SFIDA : FOIS VS ALEX THEORY IN PALESTRA

non sono pronto a quello che devo fare oggi preworkout Advance bulk uno scop solo perché oggi non abbiamo bisogno siamo già energici e cariche workout di dorso e petto con Alex piori con due allenatori d' eccellenza che litigheranno perchi è l'allenatore più forte ho cagato nel bagno di Alex no Comunque vi ricordo sempre sconto massimo su bulk passando al link in descrizione codice digis fo 45 come sempre per workout Advance per workout fisso ormai da un anno e mezzo scegliete chi fa allenare dorso no Facci i petto Dai tu fai dorso Quindi tu ci farai allenare dorso e tu petto Vi aspetto dentro siamo di nuovo come lo scorso video signor Frank Salve buongiorno Salve Signor tiori buongiorno buongiorno prego Come va Siamo al tempio oggi benvenuto a casa mia prego grazie sa che oggi ci dobbiamo allenare forte però e abbiamo anche poco tempo abbiamo poco tempo mi hai battuto durante quella serata onesta e quindi ora dobbiamo cercare di recuperare ora C giamo sul dorso e rifacciamo un po' di petto perché mi son un po' offeso io di aver preso così il cazzo non ben vediam abbiamo già visto la palestra nello scorso video Ma quante cazzo di calette Avi messo questa è istigazione delinqu sta cosa Quest è la Pat della Galletta questa palestra è una palestra che è stata costruita a Galletta Quindi abbiamo usato come calcestruzzo ovviamente le gallette del supermercato er la mia battuta portaci al dorso il dorso come tutto è metà il piano di sopra per le persone che vogliono la selezione di carico che non hanno la smica e poi c'è questo parcogiochi qua Ah tutto in fila preciso sembra quasi che quello che l'ha progettata ci Sal neanche C ricordiamo Esatto abbiamo tutto Panatta tutto Panatta personalizzato linea super Praticamente fai conto che ho due macchine in queste costan quanto una Panda Quanto cazzo costa una Panda 13 14 signor tiori lei ha speso troppo per Panatta lei ha speso troppo Ok Ora vediamo i nostri gocci cosa ci propongono noi dobbiamo seguire loro eh tre czi d'Orso tre di petto in unora l'osteria direbbe sicuramente una l' circular questa la odio questa è bellissima odio Io si lavora proprio ma è perché questa parte non l' alleno perché è troppo grossa lo capirai durante il workout quando toglierò la Pump cover capirai chea parentesi dovevo portarti era un regalo che ho preparato personalmente qualità si sente la qualità questi sono almeno 220 sono 330 330 porca questa Pump cover è il mio capolavoro che classe 330 te la volo regalare mi sono dimenticato sul muretto a casa vabbè ci può stare da cosa iniziamo inizia al dorso Quindi inizia lui parto io allora dorso Ok Si sta studiando vediamo dove ci porterà tbar tbar iniziamo col tbar perché per farsi subito unia si bte si Faia ospedale Sal C siamo Sì ci siamo ok sì 20 k b Dai perar fammi vedere un pochino come lo fai voglion diur stret questo qui è una volta tro e strizza bene ok Senti il lavoro ruccio bello Ok avanti il culo Ok benissimo strizza qua Ok Cè un Apple Watch è sootto Apple Watch sto coso Mao farlo solo per lui questo e io rimango con la Pump cover Eh poi stupiamo le folle non mi convincere mai di non fare una come leggero È leggero però appena mettiamo un po' di carico cado in avanti io sul mio l'ho risolto usando un elastico da dietro che aiuta però qui non c'è il posto per l'elastico ragazzi Il mio è T Bar io il mio problem panata No quella che in No ovviamente sta scherzando stiamo scaldando Ovviamente questo workout noi ci impegniamo ma è comunque un workout ripresi in maniera amatoriale Sono io il mio grandangolo il mio trepp piedino Ovviamente se il coach Leo dice delle stronzate lei signore intervenga eh scusa io dico delle stronzate