Ich stehe JEDEN Tag um 5 Uhr auf und DAS ist passiert! "Der 5 Uhr Club" SELBSTEXPERIMENT

ich versuche mindestens eine Woche jeden Tag um 5 Uhr morgens [Musik] aufzustehen guten [Musik] Morgen dann muss ich das Experiment an der Stelle abbrechen vielleicht habt ihr auch schon mal was von dem 5 Uhr Club gehört das ist ein Buch von Robin scharma und da geht es letztendlich darum dass die erfolgreichsten Menschen der Welt wie zum Z Heidi Klum Michelle Obama Scarlet Johanson und so weiter und so fort immer um 5 Uhr aufstehen und das sozusagen die Basis für deren Erfolg ist Robin Scharmer sagt wenn man erfolgreich sein will muss man aus seiner Komfortzone heraus und das bedeutet um 5 Uhr aufstehen vor den meisten anderen Menschen auf dieser Welt und wenn man das macht dann wäre das die Mutter aller Routinen und man wird dadurch produktiver kreativer und auch glücklicher im Leben das klingt auch durchaus vielersprechend und deswegen möchte ich diese Woche um 5 Uhr morgens aufstehen und auch Robin charmers 202020 Methode anwenden die beschreibt letztendlich wie man die erste Stunde also von 5 Uhr bis 6 Uhr morgens verbringen soll die ersten 20 Minuten sollen man mit Bewegung bzw Sport verbringen warum letztendlich soll dadurch halt das corortisol reduziert werden das ist ja unser Stresshormon außerdem werden durch sportgelüshormone ausgeschüttet und das soll ein halt direkt in eine gute Laune dann versetzen und wenn man direkt morgens schon gute Laune hat soll das sich auch auf den ganzen Tag auswirken die zweiten 20 Minuten des Tages soll man mit Reflektion Planung oder Meditation verbringen also man kann z.B Tagebuch schreiben die kurzfristigen Ziele des Tages aufschreiben oder z.B so ein Ballet Journal führen was ja alles irgendwie so ein bisschen beinhaltet und die dritten 20 Minuten die soll man mit Weiterbildung verbringen also das kann man sich auch aussuchen wie man das letztendlich macht man kann Zeitung lesen man kann eine Sprache oder ein Instrument lernen man kann auch einfach nur ein Buch lesen einen inspirierenden Podcast hören oder oder oder die Möglichkeiten sind da grenzenlos wir haben jetzt gerade 7 Uhr abends ich werde irgendwann ins Bett gehen ich denke mal so zwischen 9 und 10 Uhr versuche ich ins Bett zu gehen und dann klingt morgen früh um 5 Uhr der Wecker heute morgen bin ich auch extra schon früher aufgestanden um 6:45 Uhr also schon fast 5 Uhr das fiel mir relat leicht ich fühle mich heute auch noch ganz gut mal gucken wie es jetzt ist wenn morgen früh um 5 Uhr der Wecker klingelt und ich wünsche euch ganz viel Spaß bei diesem Video guten Morgen so es ist 5 Uhr ich steh jetzt mal auf wenn hier irgendwer gar nicht aufstehen [Musik] will das ist er hier denkt sich so Bo was ist hier los ich will pennen [Musik] [Musik] so wir haben jetzt 5:39 Uhr ich war jetzt schon mit Milo draußen und habe auch meinen Tag fertig geplant bin so ein bisschen angeschlagen vielleicht hört ihr das auch ich habe Schnupfen deswegen dachte ich mir komm gehe ich spazieren aber das hat nicht so gut funktioniert weil Milo keinen Bock hat um diese Uhrzeit anscheinend deswegen da muss ich mir morgen irgendwie was anderes einfallen lassen und was ich jetzt auch nicht so genau weiß wann darf man jetzt frühstücken also die erste Stunde am Tag auf jeden Fall ja anscheinend noch nicht oder macht er sich da zwischendrin irgendwo Frühstück ich glaube nicht ich glaube erst danach Mann ich bin jemand der will eigentlich direkt nach dem Aufstehen Essen ich weiß viele sind da ja komplett gegen aber ich bin jemand ich will direkt nach dem Frühstück was haben direkt nach dem Aufstehen oh mein Gott so ich melde mich später noch mal schaut mal wie schön die Sonnenstrahlen da durch das Loch in den Wolken fallen das finde ich ja ganz angenehm jetzt im Sommer dass es um 5 Uhr morgens halt auch schon