼無形之中 我們就已經開始培養 自己情緒穩定的能力了