Gesund Altern: Neue Wege zur Förderung von Vitalität und Lebensqualität | Naturmedizin | QS24

herzlich willkommen liebe Zuschauer heute in unserem Format Naturmedizin wollen wir nicht alle gesund altern und vor allen Dingen auch Vitalität und Leistungsfähigkeit beibehalten oder vielleicht im Idealfall steigern und wie das funktioniert den ganzheitlichen Blicke welche Tipps und Tricks wir auch haben ob in der Analyse aber auch in der Umsetzung das erfahren Sie heute von Dr Markus stark freuen Dich [Musik] drauf hallo lieber Markus schön wieder da bist danke für die Einladung ja wir haben einige Interviews schon gemeinsam gemacht und ich freue mich auch immer weil deine Sendung du hast natürlich ein extremes Fachwissen aber auch diese intrazellulären Abfolgen die da passieren ist auch sicherlich immer wichtig auch für Ärzte einfach mal zu erkennen wie funktioniert denn der ganze Mensch im Zusammenspiel und gerade beim Thema Altern ist es natürlich auch eine ganz individuelle Sache ja man hat jetzt ich fand schon auch die letzten drei Jahre muss ich sagen brutale alterungs Prozesse gesehen wo man dann auf einmal irgendwie paar Monate später jemand gesehen hat dachte meine Güte was den da passiert auf einmal graue Haare fahes Gesicht also da sind irgendwelche Dinge abgelaufen im Körper und da glaube ich ist der Bedarf schon auch da in so einem selbstregulationsprozess wieder Unterstützung zu finden ja absolut gebe ich dir ganz recht die letzten drei Jahre waren für die Mensch eine große Herausforderung wir sehen dass die weil du das spricht die Alterung die Durchschnitts Lebenserwartungen in USA z.B in den letzten re deutlich zurückgegangen ist dass wir gewisse Länder haben mit einer Übersterblichkeit und jeder möchte von uns alt werden logisch und ich sage mal so es s nicht wichtig wie alt wir werden sondern wie wir alt werden und wenn wir das jetzt anschauen in unseren modernen Gesellschaft dass ja im Schnitt werden wir 82 aber wenn man das in Europa jetzt anschaut in Österreich wir sind knapp bei 50 Jahren beginnen erste chronische Leiden 47 48 50 das heißt greifen die Leute haben die ersten chronischen Beschwerden die medikamentös behandelt werden das heißt 25 Jahre bis 30 Jahre des Lebens plagen wir uns mit den einen oder anderen Gebrechen herum und 25% der über 60jährigen schlucken bei uns 80% der Medikamente und damit bin ich nicht einverstanden das glaube ich nicht das weiß man auch dass es anders geht und was können wir da tun und das ist das Tunwort ich sehe es in meinem Umfeld die Menschen die älter werden wie viel ist man bereit noch zu tun wer will fit und vital bleiben wer setzt sich noch aufs aufs Rad oder macht Gymnastik und tut was für seinen Körper viele sagen verlassen sich auf Masen und GE mir das Medikament gegen dies und das und jenes das Trauerspiel sieht man dann im Altenheim wo wir vielleicht mal landen werden wo die Leute sediert werden wo Pfleger fehlen wo keine Zeit mehr ist wo alles genau protokolliert werden muss man muss man verschwendet mehr Zeit mit Protokolle führen als mit den Menschen und wir haben dann in Österreich 2030 auf 3 60-Jährige ein 16-Jährigen Erwerbstätigen also die Alterspyramide geht so auseinander das fliegt uns ohnehin um die das Pensionssystem Sozialsystem fliegt un und es wird auch nicht mehr finanzierbar sein und gesundes Altern vitales altern das sollte vielleicht das Ziel sein und da müssen wir was tun rechtzeitig beginnen Entschuldigung diese ganz kurze Werbeunterbrechung aber bitte abonnieren Sie unseren Youtube-Kanal hier unten denn das hilft nicht nur uns für die Verbreitung dieser Sendungen sondern wir können damit auch viel viel mehr Menschen erreichen und ihnen Hoffnung damit schenken in diesem Sinne danke ganz herzlich und weiterhin viel Spaß und da zählt für mir auch