10 conseils pour courir plus vite et plus longtemps

🚩🚩 Découvrez mes deux cours en ligne pour vous aider à progresser en course à pied :
- Course à pied Débutant : https://toutpourmasante.fr/produit/programme-course-a-pied-debutant
- Renforcement pour la course à pied : https://toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/

00:00 - Introduction
00:16 - 1) Réaliser un bon échauffement
01:32 - 2) Entraînement régulier en endurance
02:21 - 3) Faire du renforcement musculaire chaque semaine
03:27 - 4) Intégrer de l'entraînement fractionné
04:30 - 5) Optimiser la récupération
05:51 - 6) Suivre le bon régime alimentaire
07:07 - 7) Faire de l'entraînement croisé
07:46 - 8) Améliorer sa technique et sa foulée
08:34 - 9) Choisir la bonne paire de chaussures
09:48 - 10) Trouver votre routine d'entraînement

Vidéos complémentaires à visionner :
- Échauffement pour la course à pied : https://youtu.be/OaYczT6gFaY
- Comment améliorer son endurance en course à pied : https://youtu.be/ZxLjbJH-qI4
- Séance de renforcement musculaire pour le coureur à pied : https://youtu.be/pWpXNzz07H4
- Plan d'entraînement pour progresser en course à pied : https://youtu.be/OB15KlMCz0c
- Récupération du coureur à pied : https://youtu.be/Ase8O2m9_ho
- Nutrition du coureur à pied : https://youtu.be/m6ExJf3e3KQ
- Améliorer sa technique de course : https://youtu.be/9DEePvTDvoE
- Guide pour choisir ses chaussures de running : https://youtu.be/uQnPe36_WS0

► LIRE L'ARTICLE: https://toutpourmasante.fr/courir-plus-vite-plus-longtemps/

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo vous présente 10 conseils pour progresser en course à pied et courir plus vite et plus longtemps.

Cette vidéo a été conçue spécifiquement pour vous aider à devenir un coureur plus rapide et plus endurant, et quel que soit votre niveau de forme actuel.

Parmi les conseils les plus efficaces, nous allons parler d'entraînement, d'endurance, de fractionné, de récupération, d'échauffement, d'alimentation, de chaussures et de motivation...

Ces conseils vous aideront à progresser en course à pied et à être plus performant sur vos prochains objectifs : 5 km, 10 km, semi, marathon...

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
https://toutpourmasante.fr/courir-plus-vite-plus-longtemps/#ressources-scientifiques

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️