hell ist und nicht irgendwie jetzt die nächsten 5 Stunden erstmal noch dunkelt da fällt es einmal auf jeden Fall auch wesentlich leichter dann aufzustehen und wach zu [Musik] werden nach den 20 Minuten lesen die wirklich schwierig waren weil mir sind da echt die Augen zugefallen habe ich dann auch direkt angefangen zu arbeiten um 6 Uhr morgens ihr hört richtig ich habe nämlich mein Frühstück abgefilmt ich habe in dieser Woche nämlich mein Youtube Video halb proteinrezepte abgedreht das kam auch vor diesem Video auch schon online also das könnt ihr auf meinem Kanal bereits ansehen und ja das ist natürlich jetzt nicht unbedingt Gang und Gebe normalerweise frühstücke ich erst mache mich erst fertig bevor ich anfange zu arbeiten aber es ist auch häufig so dass ich ja schon vor dem ganzen arbeite wie z.B an diesem Tag bzw eigentlich die komplette Woche habe ich mein Frühstück abgedreht und dementsprechend da dann natürlich auch schon angefangen zu arbeiten heute dann eben um 6 Uhr [Musik] morgens ein kleines Update wir haben jetzt 10 Uhr und ich habe echt verdammt viel jetzt schon geschafft also ich habe viele verschiedene Sachen abgedreht geschnitten gepostet ich habe schon die ersten Nachrichten beantwortet die jetzt so langsam eintrudeln merke aber auch dass ich jetzt so langsam an dem Punkt bin wo ich erstens ja glaube ich ein bisschen müde bin also ich könnte jetzt auf jeden Fall noch einen Kaffee gebrauchen ich glaube ich werde jetzt auch erstmal eine Pause machen und ein bisschen Kaffee trinken ich habe jetzt schon relativ lang und viel gearbeitet aber der Tag hat noch nicht mal begonnen ist halt in meiner Branche so dass die meisten Agenturen und Managements und so weiter die fangen erst so ab 10 Uhr wirklich an zu arbeiten und die ersten richtigen Mails und so weiter die trudeln meistens gegen Mittag erst ein und viele Infos bekomme ich sogar erst gegen Nachmittag also ja und wir müssen heute z.B auch den Podcast aufnehmen das geht aber natürlich auch nur wenn Philip da ist und der ist arbeiten und der kommt halt auch erst gegen Nachmittag nach Hause das heißt auch dann muss ich noch voll funktionsfähig sein und ich bin spannt wie müde ich später sein werde schauen wir einfach mal bisher geht's mir gut ich kann mich nicht beklagen ich bin auch gut aus dem Bett gekommen ehrlicherweise also das war jetzt wirklich noch nicht so schlimm mal gucken wie es die nächsten Tage so wird so Leute ich bin jetzt gerade vom Yoga nach Hause gekommen wir haben jetzt kurz nach 8 ich habe heute wirklich viel geschafft ich habe aber tatsächlich halt auch wirklich den ganzen Tag dann auch gearbeitet also ich glaube da muss man dann auch erstmal eine neue Routine finden dass man halt auch irgendwann sagt okay jetzt ist Feierabend denn ich habe wirklich bis kurz vor Abfahrt für von Yoga habe ich noch Podcast mit Philip z.B aufgenommen und ich werde mich jetzt auf die Couch legen was zu essen machen und dann hoffentlich früh ins Bett gehen guten Morgen 5 [Musik] Uhr an diesem frühen Morgen habe ich mich mal an ein Pilates Workout getraut ich habe einfach mir so ein Youtube Video angemacht und die Übungen dann nachgemacht die dort vorgemacht wurden natürlich und es war gut anstrengend aber ich bin eigentlich relativ gut reingekommen also man hat einfach schnell seine Müdigkeit bekämpft also ich kann es eigentlich empfehlen ich habe mich danach wirklich sehr produktiv gefühlt mehr als wenn ich nur mit dem Hund morgens rausgehe es hat irgendwie doch was mit mir gemacht also das war durchaus positiv [Musik] [Musik] nach meinem Workout und dem wunderschönen Sonnenaufgang habe ich mich wieder hingesetzt und meinen Tag geplant ich plane meinen Tag eigentlich wirklich jeden Tag ich mache mir immer eine To-Do Liste das ist für mich so die beste Möglichkeit organisiert zu bleiben und auch einfach