natürlich der Mensch benötigt drei natürliche Reize das ist Bewegung in jeden Alter Koordination Ausdauer Krafttraining so wichtig für Stabilität Krafttraining man muss bedenken ab den 30 lebensjahr verliert der Mensch pro 10 Jahre 3 kg Muskelmasse und Muskelmasse ist Schutz das ist Schutz und Koordination alles so Kraft ein Leben lang austag Koordination tanzen z.B das sind Reize dann braucht man Kälte Reize kaltwarm hungerreize wenn man den die gibt sch Dok die plus SS wo leben die ältesten Menschen der Welt ist ja das Geheimnis wo die Wissenschaft immerhin nachläft wie wird man gesund alt warum gibt es dort so viel hundertjährige und in Sizilien z.B gibt's ein Dorf die ältesten wohnen an wo die Insel am höchsten ist also wo sie jeden Tag raufgehen müssen also Bewegung ist ein billiges Rezept um vielleicht gesundal zu werden dann ganz wichtig sozialer Verbund innerhalb der Familie die W nicht ausgegrenzt ja heute beide müssen arbeiten ja steckt man die Oma doch ins Heim wir haben diese Zeit nicht ja finanzielle Überbelastung kommt noch dazu und dann sieren sie halt so irgendwie vor sich hin und das ist mein persönliches Ziel ist definitiv nicht so F in die Kiste in die fit in die Kiste das ist definitiv ein Ziel keine Angst vom Sterben das ist ein mal wichtig keine Sorgen positiv denken Spaß haben das ist ganz wichtig und alles tun damit man nicht später etwas bedeut das nicht getan zu haben und S Leben genießen und natürlich dann kommt durch die Ernährung dazu das istlich ein ein großes Thema und was wir tun können ist auch heute mit dem missen Stoffe zuführen die die Zellfunktion verbessern die Hirnfunktion verbessern man muss denken unglaublich 45% der 80-jährigen werden heute dement so ist es vorgeschrieben dass ich dement bekomme meine jüngste parkinsonptientin 39 alzimptient 60 ja wo geht die Reise hin das ist das ist dann das furchtbare der Betroffene hat ja kein Problem mehr mit Alzheimer aber die Angehörigen mit pflegestresser das ganze und man weiß z.B dass Alzheimer bis zu Stufe 3 von fün reversibel wäre ja das weiß man und da gibt's das bressen protoll und da muss man halt ansetzen das heißt Insulinresistenz lösen man muss Fasten man hat diesen Menschen mit alzeim Studie gemacht Getreide Arme Ernährung viel DHA Omega3 fürs Gehirn man hat den B12 Spiegel über 500 angehoben een Schilddrüse optimiert Mitochondrien gestärkt also reparaturenzyme in den Zellen die sogenannte Gruppe der sirtuine sirtuine sind sind Enzyme die mitochond reparier regenerieren und die kann man Stärken wie durch restfatrol rotinextrakt 200 400 600 mg kzym Q10 Grüntee Schwefel Nack enacetylzytin das ist nackchwefel alpaliponsäure bvitamine hat man all alzeinpatienten gegeben täglich Bewegung 30 bis 45 Minuten ganze Protokoll und 3 Stunden Fasten vorm schlafen gehen also man 12 Stunden am Tag nicht gegessen hat das hat man bis ne Monate gemacht Resultat das 90% wier ihre normale Arbeit machen konnten unglaublich nur es ist eine lebensstilveränderung man sieht das auch in so fortgeschittenen Stadium die Kognition wieder zurückkommt die geistige Fitness wieder dazuk kommt und mus auf cololin Schauen cololin ist hirnnahrung also das heißt Colin ist in E drinen z.B und viel es gibt ja Produkt wo man die die die leztinmenge im Hirn erhöht kennen viele will ich keinen Namen sagen aber in E ist cololin leztin das braucht das Gehirn ganz wichtig der B12 Spiegel rauf B12 muss rauf und der wird bei uns ist einer der häufigst übersehenden Mängel B12 Mangel führt zu Alzheimer Symptomen waskulä Demenz und wir haben Referenzwert von B12 von 180 bis 900 pigogam völliger Quatsch USA Australien hat 500 als Untergrenze jetzt kommen zu mir ältere Menschen haben ein B12 spielel von 270 viel zu wenig denn wenn ich das im Blut Messe nur 10% davon sind physiologisch aktiv das