比糖和酒精更可怕的“健康殺手”！你常吃的5種食物中就有

比糖和酒精更可怕的“健康殺手”！你常吃的5種食物中就有

科技為我們的生活帶來便利，同樣也為我們的健康帶來了各種問題。隨著目前生活水平的提高，現在市面上的食品也是五花八門的，各種添加劑都有。


我們深知糖和酒精給人體帶來的危害，那麽還有一種添加劑比糖和酒精更可怕，也許還有很多人沒有聽說過它或者不了解它。

它一直悄悄的隱藏在我們身邊，並時刻危害著我們的健康，你平常吃的很多食物當中都有它，那就是“果葡糖漿”。


昨天到醫院進行體檢，聽到了護士們在討論一位患者。前些天有一位二十多歲的有些胖胖的小女孩做血檢，醫生發現她的甘油三酯嚴重超標，而且做血檢的時候還發現她的血液發白。

詢問了才知道，小女孩平日里不喜歡喝水，經常喝一些奶茶、果汁等這些甜甜的飲品，還喜歡吃一些糕點甜品，是個甜食重度愛好者。


而這些自以為健康的食品，其實都隱藏了一種非常可怕的添加劑“果葡糖漿”。

果葡糖漿害人無數，但是市面上的各種食品門店都還在瘋狂使用。從1989年到目前為止，美國的軟飲料消費是世界上軟飲料消費量最大的國家。


而這也就導致了美國的肥胖率、痛風發病率和糖尿病率逐年大幅度的增長，而這些也都是果葡糖漿的“功勞”。

果葡糖漿是什麽？
果葡糖漿，看到這個名字就覺得這會是種天然無公害的東西。但是它也叫玉米糖漿、玉米澱粉糖漿，也就是從玉米澱粉里提取出來的甜味劑。


果葡糖漿的特點就是既便宜、甜度又高、口感也好，所以就深受甜食愛好者的喜歡。

果葡糖漿的飽腹感非常弱，因為在你食用果葡糖漿之後，果糖是通過肝臟代謝的，血糖上升的非常緩慢，所以並不會引起大腦對食欲的控制反應，因此也不會產生飽腹感。


果葡糖漿還會降低人體內的胰島素水平，無論攝入再多都不會產生飽腹感反而會有一種開胃的感覺。果葡糖漿食用過量就會導致體內糖分堆積，人體肝臟代謝不平衡就會導致發胖。


如果長期大量的食用還會引起脂肪肝、二型糖尿病、痛風和心血管疾病的患病風險。

生產果葡糖漿並不會受季節的影響，所需要的設備也非常簡單，生產成本低，比其他的糖類會更加甜，所以果葡糖漿就會被用來添加到各種食品飲料當中。


果葡糖漿還有一些特點就是保質期長、易上色、易發酵，所以才能在各大食品廠的制作當中遍布全世界。果葡糖漿還被稱為食品工業界危害人類的第二大發明。


我們平常吃的蛋糕、餅幹一類的糕點，里面涵蓋了42％果糖的果葡糖漿；果汁、飲品當中涵蓋了55％果糖的果葡糖漿。

目前我們在市面上能見到的大多數食品，不管標注了無糖零添加還是什麽，大多數食品當中都含有不同的含量的果葡糖漿。


果葡糖漿時刻存在我們身邊，你常吃的5種食物中都含有果葡糖漿
1、奶茶

奶茶可謂是女孩子的最愛，目前在年輕人之間最流行的飲料就屬奶茶了，大街小巷都開張著各種奶茶店。

奶茶店員最常問的問題就是要幾分糖，5分糖7分糖無論幾分糖添加的都不可能是白砂糖，而是果葡糖漿。


上面也說到果葡糖漿的特點就是甜度高，奶茶當中加入大量的果葡糖漿可以提升奶茶的甜度還有口感，所以你喝到的所有奶茶都比飲料還甜。

2、餅幹

超市貨架上擺放著種各樣的餅幹，經常會看到不添加蔗糖、低糖、無糖這種標識，這種餅幹深受肥胖人群的喜歡。但是大家有沒有想過，無糖餅幹真的“無糖”嗎？


餅幹當中的澱粉雖沒有甜味，但在人體消化後，澱粉就會變成葡萄糖，也會引起血糖升高。

無糖標志並不代表食品當中沒有添加其他糖分。有相關法規規定，只要食品當中的含糖量低於規定數值，就可以標注無糖，由此可見那些無糖產品並不是真正的無糖。


無糖中的糖大多數都是以果葡糖漿制作而成的，這種糖既便宜、發酵也快，所以大多數商家都會在餅幹里添加少量的果葡糖漿。

3、蛋糕

果葡糖漿作為甜味基料，在烘焙食品上也起著重要的作用。有些商家會用果葡糖漿代替蔗糖進行制作面包和蛋糕。

果葡糖漿添加在奶油當中可以使奶油更加香甜，而用果葡糖漿制作出來的面包體積偏小而且也厚實。


這樣做出來的蛋糕和面包不僅賣相好，吃起來的口感也非常好。這類蛋糕食用過量會升高血糖也會導致發胖，糖尿病患者避免食用奶油蛋糕類食物。

4、果汁飲料

市面上大部分的飲料都含有很多的果葡糖漿，所以喝起來就是甜甜的。飲料都是用各種食品添加劑兌出來的，果葡糖漿價格便宜，完全可以用來代替蔗糖。


而且觀察配料表會發現，市面上大部分飲品上面果葡糖漿排第二，可想而知一瓶飲品里果葡糖漿的含量有多可怕。


5、酸奶

酸奶中除了水和牛奶就剩糖了。因為果葡糖漿比較便宜，很多商家就會用果葡糖漿來代替白砂糖，還有些商家為了改善酸奶的口感使酸奶更加濃稠，還會添加一些澱粉。


澱粉加上果葡糖漿，簡直就是含糖大戶。所以在選擇酸奶的時候，不要選擇添加了甜味劑和澱粉類的酸奶。

果葡糖漿對人體的危害
1、肥胖：攝入過多的果葡糖漿會導致肝臟受損，肝臟代謝不平衡，過多的果糖就會轉化為脂肪堆積在體內，就會導致身體發胖。


2、二型糖尿病：大量的果葡糖漿會導致體內胰島素過多分泌，從而引發高胰島素血癥，增大患上二型糖尿病的風險。


3、酸中毒：長期過量的攝入果葡糖漿會影響體內的酸堿平衡，加重心、肝的負擔，就極有可能引起酸中毒。


想要避免攝入過多的果葡糖漿，在日常買食品中要學會看配料表，有些飲品的配料表排名第一是水，第二就是果葡糖漿。

這種飲品會很大程度上升高血糖，如果想喝奶茶可以選擇少糖。


口渴的時候，白開水是最健康的選擇。在購買吃食上也要注意觀察配料表，果葡糖漿在配料表里越靠前就說明添加的越多。

果葡糖漿對人體的危害遠遠大於糖和酒精，所以為了我們的健康，應減少果葡糖漿的攝入量。

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