Gelassenheit lernen: Wie du innere Ruhe in dein Leben bringst

30-Sekunden-Zusammenfassung 


• Per Definition ist Gelassenheit die Fähigkeit, eine innere Ruhe, Gleichmütigkeit und Ausgeglichenheit zu verspüren.

• Das Gegenteil von Gelassenheit sind Nervosität und Stress.

• Viele Menschen empfinden in ihrem Alltag ein chronisches Gefühl der inneren Unruhe und “Aufgekratztheit” – selbst dann, wenn keine akute Stresssituation vorherrscht.

• Die gute Nachricht: Gelassenheit lässt sich gezielt trainieren. Indem du gelassener wirst, erhältst du die Kontrolle und Handlungsfähigkeit zurück.

• Gelassenheit zu lernen, ist ein Prozess – setz dich daher bitte nicht unter Druck.

• In der neuen Folge gebe ich dir 7 Tipps mit, um ein gelasseneres Leben zu führen


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Studien:


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361287/