hei ich muss von Haus schon höhenspiegel haben ich muss nicht immer gleich das holotranscobolamin Messen sononder es reicht es B 12 in der Blutbahn wenn es hoch ist Omega 3 Mangel ganz klar weiß man dass das demenzfend ist wenn ich ein Mangel hab für Gehirn und all die Punkte kann ich rechtzeitig beginnen soll ich frühzeitig beginnen damit ich im Alter dann profitiere ja das ist ist ist Säure Basenhaushalt Mineralien zuführen für Knochen also das ist der größte Blödsinn was ich immer wieder hö ich habe ose muss calziumpräparat nehmen das ist Nonsens das das ist völliger Schwachsinn oh noch schöner milchtrink ja milchtrink Calzium das ist das ist blödsinn da gibt's ein tolles Buch big Calzium lii bitte lesen Calzium Lüge und es ist irgendwann einm so festgehalten Word so Knochen Kalzium Kalzium geben und ich sehe es dann immer wieder hat die Frau beginnen die Osteoporose ja sie braucht kalte Calzium mit Vitamin D hat aber gleichzeitig Entzündungen das schädigt unsere Herzgefäße mhm so no braucht 12 Mineralstoffe Mineral Spurenelemente vom vom Bohr angefangen bis zum Silizium bis zum kum bis zum Calzium in kleine Mengen ausgeglichen da kann man sich schützen und Wasser trinken wir trinken zu wenig Wasser Flüssigkeit ich rede vom Wasser und das kann ich auch noch optimieren mit Silizium wir brauchen Silizium als elektrischen Leiter zwischen den Zellen und die elektrische Leitung bestimmt die ATP Menge die meine Zelle herstellt da gibt's ja auch unterschiedliche darreichungs Methoden da wurde ja auch ein großer Hype ausgelöst mit Tropfen und wie siehst du das na ja man kann Silizium in Form von zellolit zuführen oder ich füre cololoidales flüssiges Silizium zu das trinke ich persönlich und man sieht in Altenheimen wenn du zu wenig trinkst das ist das löst auch Demenz aus die Form von Demenz völlig dehydriert dehydriert das ist zu wenig heute trinkt man noch um die Tabletten zu schlucken aber was ist zwischendurch und das ist das Trauerspiel dass wir sehen dass wir ältere Menschen haben die verhungern bei vollen Töpfen die verhungern bei vollen Töpfen und jetzt geht man dann auchch in die in in z.B in Spital als kranker Mensch und dann schaut man sich mal die Qualität der spitalsnahrung an ich habe letztens mit einer mich unterhalten Organisation 3 € pro Tag Nahrung dann bist du schon hochdiert we ich weiß es aus unser in Österreich wir sind bei 2 € budgetiert pro Tag Catering wird noch extern weil das muss ja günstiger sein äh ja aber das Geld wird auf der anderen Seite verschleudert ja da budgtieren wir am Jahresende Beträge wo einem schwindlich wird was im Spitalswesen rausgeschmissen wird beim Fenster damit man ja nächstes Jahr das gleiche Geld wieder bekommt damit man es am Jahresende wieder rausschmeißen kann ja und das ist ein krankes System D heißt auch Krankenhaus und nicht genesungshaus oder Gesundheitshaus oder vitalitätshaus wie man es auch nennen möchte und obwohl es wenn man schaut tolle Beispiele geben würde wie man und altern könnte Australien und Norwegen haben da tolle Geschichten das sind ja alles kluge Menschen gewesen die Waren im Berufsleben die waren so sind jetzt in im letzten Lebensabschnitt verbringen dort vielleicht ihre Zeit in Einsamkeit mm alleine familienangehörg weit weg kommen dich vielleicht einmal im Monat besuchen oder wenn wenn dann die Experten kommen in der coronazeit darfst du sie gar nicht mehr besuchen deine Angehörigen die warten dort auf sterben das waren unsere Experten sie nennen sich Experten mittlerweile ist für mich das Wort Experte schon ein schimpwort geworden in den letzten dre Jahren und die müssen auch zur Verantwortung gezogen werden für den Schaden den sie angerichtet haben die sind auch jetzt im Mainstream ziemlich leise geworden die Experten und wenn es wird der Tag des Gerichts des