nichts zu vergessen weil immer mal wieder neue Dinge dazu kommen und jeder Tag sieht wie gesagt bei mir ganz anders aus und dann habe ich mich wieder hingesetzt und 20 Minuten mein Buch weitergelesen heute war ich echt ganz gut drauf dadurch dass ich ja ein etwas intensiveres Workout gemacht habe war ich dann auch nicht ganz so müde aber trotzdem merke ich in diesen letzten 20 Minuten immer sehr wie mir die Augen zufallen ganz ehrlich also da hätte ich auf jeden Fall schon einen Kaffee gebrauchen können ja und dann hat mein Arbeitstag auch wieder angefangen ich habe nämlich wieder mein Frühstück abgedreht das hat auch länger gedauert als gestern weil ich einfach ein komplizierteres Rezept abgefilmt habe und auch was neu drehen musste und so weiter und deswegen war es dann auch schon 20:4 Uhr dann war ich duschen und habe mir auch die Haare mal ein bisschen gestylt weil ich nämlich an dem Tag generell noch viel zu drehen hat [Musik] so jetzt sage ich auch noch mal richtig guten Morgen wir haben mittlerweile schon 9:2 also ich sag's euch ehrlich heute bin ich anscheinend irgendwie ein bisschen Träger und alles dauert ein bisschen länger es hat allein schon angefangen dass ich ja heute morgen so ein Pilates Workout gemacht habe und das ging halt 20 Minuten lang aber bis ich halt mich erst umgezogen hatte den Laptop aufgestellt habe das Video rausgesucht hatte und ja anfangen konnte war es halt schon 45 oder 2055 Uhr und so ging die Zeit dann irgendwie heute besonders schnell um keine Ahnung also ich habe natürlich schon ein bisschen was geschafft aber war irgendwie nicht so produktiv wie gestern ich muss auch dazu sagen ich bin heute müder als gestern das liegt aber auch daran dass ich schlechter geschlafen habe ich war zwar früher im Bett also wirklich um 10 Uhr lag ich im Bett konnte auch relativ gut einschlafen auch recht schnell aber ich war mehrmals heuteute Nacht wach und habe dann immer auf die Uhr geguckt ich weiß noch einmal WE war es irgendwie zwei dann war es vier dann dachte ich so oh Gott ja noch eine Stunde schlafen dann habe ich aber auch glaube ich nicht mehr so richtig geschlafen ich kann mir gut vorstellen dass jetzt schon die ersten Kommentare unter diesem Video stehen von Leuten die sagen hy ich stehe jeden Tag um 5 Uhr auf was ist denn daran so besonders hart arbeitende Leute die stehen nun mal so früh auf ich habe Frühschicht oder irgendwie sowas in der Art also falls du das jetzt gerade schon kommentiert hast oder gerade kommentieren wolltest ich hoffe du fühlst dich ertappt also was ich nur sagen will das ist mir natürlich bewusst also z.B Philip der steht auch jeden Tag um 5 Uhr auf und fährt um 6:45 Uhr also dass das für viele Menschen ganz normal ist das ist mir vollkommen bewusst für mich nicht und das ist auch okay weil ich kann mir meine Zeit selbst einteilen meine normale ausstehzeit ist normalerweise so um 7 je nachdem was ich halt so vorhabe kann es natürlich auch mal früher oder auch mal später sein aber ja 5 Uhr sind schon zwe Stunden früher als ich es gewohnt bin und dadurch natürlich auch ganz einfach eine Challenge und ich mache diese Challenge einfach um zu gucken wie es mir dabei geht ich f das irgendwie ganz interessant ich wollte das mal ausprobieren ich bin noch nie eine Woche am Stück um 5 Uhr morgens aufgestanden ich glaube ja noch nicht mal in der Schulzeit ja und das wollte ich noch mal ganz kurz erklären für alle die sich jetzt gewundert haben h was soll das Ganze eigentlich also ihr könnt euch natürlich dieses Buch sehr gerne mal durchlesen oder zumindest eine Zusammenfassung ich persönlich finde ja dass das reicht bei dem Buch und das einfach selber mal durchlesen was da die benefits alle von sein sollen aber ja so viel dazu [Musik] guten Morgen boah Leute die Nacht war nicht gut das war gar nicht gut wir waren um Punkt 