與家人吵架了，應該怎麼辦？這三個回答，你來評判一下

跟家人出現情緒衝突的時候怎麼辦 也就是吵架的時候要怎麼辦 我給三種回答 你聽一下有什麼不同 第一種 當你和家人產生情緒衝突的時候 千萬別以牙還牙 要把自己的情緒調整好 不要指責對方 要耐心的溝通 這個回答聽起來怎麼樣 是不是挺正確的 很多所謂的專家也都是這樣告訴你的 但是我想說 這是最沒有用的回答 都是站着說話不腰疼 像不要如何如何 你要怎樣怎樣 你別怎樣怎樣等等 這些充滿說教意味的建議 其實你根本做不到 只能增添事後的自責 它解決不了實際問題 因爲當人處在情緒飽滿狀態的時候 是做不到不要和要的 如果本來就是理性的 那就不會出現情緒衝突了 我再給出第二種回答 在你跟家人產生情緒衝突的時候 也就是吵架的時候 能夠覺察到自己在發脾氣 覺察到這個情緒衝突 當覺察到之後 情緒就會緩和下來 讓自己跟情緒解離 不被這個情緒所操控 這個回答就專業一些 也比第一個有用一些 但是要想隨時具備覺察的能力 需要平時多做覺察練習 沒有覺察練習的人 很難在有情緒的時候 去覺察到自己的情緒 這是需要日常練習的 現在是第三種回答 你根本就不用關注這個衝突本身 好什麼樣就是什麼樣 我們只關注之後的修復 當情緒上來的時候 大部分人都可能是收不住的 雙方會被對方的言語刺激 也就是話趕話 導致衝突越來越激烈 那怎麼辦呢 此時其實是沒有辦法的 只能等這個能量發泄掉 因爲情緒的衝突 本質上是一段時間情緒勢能的積攢 到了一定程度的時候它要釋放 當這股能量釋放掉之後 衝突自然就沒事了 所以說這個衝突本身不重要 重要的是在事後 也就是情緒勢能釋放完之後 好完之後 恢復理性之後 你接納和自愈的能力 能做到這兩點 你不會再害怕衝突 自此之後你就會發現 衝突反而變少了 從認知療法角度 衝突本身已經發生了 你如何看待這次衝突 決定着你們日後兩個人的相處 比如你認爲這樣的衝突 不應該出現在生活裏 太不應該了 我必須讓他給我道歉 我太受傷了 那麼這個衝突給你們的關係的傷害 就會持續下去 而有的人呢 認爲這種衝突是正常的 任何人之間的相處 都是通過一次次的衝突 纔得到的磨合 需要做的是事後冷靜的反思和糾正 而不是糾結於衝突本身 唐言所說的 天上下雨地上流 兩口子打架不計籌 就是說的這個意思 好了 大家覺得對於吵架的時候怎麼辦 這三個回答 哪一種回答更有用呢