der Gerechtigkeit kommen mit dem Schaden was sie angerichtet haben dafür stehe ich und dort in den norwegen hat man gemacht und in Australien interessant man hat in den fitenstudios eingerichtet da gehen Männer hin Frauen hin in alte alle Altersgruppen Alters gerechtes Training die treffen sich dort wie Jugend schließen neue Kontakte der Mann pumpt seine Muskel macht was Bauch Bein bootraining was auch immer und das ist schön zuzuschauen und die sind fit geistig fit und haben Spaß man muss s nur mal schauen bei im im Sportbereich die Rekorde in den Altersklassen 70 80 90 bis 100 sogar die sind athletisch die laufen die machen die tun und das ist ein persönliches Ziel also das sag mal man kann physiologisch 40 Jahre lang 40 Jahre lang also 40 Jahre lang 40 bleiben mhm es gibt 80-Jährige die sind fit wie manche 40-Jährige Blutbild fantastisch körperlich fit geistig fit sind noch im Berufsleben das ist doch ein schönes altern also wie irgendwie dahin sedieren und misst du auch das biologische Alter bei den Teilnehmern na ja bei uns in entgiftungswoche wenn wir das machen wenn wenn wir wir machen so leberdarm Aufbau entgiftungswochen in ich habe das biologische Alter mitgemessen die erzraten Variabilität und das ganze ich habe damit aufgehört weil das war einer der wichtigsten Parameter für die Teilnehmer ich bin 52 und das Zeit das Gerät zeigt mir an ich bin 68 um Gottes Willen ja umgekehrt ich bin 52 zeigt an ich bin 27 juhu ist alles toll und das habe ich gemessen und da wir die Leute alle bei uns aus der Komfortzone holen sprich sie kriegen weniger zum Essen andere Nahrung sie sind in ein anderen Umfeld sie schlafen anders wir bewegen viel mehr wir machen kraftining aus all diese Faktoren sind in dieser Woche bei uns eine Belastung für den Körper logisch die bekommen muskelkarte bekommen alle Zustände sind müde und die Nahrung fällt und umgestellt wenn ich dann nach 4 5 Tagen das biologische Alter Messe sind s nicht 52 sonder 72 ja okay und das ist nicht gerade guter psychologischer Input jetzt komme ich hier her für eine Woche und ich bin 20 Jahre gealtert aber das ist völlig normal logisch wenn ich jetzt jeden Tag was tu was ich sonst nicht tu dass der Körper reagiert man müsste das Langzeit verfolgen und die Parameter anschauen ich hab es und ich wir kriegen sie als Feedback die Leute nehmen ab 20 kg fangen wieder zu bewegen an sind schmerzf machen Gymnastik dazu haben verstanden wie die Nahrung wichtig ist dann kommt ein Arzt und wir nehmen auch das Blutbild ab man schauen okay jetzt gehen wir ins biohacking so gehen wir neen V die Arm biohacking ich gehe individuell rein in die Zelle schau mal Bohr an ist für mich ein ganz ein wichtiger Parameter bohr ein bohrmangel erhöht das Risiko für K für prostatrebs für alle Krebsarten so und der borsspiegel muss auf 70 80 mikr der muss oben sein schaffen es mit der Nahrung selten selten dass das schaffst B12 Spiegel muss oben sein Mineralien oben sein die Mineralien sehe ich von 100 vollblutmineralien interrazellulär gemessen und so wie auch gehört sind 85 90 nicht meh Ordnung also bringt mir ein klassisches Blutbild wenn ich sag mach mal Magnesium okay wirklich Nonsens we was unterscheidet sich denn da was muss ich denn sagen wenn ich das wirklich der Hausarzt macht und die Kasse bezahlt die serummessung das hei was außerhalb schwimmt nur D dort schwimmen am wenigsten Sachen Magnesium z.B ist dort ist präsent wenn dort der magnesienspiegel SCH nieder ist Katastrophen das ist wirklich die Katastrophe ich will ja wissen wie viel kann mein System transportieren wie viel ist in der Zelle drinnen wie viel ist eryrozer drinnen zink ist z. eretrozitär gebunden das muss man so anschauen und nicht das D umschwimmt und dann wird's interessant und man kann an an Elektrolyten jeder kennt die sogenann