10 Uhr im Bett und ich war irgendwie auf einmal nicht müde ich hatte gestern Abend noch Sport also mein Personal Training ich war vorher so müde und dachte so Gott kriege ich das überhaupt hin mit Sport aber ich war dann eigentlich recht wach und nach dem Training war ich komplett wach ganz komisch und es ging bis 20 Uhr ja 22 Uhr lagen wir halt im Bett und ich konnte nicht einschlafen keine Chance ich habe dann noch ein bisschen gelesen bis 10:30 Uhr dann habe ich versucht halt einzuschlafen ging nicht ich lag bis 1 Uhr mindestens wach ja ist 5 also ich muss sagen heute ist der erste Tag wo ich wirklich jetzt überlegt habe ich lege mich jetzt doch wieder hin und schlafe einfach weil 3 Stunden Schlaf reicht mir jetzt nicht so unbedingt aber egal ich zieh es jetzt einfach durch ich stehe jetzt auf mal gucken wie der Tag wird im Notfall le ich mich heute Nachmittag noch mal schlafen aber dann kann ich wahrscheinlich wieder nicht früh genug Einschlafen oh viel zu viele Worte um 5 Uhr morgens bis gleich [Musik] ich bin jetzt gerade auf dem Weg zu meinem nageltermin ich bekomme heute wieder neue Nägel wir haben mittlerweile kurz nach 10 und ich wollte euch nur ein kurzes Update zu meiner Gefühlslage geben das hier soll ja ein Selbstexperiment sein deswegen möchte ich auch wirklich komplett ehrlich mit euch sein ich bin um 5 Uhr aufgestanden ich habe meine 20 Minuten war ich draußen mit Milo weil Sport wollte ich jetzt nicht machen weil ich ja gestern Abend beim Sport war und gestern Morgen Sport gemacht habe deswegen dachte ich gehe ich einfach noch mal mit Milo ein bisschen raus und dann habe ich meinen Tag geplant alles gut ja und dann ist ja eigentlich die Zeit wo man lesen soll sich weiterbilden soll und ganz ehrlich da bin ich einfach be eingeschlafen das konnte ich nicht ich war so fertig also ich bin immer noch ziemlich fertig mir war richtig schlecht und schwindelig weil ich so Schlafmangel habe dass ich dann halt eingeschlafen bin ich bin dann um 6:30 aufgewacht und ich so oh scheiße und dann dachte ich mir komm egal schläfst jetzt noch ein bisschen weiter und ich habe jetzt bis 8 Uhr dann noch geschlafen jetzt geht's mir wieder einigermaßen besser ich habe jetzt halt nicht so richtig tief geschlafen sondern halt so auf der Couch gedöst aber immerhin geht's mir jetzt ein bisschen besser ich habe auch schon was abgedreht also ein bisschen produktiv war ich aber ganz ehrlich da hätte ich auch einfach um 8 Uhr aufstehen können hätte ich dasselbe geschafft ja das ist mein Update es ist wie es ist also das die Nacht war hart ich habe immer noch mit der Nase zu kämpfen also ich konnte einerseits einfach nicht einschlafen weil ich nicht müde war nach dem Sport also ich glaube wenn man so früh ins Bett gehen muss ist es sehr schwierig so spät Sport zu machen weil das hat mich noch mal richtig aufgepusht und dann bin ich eingeschlafen kurz und aufgewacht weil meine Nase komplett zu war und ich keine Luft gekriegt habe dadurch ich habe ja schon oft erzählt dass ich mit Schlafproblemen zu kämpfen habe also insbesondere halt mit der Einschlafen dass das bei mir teilweise 3 4 5 Stunden dauert und da ist das natürlich besonders mies wenn man dann um 5 Uhr aufstehen muss also Respekt an alle da draußen die das jeden Tag machen müssen und die vielleicht auch Schlafschwierigkeiten haben also ich glaube das könne ich nicht ich habe keine Ahnung warum die Kamera so unscharf ist gerade oder ist sie unscharf ich weiß nicht auf jeden Fall ja ist der Tag um ich bin jetzt im Bett und ja hoffe einfach dass ich jetzt gut und schnell einschlafen kann wenn ich jetzt diese Nacht wieder nicht schlafen kann ich glaube dann muss ich das Experiment an der Stelle abbrechen weil jetzt noch ein Tag mit so einem Schlafmangel überlebe ich nicht ich habe auch heute gemerkt dass halt meine Erkältung