impossibile ma allora è impossibile è impossibile che le unica stronzate come è impossibile che le dica i non posso dire lo stesso di perché io le stronzate le di vediamo di fare 6-8 ripetizioni Voglio vedere se con questo tarico riesce a fare 6-8 ripetizioni perque un allunga 2 se l'appoggio stato allora con questo peso lo reggiamo 10 kg in più che Ten avanti è un ratore devastante Buono buono però è non è in Quest è il modello di tutti vogliono caricare libero è così cioè qu poiato il falra cosa molti pensano comunque l' utilizzano per caricare tanto devono essere consapevoli che con quello della Panatta dovete fare un lavoro diverso ora facciamo un top set con questo carico vediamo di fare una dei di abdurre bene le scapole e poi out due altri due altri due altri due at Ok Ci siamo Oh è successo sempre uno in più ma sai cos'è che lui fa finta Ah fa finta ho capito Io ho questo gioco che Se qualcuno mi sta allenando quando sono al 50% INCI a fare stendi le braccia Mi raccomando bello aria per lui ma che cazzo vu dire Oh è a casa sua Vedi Qualche confidence palesemente noi in questo momento siamo Chris bumst e David lade che si allevano chi tra i due Chris bumst io non Visco più la mia ambizione Tra 10 anni 200 kg è finita di bestemmiare Guardalo Facciamo l'ultima però top set davvero prima ero al cimento viato finita dai posso togliere la maglia a 330 G pesa 15 kg ma non me la toglierò fino a quando non mi sentirò vascolare bello impo sei mai stato nella tua vita senza gli occhiali Ho scoperto che hai bisogno di occhiali tuttino dentro un tram Dai ce l' forza forza un altro un altro un altro un altro un altro l'ultima l'ultima l'ultima forza su dai no Tenetevi anche un po' per i pettorali non è che Leo mi uccide in due esercizi qua e poi io non posso fare niente Comunque notare come Alex era partito facendo tipo tutto veloce ora Guarda quanto è controllato sente La Minaccia la pressione della mia esecuzione in realtà la cosa più difficile è quando sei abituato da tanti anni a lavorare in un determinato modo anche se c'è qualcuno che ti dice Come fare le cose è difficile abituare il cervello a un movimento diverso che bestia sai cosa ti manca per essere più grosso 20 kg di muscoli no la maglietta giusta perché ricordati che non sei secco e indossi solo la maglia sbagliata capito blo sennò CBO una denuncia tut 6% di Rella e poi resto è cotone cotone italiano è studiata io volevo l'effetto elastico ma comunque morbido sotto prossimo esercizio che Tanto già immagino quale sarà vai già lo so secondo me Stiamo andando sulla super Lat Sì dai mi piace questa mi piace pure a me perché non ce l'ho il capannone e quindi mi piace usarla Comunque ne hai due una è mia questa B e questa che puoi fare il movimento cosi per scegliere l'angolazione Guarda come discutono degli allenamenti bello che ora abbiamo due coach che parlano tra di loro eh parare di magliette Esatto sembra molto bella ragazzi ma perché a te sta così bene quella maglietta tacci tua avete sentito tensione soprattutto l'allungamento qua allungo e giù ha una tensione di carico stort all'inizio leggero parte finale è pesantissima molto pesante la Marchina quasi non riesco a chiudere a metà c'è unto forse qua non se qua c'è un punto signor Rudy mica qualcosa Quest No no ragazzi cioè una cosa sto studiando in vita mia biomeccanica di macchina Mi ma a volte sai che però il fatto di avere delle tensioni diverse durante il ren è anche studiato per esempio su una Low Row magari avere leggermente la parte finale un po' più leggera può aiutare a completare il movimento quando si vorrei poterlo scegliere chiaro Se vuoi la stessa tensione Met gli elastici Si vede che il buon Alex viene dalla vecchia scuola