3 Wege, um aus dir herauszukommen, die WIRKLICH funktionieren (auch wenn du schüchtern bist)

Wie könnte dein Leben aussehen, wenn du die Superkraft hättest auf andere Menschen zuzugehen? Überall in Minuten neue Kontakte zu knüpfen und echte Freundschaften aufzubauen? In diesem Video bekommst du 3 Tipps, die dir dabei helfen werden, ein soziales Umfeld mit Menschen aufzubauen, die zu dir passen und vielleicht sogar deinen Traumpartner zu finden. Falls du Erschaffe dich neu noch nicht kennst. Wir haben inzwischen über 2.000 Menschen 1 zu 1 gecoacht. Bei einer Umfrage haben 97% unserer Teilnehmer angegeben, dass ihr Selbstvertrauen gestiegen ist. Wir haben einen riesigen Erfahrungsschatz, wenn es darum geht, Menschen zu helfen mehr aus sich herauszukommen. Ruhig sein ist an sich nichts Schlechtes. Doch die meisten Menschen sind unfreiwillig ruhig. Sie wissen nicht, was sie sagen sollen und trauen sich nicht aus sich herauszukommen. Der häufigste Grund dafür sind Selbstzweifel und Untersicherheiten. Die Angst vor sozialen Interaktionen. Angst vor Ablehnung und Angst, dass andere Menschen sie nicht mögen. Das Problem dabei, ist, dass sie diese Angst immer weiter weg von sozialen Interaktionen treibt. Sie reden sich ein „Ich bin halt einfach so“ und machen das zu ihrer Realität. 3 der Umsetzungsschritte, die wir unseren Klienten in solchen Fällen 3 oft an die Hand geben, lauten: Die 1% Technik: Es kann manchmal schwierig sein, von 0 auf 100 zu gehen. Bedeutet, wenn du sehr zurückhaltend bist, wird es wahrscheinlich schwer für dich sein, jeden Tag 5 neue Menschen anzusprechen. in deinen bestehenden Gesprächen immer 1% mehr reinzugeben als sonst. Das kann heißen, dass du in einem Gespräch mit einem Arbeitskollegen eine Frage mehr stellst als sonst. Oder im Supermarkt einfach ein Wort mehr mit dem Kassierer wechselst du als sonst. Oder du sprichst mit einem Arbeitskollegen, mit dem du sonst nicht sprechen würdest. Der Sinn dieser Technik, ist es, jeden Tag 1% mehr zu machen. Das klingt zwar nicht viel, aber sich jeden Tag um 1% zu verbessern bedeutet, dass du in einem Jahr 31,2x besser bist. Visualisieren. interessante Person ansprechen, aber hast es dann doch nicht getan, weil dir der Mut gefehlt hat? Wenn du das immer wieder machst, dann speichert sich dein Gehirn dieses Verhalten ab. Es wird zu deiner Realität. Um dagegen zu wirken, solltest du folgendes tun: Das nächste Mal, wenn du wieder jemanden NICHT angesprochen hast, setz dich im Nachgang hin und visualisier das Ganze nochmal. Visualisiere, dass du diese Person doch angesprochen hast und dass daraus ein cooles Gespräch entstanden ist und ihr am Ende sogar die Nummern ausgetauscht habt. Versuch es dir richtig vorzustellen und diesen emotionalen Zustand zu fühlen, auch wenn er nicht da ist. Dein Gehirn fängt an neue Verknüpfungen herzustellen, weil es denkt, du hast diese Situation wirklich erlebt. Unser Gehirn kann nämlich nicht unterscheiden, ob etwas wirklich passiert ist oder nur in unserer Vorstellung stattgefunden hat. Deshalb ist Visualisierung so ein mächtiges Werkzeug in der Psychologie. Nutze dieses Werkzeug ein paar Mal und dir wird es plötzlich viel leichter fallen auf neue Menschen zuzugehen. Kognitive Umstrukturierung Die Kognitive Umstrukturierung ist eine Technik, bei der negative und verzerrte Denkmuster identifiziert und durch realistischere und positivere Gedanken ersetzt werden. Nehmen wir an du hast den negativen Gedanken: "Ich kann keine Gespräche eröffnen, ich bin nicht der Typ dafür." Jetzt wäre der erste Schritt dich zu fragen, ob dieser Gedanke wirklich wahr ist. Gibt es Beweise dafür, dass du dabei gescheitert bist jemanden anzusprechen? Suche aktiv nach Situationen, wo du DOCH jemanden angesprochen hast, egal wie kurz das Gespräch war. Schritt 2: Ersetze den negativen Gedanken durch realistischere und positivere Gedanken, zum Beispiel: "Ich habe in der Vergangenheit schon fremde Menschen angesprochen, beim Bäcker, an der Kasse, an der Tankstelle. Ich bin NOCH kein Profi darin, aber ich kann Menschen ansprechen.“ Schritt 3: Begib dich mehr in diese Situationen. Wichtig ist jetzt, dass du für diese NEUEN Gedanken Beweise sammelst. Sprich Menschen an, auch wenn es nur ein „hallo“ oder „Danke“ ist. Jedes Gespräch, jedes Wort stärkt diesen neuen positiven Glaubenssatz in dir. Umso öfter du das machst, desto stärker wirst du zu dieser Person werden. Nutze diese 3 Tipps ab heute und du wirst merken, wie einfach es dir nach und nach fallen wird mit Menschen ins Gespräch zu kommen, weil dein Selbstvertrauen immer stärker wird. Selbstvertrauen zu haben bedeutet nicht, dass du immer mit jeder Situation komfortabel bist. Es bedeutet, dass du den Mut hast durch diese unkomfortablen Situationen zu gehen und dann immer komfortabler damit wirst. Wenn du jeden Tag anfängst eine Person auf der Straße anzusprechen, ist es nach einer Weile völlig normal für dich. beginnst mit 10 Kilo Hanteln zu trainieren und an deine Grenzen zu kommen. Nach 6 Monaten sind die 10 Kilo Hanteln nur noch dein Aufwärmgewicht und du stemmst stattdessen schon das 5-fache davon. Wenn du noch mehr trainieren willst, dann findest du in der Beschreibung ein E-Book mit Übungen, um dein Selbstvertrauen zu steigern. Du kannst es dir als YouTube Zuschauer kostenlos herunterladen. Bis zum nächsten Mal.