Natrium Kalium mhm und es gibt eine Natrium Kalium Pumpe in jeder Zelle Natrium kaliumpumpe das ist Grundlagenstudium Biochemie oder Medizinstudium Natrium kaliumpumpe zu verstehen das ist so einfach dass es übersehen wird weil es zu einfach ist wir denken zu kompliziert aber der Natrium kumpumpe mit einem Blick auf die kann ich schon fest steht der Mensch lange schon in einem sympathticus Tonus verschiebt sich die elektrolytpumpe die kriegen dann oft arytmin z.B weil es musst so vorstellen verschiebt sich die die die die Natrium Kalium Pumpe und wenn die Menschen da noch viel sitzen dann kalium ist ja und Magnesium ja Natrium Kalium Magnesium s Elektrolyte die machen die Energieerzeugung magnesium ist innen Calzium außen Natrium außen Kalium in Magnesium Kalium sind in der Zelle wenn ich jetzt am Sitz viel Zucker Stress hab mich nicht bewege ja dann kann kein dann übersäue ich intrazellulär dann stehen H+ Ionen so viel dass kein kum mehr rein kann jetzt scheint um in der Blutbahn eher erhöht weil es nicht mehr rein kann ja im Prinzip ist aber intrazellul Mangel jetzt beginnt die Natrium kaliumpumpe zu stottern das kann bei manchen zu dem Gefühl führen wenn ich in Ruhe bin oder nachts ma ich auf ich spüre meinen Herzschlag selber die Natrium kaliumpumpe passt nicht die Menschen sind übersäuert intrazellulär haben einen Kaliummangel trauen sich aber kein Kalium nehmen weil sie sich fürcht Gott deswegen kalium ist so gefährlich muss mal schauen wie viel Kalium essen wir heute noch Natrium schaffen wir locker also mit Salz da sind man nicht Spaß haben aber es fehlt das Kalium und de Hauptursache für für für arotmin ist Kaliummangel Kaliummangel gibt denen 600 800.000 mg Kalium soll sie zum Arzt gehen das soll es vielleicht begleiten wenn Sie sich davor fürchten oder zum Guten Praktiker so schlagartig ist es weg wer denkt bei vorhofflimmer dass Hauptursache Jodmangel ist Jodmangel führt kann zu vorflimmen führen ja und das all das zusammen ergibt noch das Bild wo steht der Mensch ja und g für mich auch ganz wichtig ähm Gedankenhygiene alle machen sich Sorgen über noch etwas nicht erkläre immer ändern wir das was wir ändern können was ich nicht ändern kann soll mich auch nicht belasten wir können die iotiie von der Politik nicht ändern was was wir können sagen okay was will uns Mainstream einbluen und ich gebe ein Tipp Mainstream ausschalten schalten was würde passieren wenn wir alle Mainstream ausschalten nich und se Monate schauen dann sind sie kaputt ja dann können sie uns nicht mehr mit negativ Information impfen und fertig einfach abschalten Tageszeitungen Mainstream Abo abstellen sag behalt Mist wir brauchen das nicht weg damit kaufen uns ein ein comikheft und haben wir Spaß damit ausschalten weg damit und dann würd man vielleicht auch was verändern wenn ich jetzt wirklich sag noch mal wenn wir z zum Z Thema gesund altern bzw auch verjüngen noch mal eingehen könnten was sind wichtige Faktoren die ich wirklich auch brauch zur Verjüngung also dass wirklich sag Haut Haare Nägel ge zu verjüngern ja du nicht aber na ja das ist ein Thema wer glaubt na ja verjüngern brauche mir verjüngern stehen wir mal zu den Falten die ent stehen jede Falte hat eigene Geschichte und da soll wir dazu auch stehen ja aber ich möchte auch meine Muskulatur mein Gewebe die Strukturen Gewebe Strukturen Bindegewebe natürlich kann man da was machen das ist säurebasenhaushalt aminosäuen bindegewbe aminosäuen ganz wichtig Mineralstoffe Vitamine die Versorgung sicherstellen im Alter das kann man natürlich machen hauaare nägelqualität eiweißabhängig kollagenabhängig da kann man drauf schauen und hormonell natürlich kann man auch schon unterstützen da weiß man ja dHEA ist ja das Anti-Aging Hormon und Progesteron also da kann man dann schon ab ein gewissen Alter beim