醫生忠告：45歲前有這個“特徵”的人，多年後更易得癌！別忽視

醫生忠告：45歲前有這個“特徵”的人，多年後更易得癌！別忽視

近年來，癌癥已成為全球範圍內的一大健康問題，對人類的生活和健康產生了嚴重影響。癌癥的發病機制覆雜多樣，與遺傳、環境、生活方式等因素密切相關。為了更好地了解癌癥的發病機理以及預防措施，科學家們進行了大量的研究工作。

最近，關於癌癥風險的研究中發現，45歲前有這一特征的人與癌癥風險的增加存在一定相關性，這一發現引起了廣泛的關注。那麽究竟是什麽特征呢？我們又該如何防範癌癥的風險？


一、研究發現：45歲之前患脂肪肝，以後更容易得癌！
脂肪肝是一種由於長期脂肪堆積在肝臟內而引起的疾病，其主要原因包括肥胖、高膽固醇飲食和酗酒等因素。隨著現代生活方式的改變，脂肪肝患者的數量不斷增加，對於其健康風險的關注也日益增加。據研究統計，全球有超過10%的人口患有脂肪肝。而在中國，這一比例更是高達25%以上。


目前已有研究表明，脂肪肝患者在發展成為肝硬化或肝癌的風險上明顯增加，且脂肪肝與其他癌癥之間的也有一定關聯關系，人在45歲之前患脂肪肝，以後得癌的風險會更大！

2019年在美國醫學會雜志（JAMA Network Open）上了一則報道，研究數據來自於中國本土，研究人員選取了來自全國各地區的3.2萬名普通民眾做為實驗對象，實驗對象的平均年齡在52歲，分為組照組，一組為患有脂肪肝的患者，另一組為沒有患脂肪肝的對照人群。


為了保證樣本的代表性，研究人員盡量選擇了相同年齡、性別、BMI等相關因素相對均衡的個體。並且在實驗開始初期進行了初步篩選，確保所有參與者在參與時都沒有患癌癥，之後進行了為期長達10年的跟蹤觀察。

通過長期跟蹤分析，研究人員發現在10年多的隨訪期間，共新發癌癥1534例，其中患有脂肪肝的人群新發癌癥的人數為987人，且其後發展為各種癌癥的風險明顯增加。與沒有脂肪肝的個體相比，脂肪肝患者患上腸道癌、肝癌、胰腺癌和乳腺癌的風險增加了約30%至50%。


此外，研究人員還觀察到脂肪肝患者患上癌癥的年齡明顯提前。其中在＜45歲、45-54歲和55-64歲時確診脂肪肝的人整體患癌風險分別升高52%、50%和13%，患肝癌的風險提高了45％、33％和24％，將這些患者與無脂肪肝的對照組進行比較，研究人員得出結論：脂肪肝與各種癌癥之間存在明顯的關聯性，尤其是在45歲之前患有脂肪肝的人群中。

如果能夠控制脂肪肝在45歲之前發病，那麽今後患癌癥的幾率大約可以降低8％~10％左右，可見控制脂肪肝對於預防癌癥的有著重要意義。


二、為什麽越來越多的年輕人有脂肪肝？
隨著社會經濟的發展，脂肪肝的患病率逐年上升。脂肪肝是由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。據統計目前脂肪肝的主要患者人群為25~40 歲的年輕人，那麽為什麽越來越多的年輕人有脂肪肝呢？


脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩種類型，其中非酒精性脂肪肝是年輕人中更為常見的一種。

近年來，年輕人患脂肪肝的人數與日俱增。據研究數據顯示，脂肪肝已經成為年輕人肝臟疾病的主要原因之一。雖然年輕人患脂肪肝的病因覆雜多樣，但主要與現代生活方式、飲食習慣和缺乏體育鍛煉等因素密切相關。

1、現代生活方式

現代生活方式的改變對年輕人患脂肪肝產生了一定的影響。現如今的工作壓力較大，越來越多的年輕人陷入長時間的久坐的工作環境，久坐不僅會導致體重增加，還會對肝臟健康構成威脅。