durch den Schlafmangel so krass wieder gekommen ist ich konnte ganzen Tag komm atmen wenn meine Nase so zu ist ich werde mir jetzt Nasenspray rein fahren und dann hoffen dass ich schlafen kann deswegen sage ich gute Nacht bis morgen um 5 [Musik] Uhr und noch mal der Kopf spannt an gegen die Hand dann kannst du mit dem fingerspitzenfühl immer weiter nach vorne ziehen und langsam wieder rauskommen [Musik] Leute ein kleines Update von mir ich habe gerade noch ein Video fertig gedreht deswegen bin ich gerade noch verkabelt und ich dachte ich nutze die Gunst der Stunde um euch ein kleines Update zu zu meiner Befindlichkeit zu geben wow ja samstags morgens um 5 Uhr aufzustehen ist auf jeden Fall anders m es ist herausfordernd es hatte sehr sehr sehr viel Motivation gekostet muss ich ehrlich sagen nicht einfach weiter zu schlafen ich muss sagen ich bin aber heute wieder endlich einigermaßen gut drauf ich habe gestern gar nicht viel gefilmt weil gestern war für mich eigentlich so mit der schlimmste Tag was igkeit angeht also vorgestern und gestern wir sind ja jetzt bei Tag 5 meiner 5 am Challenge ach wie lustig und ich glaube ich bin jetzt an dem Punkt angekommen wo es einfacher werden würde wenn ich nicht nach 7 Tagen sagen würde das war's aber ich wollte euch nur kurz Halt mitteilen dass es heute mir ein bisschen leichter gefallen ist ich war gestern Abend aber auch wirklich so müde dass ich relativ gut ins Bett gehen konnte und auch sehr schnell eingeschlafen bin und Leute jetzt kommt das ist schon krass ich bin von alleine und kurz vor 5 uh wach geworden also mein Körper hat sich gedacht so Aufstehen es ist 5 und es hat ganz gut [Musik] geklappt guten Morgen so 5 Uhr ein letztes Mal packen wir was [Musik] Leute die Woche ist vorbei ich bin 7 Tage lang jetzt um 5 Uhr morgens aufgestanden und jetzt möchte ich euch mein Fazit zu dieser Woche mitgeben und einfach ein paar Dinge noch mal sagen die letzten Tage waren echt ganz gut ich glaube mein Körper hat sich jetzt langsam an dieses früher aufstehen bzw was vi wichtiger ist auch an das früher ins Bett gehen gewöhnt und ich fühle mich nicht mehr ganz so fertig den Tag über und bin wirklich jetzt die letzten zwei oder drei Tage bin ich jetzt gerade nicht so sicher schon von alleine um 5 Uhr wach geworden und war auch nicht mehr so komplett verballert ich hatte das Gefühl dass mein Körper schon einfach wusste dass es jetzt Aufstehzeit ist so viel also zu den letzten Tagen ich möchte jetzt aber erst einmal mit den Nachteilen von dieser Woche beginnen und zwar zum einen habe ich mir leider und das hat jetzt nichts mit dem Buch zu tun oder mit der Challenge an sich aber ich glaube es war einfach ein sehr dummer Zeitpunkt in dieser Woche diese Challenge zu machen weil ich nämlich die komplette Woche überkrank war ich habe das ja hin und wieder so ein bisschen erzählt ich hatte einfach diese Woche so ein krassen Schnupfen ich weiß nicht wieso ich war sonst eigentlich nicht krank ich habe das so noch nie gehabt dass ich nur Schnupfen habe aber trotzdem hat mich das natürlich sehr stark eingeschränkt insbesondere beim schlafen weil man die Nase immer zugegang ist und auch morgens früh fühlt man sich dann halt einfach nicht gut wenn man Schnupfen hat außerdem war diese Woche relativ ungünstig weil nämlich viele Events am Abend stattfanden und zwar hat diese Woche z.B die EM gestartet da habe ich auch nicht drüber nachgedacht das Deutschlandspiel hat ja um 9 Uhr Abends angefangen und dementsprechend wollte ich das natürlich gucken und dann war auch noch das Germany's next Topmodel Finale das wollte ich eigentlich auch gucken habe ich dann aber auch abgebrochen tatsächlich um früh genug ins Bett zu gehen also es waren all solche Dinge wo wo ich dann echt dachte so ah ich würde das aber jetzt eigentlich gerne zu Ende schauen zu Ende miterleben