Mann und Frau unterstützend eingreifen Riol z.B und da kann man sicherlich unterstützen sag mal jetzt stellt sich natürlich immer auch die Frage in gerade wenn wenn wir so viele Informationen haben über Nährstoffe die Zusammenhänge die Dinge die uns fehlen haben wir heutzutage überhaupt noch die Möglichkeit sowas im Alltag über die Nahrung überhaupt resorbieren zu können oder ist unser Darm überhaupt in der Lage wenn ich jetzt dauernd ein B-Komplex nehmen der ja wichtig ist kommt der überhaupt noch an oder Pingel nach im Grunde alles das ist ja das was der Mainstream auch geschafft hat mit dementsprechend Protagonisten hinten die das auf passunen Nährstoffe sind gefährlich Überdosierung braucht man nicht teuer haen das ist natürlich mit dem heutigen Wissen das man hat völlig überholt da holt man sich immer wieder die gleichen nichts anendenden Träger oder medizinträger die was sag das ist alles Nonsens aber die kannst du mit mit ein paar Literaturstellen komplett wiederlegen und natürlich es gibt die Gruppe die sagt alles Schwachsinn als de nur Geschäfte macherei aber selbständig greifen sie zu Medikament s das brauche ich für die Gesundheit okay das ist dann fehlendes fehlendes Denkvermögen sag ich mal darum ist der Kopf runter dass ich 360° denken kann und suchen und lesen kann vor allem im Alter ist es ein riesen theema der Mensch wurde noch nie so alt wie jetzt aber die Frage muss ich stellen welche Lebensqualität habe ich mhm ich will ja so lange wie möglich und das hängt einmal von der Chemie ab von der Umwelt ab ja und wir brauchen Q10 das sinkt im Alter Q10 Q10 Spiegel kinum Q10 wir den Körper aus zwei Wege hergestellt einmal aus Cholesterin einmal aus der aminosule throsin so das sinkt im Alter Punkt bei jeden auch derjenige der kritisch sagt das braucht man alles nicht soll es messen ist unten der kritisch Denker braucht genauso boh und und Idiot ja auch wenn er noch nichts hat macht nichts äh und das K muss ich ausgleichen easy ganz leicht ausgleichen du musst nur vorstellen man hat eine Untersuchung gemacht bei Parkinson 1200 mg Q10 Hochdosis also das ist keine Dosierung was jeder nehmen soll pro Tag geht gar nicht erstens finanziell nicht weil es zu teuer ist in der Dosierung aber was war nach 6 Monaten waren die so gut wie Pen und drei 12 mg und das ist ja wirklich eine Krankheit wo man sagt geht und braer vor allem im Alter dann die Mineralstoffe bkomplex egal welchees Supplement du nimmst man nimmt nicht mehr wie 30% auf und ich habe in 25 Jahren noch nie irgendeine Überdosierung an irgendeinem innerstoff gesehen noch nie noch nie ist noch nie und das ist das Drama manche Menschen nehmen Sie wissen alle auch Teilnehmer wahrscheinlich betroffen 6 7 8 9 10 11 12 15 Medikamente verabreicht von einem Experten machen sich keine gedankke weil der Mann in Weiß weiß das dann frage ich den Mann in Weiß was passiert denn bei ab drei Medikamente beim Leberstoffwechsel wir haben ein Entgiftungssystem das he zytchron P450 und die Person hat Fettleber was passiert denn dann da bei 3 4 5 6 7 das nennt man evidenzbasierend mhm krank machen und mit Nährstoffen kann das nicht passieren die Leber braucht extrem viel Nährstoffe Leber Brauch zu Entgiftung extrem viel B-Vitamine braucht extrem vielaminos braucht Magnesium und so weiter Magnes die Leber ist voll mit mitochondren also das ist das eine wird verharmlost und das andere wird um Gottes Willen gefährlich Vitamin A Vitamin D nehmen schon viele Kunden und ich sag immer dazu vitamin D ist extrem wichtig das wissen wir aber damit Vitamin D funktioniert brauchen wir Vitamin A a ist Geschwister von Vitamin D Vitamin D geht in die Zelle trifft dort auf einen Rezeptor das ist der Retinoid x Rezeptor das Vitamin A abhängig dann kann ich die Gene ablesen wo kommt das Vitamin A her wo essen