quella carica Spingi con un drago Sen rispetto No no che per me è rispettoso ragazzi per Anche perché Iberi fisici son creati cerca di mantenere anche la pre quando Alli Ok quindi Controlla bene i movimento vechia scuola o nuova scuola media scuola F Dai fai così Cè questo è Giovanni fo 2 anni fa com benis gy 1985 Forza forza forza Vai Sì forza io ancora non ho capito che cazzo stiamo facendo qua Stiamo facendo un revival benis 1985 10 dai corretto bello tutto sommato pure corretto Considerando un carico Vai unro unro il signor Alex In teoria farà il mio carico ti è piaciuto questa in teoria 50 kg per Dai quanto pesi Torno al quintale Comunque sono 40 kg lontano da quanto vorrei ere bello foso tipo gli orsi ione di vita allunga bene Eccolo uno bello Forza forza forza strizza strizza strizza strizza strizza scegli altro esercizio Vai super rowing super rowing Questa l'abbiamo provata Noi abbiamo lavorato l'impugnatura più stretta lì qui lavoriamo conatura più e perché signor in modo da lavorare le fasce più alte della schiena e anche i tori più Alex è arrivato un momento importante quando vuoi Alex ho tolto la bast vado Sì ma per me può bastare così devi senti il lavoro questa zona ben bello una cosa CAD della schiena dico è leggero nonoo ordinato già adesso lo ordiniamo frò fra sei devastante a lui Così proprio io non posso perché sono in bulk pieno è una delle poche persone che ho visto la maglietta e come me è peloso non ai miei livelli da sardo ho fatto la scelta di smettere di depilarti sì siamo in due da Vai vai dai Dai come chi dai di più andiamo dai Ma scusi vogo offrire dell'acqua anche a noi vado a chiedere lo immaginate che lui è quello famoso sui social che fa le gallette sembra un bodybuilder che deve andare in gara No no niente gar solo soldi solo soldi business Oh buono Oh lunga e strizza così Questo è quello che fai Galletta eh basta aspetto tocca a me andiamo a fare una pectoral per iniziare lui sta facendo le foto con chi Dev allenarsi cioè quello che sta facendo lui qua lo farò io nella mia palestra l'idea mi piace un botto chef cosa dice il menù allora Io inizierei con un lavoro di [Musica] preattivato il sangue nel pettorale e dopo questo andiamo a fare un esercizio di SP anch'io All'inizio pensavo di fare un allenamento normale poi ti accorgerai che sarà Allora io parto con le buone izioni se poi va finire A schifo ci divertiamo Dai siamo diver finisce a 50 di SP una merda Anio bello se mi dai 60 faccio 60 di P ammetto i miei limiti 60 di spinte non ce la faccio 50 soffrendo il massimo io se vuoi 60 ti faccio G spalle 60 di spalle ti tiro le gallette Tip spogliare ilista mi metto qui ti tiro le gallette e ti regalo una paletta questo mi sembra Allora chef Digre sta assaggiando i pesi Allora c'è un po' di cigolio però Ma io che C oggi non lo senti Allora è importante mantenere un po' di curva lombare ben saldi i piedi per terra e quando vai su strizza bene il petto è importantissimo mantenere le spalle depresse cioè abbassate quindi braccia quasi Ted e vai a chiudere verso l'alto Ok Tieni un secondo di isometria tieni un secondo di isometria Ok sono 15 ripetizioni è molto carino ma non ci sono le regole all'ingresso qui nella teori non ci senza maglia esatto Mi butteranno fuori però l'ho pagata io quindi non mi possono buttare fuori Sono proprio frasi che sento che direi io eh Leo c'è un piccolo problema Non so se anche voi cete sto problema se quando fate così succede questo Ah che gli airbag esplodono c'è una malformazione qui Tu devi capire che quando Giovanni fo è nato era così ma lì dipende il corpo ognuno c'ha le parti Dove lavora bene tu esplode parti fatia il mio punto debole da sempre e per sempre Leo se mi fai