aber wenn ich das jetzt wirklich mache dann bin ich am nächsten Tag kaputt und habe das dann deswegen versucht so gut es geht zu unterlassen aber hat jetzt nicht gerade zu der besten Laune beigetragen ist ja klar ich bin mir also nicht sicher wie mein Fazit ausgefallen wäre wärend diese Dinge in dieser Woche jetzt alle nicht gewesen so viel erstmal dazu der erste Punkt der mir negativ aufgefallen ist ist die Tatsache dass die erste Stunde nach dieser 20 2020 Methode des Tages für mich stressig war also ich fand es sehr stressig weil die ersten 20 Minuten soll man direkt Sport machen so das bedeutet eigentlich dass ich nicht um 5 Uhr aufstehen müsste sondern mindestens mal um 105 Uhr weil irgendwie muss man ja erstmal klar kommmen man muss erstmal aufstehen dann muss man sich irgendwas anziehen in dem Fall ja gegebenenfalls Sportklamotten dann muss man ja erstmal auf dem Pott ne was trinken wäre vielleicht auch ganz gut und da gehen schon mindestens so 10 bis 15 Minuten ähm erstmal ins Land bevor ich anfangen kann irgendetwas zu tun und ich finde das ist irgendwie nicht so ganz geregelt womit ich allerdings die größten Probleme hatte waren die letzten 20 Minuten die man ja mit Weiterbildung verbringen sollte ich habe dann entweder halt ein Podcast gehört oder ein Buch gelesen und da war mein größtes Problem einfach die Müdigkeit selbst wenn ich vorher dann Sport bzw halt eher so Yoga gemacht habe war ich so müde dass ich ja sogar einen Tag dann dabei eingeschlafen bin also kontraproduktiv finde ich und ich glaube da muss man schon eher das auf seine Bedürfnisse auch anpassen und das nicht genauso umsetzen wie in dem Buch vorgegeben ich glaube alles andere macht wenig Sinn der zweite Nachteil sind soziale Events soziale Kontakte und so so weiter die meisten Menschen haben halt erst abendszeit bzw irgendwelche Events wie z.B was ich gerade ja schon meinte so ein Fußballspiel ein Film oder sonstiges die kommen halt erst abends und wenn man um 5 Uhr morgens aufsteht dann sollte man ja trotzdem versuchen mindestens auf seine 7 Stunden Schlaf zu kommen das heißt um 22 Uhr muss man schlafen das heißt gegen 21 Uhr muss man sich schon langsam fürs Bett fertig machen und das war für mich so mit das schwierigste glaube ich an dieser Woche weil um 21 Uhr war ich einfach mental noch nicht bereit ins Bett zu gehen weil ich es einfach nicht gewohnt bin dafür hat diese eine Woche einfach nicht gereicht der dritte Punkt der meiner Meinung nach in dem Buch auch komplett außer Acht gelassen wird ist dass nicht jeder Mensch ein Morgenmensch ist ich würde mich persönlich schon als Morgenmensch bezeichnen oder vielleicht eher als vormittagsmensch oder so ich weiß nicht da gibt's verschiedene Bezeichnungen für früh auch ster sind z.B die Lärchen und nachtaktive Menschen sind die Eulen die halt eher nachts oder abends produktiv sind und das ist auch bewiesen dass es da ganz einfach Unterschiede gibt und nicht jeder dafür gemacht ist morgens so früh aufzustehen deswegen finde ich es schwierig zu sagen dass das die einzig wahre Morgenroutine ist um erfolgreich zu sein der nächste Punkt ist vielleicht bisschen umstritten ich bin mir selber nicht sicher aber ich glaube dass diese 5 Uhr routin eher für Menschen gedacht ist die sagen wir mal um 8 Uhr arbeiten gehen oder so und auch ein geregelten Arbeitsalltag haben wo jeder Tag so gut wie gleich ist und das ist bei mir persönlich z.B ja gar nicht der Fall bei mir sieht jeder Tag anders aus und an jedem Tag habe ich auch unterschiedlich viel zu tun weil ich ich muss den ganzen Tag arbeiten bin abends auch noch gar nicht fertig und habe halt nie dieses feierabendgefühl dann gibt's aber auch Tage da habe ich eigentlich an dem Tag nichts zu tun und würde dann diesen Tag auch nutzen um zu entspannen aber wenn ich um 5 Uhr morgens aufstehe muss ich