フットワーク・スプリットステップを最適化する方法。タイミング、姿勢について科学的に解説！

※↓前回の動画↓を先にご覧になってください。
【一歩目を最速にする方法とは！？一流選手が使っているステップを科学的に解説！】
https://youtu.be/Q1hjXgYOHVU

様々な競技のフットワークを見ることによって、その基本的なメカニズムが理解しやすくなります。ご自身の競技と関係のない競技であっても、ぜひその解説もご覧になってください。

※↓分散学習についてはこちら↓
【ジャンプ力が上がるメカニズム】
https://youtu.be/6PcOS-m2iEI

注）スプリットステップと抜重ステップとの違い（明確な使い分け）は、僕が個人的に発見したものであり、科学的なデータ、論文などが存在するわけではありません（僕がその存在をしらないだけという可能性もあります）。
観測的な事実に基づいて、できる限りの根拠を示すように心がけていますが、僕の個人的な意見も多く含まれています。絶対的な正解としてではなく、一つの意見として参考にして頂ければと思います。

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▼もくじ▼
0:00〜　オープニング
0:42〜　もくじ
0:59〜　スプリットステップとは？
2:57〜　一流選手の実際の使用例①テニス
6:32〜　一流選手の実際の使用例②バドミントン
8:27〜　一流選手の実際の使用例③サッカーのゴールキーパー
10:46〜　一流選手の実際の使用例④野球
14:04〜　一流選手の実際の使用例⑤バレーボール
17:06〜　スプリットステップを最適化する①タイミング
19:29〜　スプリットステップを最適化する②目の高さについて
19:29〜　スプリットステップを最適化する③足幅について
23:56〜　おすすめのトレーニング①壁押し
27:38〜　おすすめのトレーニング②反発プランク
29:13〜　おすすめのトレーニング③スプリットステップから抜重ステップ
30:17〜　まとめ
31:58〜　上達への道のり

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