日本早稻田大學的研究團隊就曾發表過一則實驗結果，平均每天久坐1小時，平均壽命將縮短20分鐘，久坐4~8小司機的人群患脂肪肝的風險會增加26％，每天久坐超過10小時的人群的死亡風險會增加1.5倍。

久坐會導致身體的代謝下降，血液循環不暢，使得脂肪無法被有效消耗，因此易在肝臟等部位形成脂肪堆積，進而引發脂肪肝的發生。同時也會增加患心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的風險。


2、飲食習慣

年輕人通常有較差的飲食習慣，喜歡食用高熱量、高脂肪、高糖分的快餐食品和甜品。這樣的飲食結構不僅會導致體重增加，還會給肝臟帶來負擔。

肝臟對人體內物質的分解、合成、解毒以及脂肪的代謝肝組織一方面吸收著體內的遊離脂肪酸，以脂蛋白的形式把合成的脂肪酸緩緩地送到血液里，使其成為人體活動的重要能源。一旦肝臟攝取和轉運脂類物質的過多，就會造成脂肪在肝臟內堆積起來。 如果由於長期使用高脂肪的食物引起肝內脂肪堆積過多，超過肝重量的10%~15% 時，就會出現脂肪肝。


3、 缺乏體育鍛煉

缺乏鍛煉是導致年輕人患脂肪肝的重要內因之一。現代社會的生活方式以坐姿工作和娛樂為主，現代年輕人普遍存在缺乏體育鍛煉的問題。長期缺乏運動會導致體內能量不平衡，體重無法得到有效控制，導致體質指數（BMI）升高影響肝臟的新陳代謝和功能，使得脂肪無法被及時消耗，從而增加了脂肪在肝臟內的積累程度。


三、逆轉脂肪肝，掌握幾個護肝技巧
脂肪肝的癥狀常常不明顯，但當病情惡化時，可出現慢性疲勞、上腹脹痛、惡心、食欲不振等癥狀，嚴重的還會發展為肝硬化。為了延長壽命，護肝刻不容緩，掌握這三個護肝技巧，擁有健康肝臟。

1、科學的飲食

科學的飲食是預防和逆轉脂肪肝的關鍵。要保持合理膳食結構，均衡攝入各類營養素。

每餐應包含適量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，並且要注重維生素和礦物質的補充，盡量選擇新鮮的蔬菜水果、優質的蛋白質食物（如魚、豆類、低脂奶制品等）以及全谷物食品。同時，要避免食用過多的油炸食物、高鹽食品和加工食品，以降低對肝臟的損害。


2、控制酒精攝入量

過量飲酒是肝臟健康的主要威脅之一。合理控制酒精的攝入量對於肝臟健康至關重要。世界衛生組織（WHO）建議，對於成年男性來說，每天飲用的純酒精量應該控制在30克以內，大約相當於750毫升的啤酒；對於成年女性來說，每天飲用的純酒精量應該控制在20克以內，大約相當於500毫升的啤酒。

此外，WHO強調，無論男女，每周飲酒的最大頻率應該控制在5天以內。


3、注意規律作息和心理健康

規律作息和心理健康對於肝臟的健康同樣重要。保持充足的睡眠時間，盡量保持每晚7至9小時的睡眠。規律的作息可以幫助肝臟更好地進行代謝和修覆，降低患肝臟疾病的風險。長期的失眠的壓力和焦慮會影響肝臟的功能，因此要學會放松自己，通過適當的調節方式來減輕精神壓力，如瑜伽、冥想、與朋友交流等。有助於提升肝臟的免疫力和自我修覆能力。


四、總結
隨著年齡的增長，人體會經歷一系列的身體變化，同時也面臨著更大的健康風險。通過養生可以緩解身體的變化和減少健康風險，提高生活質量。在養生過程中，更要重視對肝臟的維護，積極采取護肝措施，讓我們的肝臟更加健康，為我們的身體健康打下良好的基礎。

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