ja irgendwie produktiv sein und damit komme ich auch zu dem letzten Nachteil ich persönlich finde dass dieser FF Uhr Club die Denkweise unterstützt dass man nur dann zufrieden und glücklich im Leben ist wenn man produktiv ist und das ist finde ich eine sehr toxische Art und Weise zu denken die irgendwie auch ja in der Gesellschaft sehr stark verankert ist diese Denkweise habe ich selber leider auch viel zu häufig und ich finde das ist halt auch ein Grund für viele Burnouts Depression und so weiter kommen wir jetzt mal zu den Vorteilen und ja ich habe tatsächlich auch Vorteile gesehen in dieser 5 Uhr Club Geschichte der erste Vorteil den ich echt gut finde ist wenn man so früh aufsteht um 5 Uhr morgens dann nervt einen niemand die meisten Menschen sind noch am Schlafen das heißt man bekommt keine nervigen Anrufe keine Nachrichten man wird nicht irgendwie abgelenkt vom Handy zum Z Beispiel man kann sich wirklich auf sich selbst besinnen das hat mir an sich sehr gut gefallen außerdem kann man natürlich wenn man so früh aufsteht auch schon direkt früh die wichtigsten Dinge des Tages abhaken und dann mit klaren Kopf den Tag irgendwie überstehen sage ich mal das hat mir auch wirklich ein gutes Gefühl gegeben und zwar ein Gefühl von Produktivität wovon ich wirklich sehr ZRE das ist etwas was mir sehr wichtig ist aber wie ich ja auch schon in den Nachteilen gesagt habe auch ein toxischer Gedankengang ist nichtsdestotrotz geht's mir natürlich schon einfach gut und ich fühle mich gut wenn ich weiß ich habe viel geschafft und das Gefühl von Produktivität beflügelt ein sozusagen auch für den restlichen Tag also man geht abends ins Bett und denkt sich okay wow ich habe heute richtig was geschafft ich habe richtig was geleistet und der letzte Vorteil der hat sich jetzt erst in den letzten zwei Tagen herauskristallisiert und zwar dass dieser sehr gereelte Schlaf und wachrhythmus sich positiv auf meinen Schlaf auch auswirkt einerseits ist es natürlich ein Zwang möglichst um 22 Uhr zu schlafen und um 5 Uhr aufzustehen aber ich habe halt wirklich gemerkt dass ich mein Körper daran ziemlich gewöhnt hat nach ungefähr 5 Tagen und ich dann auch wirklich abends super müde war schlafen konnte und dann um 5 Uhr auch wirklich von alleine aufgewacht bin und gar nicht so fertig war das fand ich jetzt ziemlich gut gut es ist natürlich trotzdem jetzt nicht sehr erholsam also an dem Punkt bin ich noch nicht angekommen dass ich jetzt diesen F uhrclub als erholsam und ausreichend an Schlaf empfinde ich hätte jetzt gerne z.B am Wochenende einfach mal ausgeschlafen das werde ich auf jeden Fall jetzt auch die Tage machen aber ich glaube dass es für mich eigentlich sehr sehr wichtig ist einen geregelten schlafwachrüythmus zu haben das muss nicht 22 Uhr bis 5 Uhr sein aber vielleicht muss ich das wirklich mal einführen dass ich sage okay ab 23 Uhr oder 24 Uhr muss ich schlafen und dann 6 oder 7 Uhr wache ich jeden Tag auf also das finde ich schon gut nur auch da ist wieder das die Sache mit den Wochenenden und dann fliegt man wieder aus dem Rhythmus raus und ja das habe ich ja schon erklärt ja und das waren jetzt meine Erfahrungen mit dem 5 Uhr Club von Robin Scharmer ihr könnt mir sehr gerne mal eure Meinung dazu in die Kommentare schreiben habt ihr das auch schon mal ausprobiert oder steht ihr sowieso jeden Morgen um 5 Uhr auf wie mach macht ihr das am Wochenende was sind letztendlich so eure Gedanken dazu würde mich sehr interessieren und wenn ihr solche Selbstexperimente cool findet dann hinterlst dem Video gerne ein Daumen nach oben abonniert meinen Kanal und schreibt mir auch gerne in die Kommentare noch zusätzlich was ich denn sonst für Selbstexperimente mal machen soll was würde euch interessieren was soll ich mal testen schreibt es mir und damit sage ich bis zum nächsten Mal macht das Gut tschüss