sie ich habe das gestern gefragt bei dem Vortrag Karotten ja ist gut das ist betkarottin und und ca 20 bis 45% je nachdem wo auf der Welt haben ein Polymorphismus in der Leber und können Vitamin also betakarotein nicht ausich in Vitamin A umwandeln mhm geht nicht so und dann frage ich wo ist Vitamin A lebensreiche killen Leber mhm wer ist noch Leber na heute Leber ist ich nicht früher war normal zum Teil Leber gessen reines vitamin A ist viel Vitamin A Toxizität von Leber so ja das ist ja giftig V allem der Schwangerschaft Apotheker haben da oft so Angst um Gottes Willen kein Vitamin Schwangerschaft sage ja wie viel Vitamin A darf man nehmen dass es toxisch wird und was ist dann toxisch und dann dann geht wir in die Literatur Vitamin A einer der wichtigsten Substanzen für unser Immunsystem nach außen hin sprich Haut Lunge Darm schleimhute Immunglobulin a t reckzell also die die regulativen Zellen werden hochgefahren die bei allen Autoimmunerkrankung nicht funktionieren zu wenig funktionieren die tkzell F nooch Vitamin A reguliert die stärksten entzündungsförderndten immunzind die th17 Zellen bei Autoimmunerkrankung sind die th17 hoch mhm also stark entzündungswand Vitamin A reguliert in Kombination mit D und da frage ich wissen Sie wer frage ich ins Publikum wer von euch hat früher lebertram bekommen und es zeigt immer die alte Generation auf das ekelhafte Zeug dieser Löffel in der Schule alle 35 Kinder mit einem Löffel vom Lehrer durchgefüttert mit einem Löffel vom Lehrer durchgefüttert alle waren happy der letzte war immunisiert der lebt heute noch der ist noch immer 100 keiner hatte Fieberblasen äh ja ja der gute alte leberdran leberdan ist Vitamin A und D und ich geb all leberdran und dann geht man noch in die Literatur und dann schreibt diese Gesellschaft die nennt sich who die NGO Gesellschaft who die der ich bin kein Fan von der WHO weil man hat der letzte die die Eigenschaften der whog erkannt wie die funktioniert aber sie empfiehlt bei Infektionen mit Masern z.B bei Kindern 20 50 000 Einheiten Vitamin A also wir reden von wirklich hen die ersten paar Tage für Babys unter 6 Monaten und von 6 bis 12 Monaten detto in Tropfenform also keine Angst V Vitamin A als Infektionsschutz die ersten paar Tage rauf mit a oder Leber dran ich gebe das in kleinen Perlen schmeckt nicht mehr so ekelhaft und Raufen Vitamin A jetzt nehmen Vitamin D und A und daraufhin habe ich reagiert auf das ganze Wissen hin und habe dementsprechend auch also so einen Vitaminkomplex bauen lassen und sag mit den kann ich wirklich was erreichen was ich brauche nämlich stabiles Immunsystem und entzündungsregulation adeek muss in einen drinnen sein und da freue ich mich schon das äh weitergeben zu können und dann haben wir wieder ein Teil von Gesundheit Mineralien Gesundheit Proteine Bewegung Fasten gesunder Schlaf soziale Kontakte all das was was was äh was der Mensch braucht körperliche Zuneigung nicht social distancing jeder Mensch braucht sensualell Touch Oxytozin Oxytozin wenn das noch funktioniert am gewissen Alter ja kann funktionieren raus raus raus Spaß haben auf nichts warten und aufhören ist immer so negative Gedanken schön vielen Dank Markus für die hilfreichen Tipps und ja bis bald danke liebe Zuschauer ja immer wieder schön und das Thema gesundaltern und natürlich auch in gewisser Hinsicht sich verjüngen ist natürlich auch immer wieder ein spannendes Thema ich hoffe Sie konnten einiges für sich mitnehmen vielen Dank fürs zuschauen bis bald tschüss danke fürs schauen vom Schweizer gesundheitsfernsehen Kurs 24 bitte vergessen Sie nicht den Kanal hier unter noch zu abonnieren oder über wikisana alle unsere Sendung auch werbefrei anzuschauen oder diese Auswahl von Sendungen zu konsumieren ich wünsche Ihnen alles Gute bis ein Andes mal und wier L mitinand