crescere le braccia 000 la chiusura è così contrai tutto qua qua deve esplodere è bellissimo Fra deve entrare sangue pesa eh Dai dai dai dai vai chiudila un'altra tutto piano piano piano piano Ok sono invidia delle signore italiane bello apri bene Controlla bene la discesa apri così vai buono sei cerca di non alzare Tienilo Tienilo Tienilo Tienilo così sette qua Ci fermiamo due ser van bene che tra poco deve andare via il ragazzo facciamo un po' di spinte facciamo un po' di spinte questa questa io la amo io ricordo perfettamente nel 2019 quando hanno presentato questa macchina ero R Wellness e mi sono siamo in due fra eravamo insieme tu immaginati se prendessi su ser il bodybuilding Non capirebbe un cazzo questa cerca di far arrivare più giù possibile lo stacco Forse è la parte un po' più pesante sempre stesso discorso è inutile che lo dico anche a te giio sei un pista quindi quindi lo sai Il setting è quello il buon Alex lo sa sul petto e spalle siamo a casa mia No questa è un po' leggerina Eh poi facciamo un top set in cui stiamo tra le 6 e le 8 ripetizioni e un backoff sulle 15 12-15 e top set E backoff ormai abbiamo imparato dai ve ricordate quando ci si allenava a 4x 8 3x 12 e si diventava grosso adesso questa roba siamo tutti se tran me ci sta dando consigli posso una cosa lui era molto meno rompipalle Eh lo so Io sono Rom un tecnico di merda St qua a farvi del male per forza devo essere Allora posso dire una cosa di questa macchina Dovrebbe simulare uno stretch più strecci coso questa cosa a me non mi streccia perché è poco peso per adesso Adesso vediamo rallenta il movimento Ok Sembra quasi che sia il tuo spor la stiamo capendo Eh la stiamo assaggiando il coach dai i suoi consigli assaggiare top set Vai queste mi piacciono eh Dovresti già sentirle meglio rispetto a prima mi piace è molto bello come macchinario ma secondo me io mi sono abituato troppo alla mia multipress che streto troppo Cioè a me la parte di stretching finale sono troppo mobile io ho tanta mobilità quindi tendo a scendere di più per arrivare allo stretch quindi questa per me ha poco stretch Però l'idea della carrucola come studiata la biomeccanica A me mi piace particolarmente Panatta sul petto spinge e comunque c'è troppo spazio utilizzato qui C sarebbe almeno altri 10 macchinari che il buon Alex non sa cosa significa avere 300 400 m qu di spazio lui è abituato agli spazi grossi quindi pochi macchinari qui non dobbiamo riuscire a camminare C'è troppo spazio per camminare Abbiamo messo altri 15 e un 5 un bel top set il buon tigre è andato già avanti non aspettando il mio top set il motivo per cui non sono un fitu perché mi davo allenandomi davvero a questo problema Il video è secondario dai Giovannino dai qua che cosa ti devo insegnare io che fai banca da 50 anni se ino con la banca C qui Cerchiamo di tenere 2 secondi stretch in basso un secondo ok piano piano piano la discesa qu second Ok bella cazzo questa dao 1 2 voglio anch'io diventare un personaggio che ha sempre G occh da sole ora ricostruiamo un car ragazzi una parodia cappellini occhiali a base così non si vedono le smorfie di sofferenza dolore Oh po Rimanere tutto il giorno è meravigliosa questa parte finale e questa è l'ultima serie del workout secondi discesa second Controlla Controlla Controlla bertoro eh Drop set Drop set streccia streccia streccia è bello negli ultimi pzo tre mesi quanta studiata è cresciuto un botto come trainer anche come allena dopo che cominci a farlo fisso quel lavoro piaciuto tantissimo carica carica Cosa vuol dire Ma che frase è carica tutto Ma che frase è triplo Drop Dai quando sento questi esercizi così godo capito ha passato qua relativa l questa macchina lo stretch tutto massimo c'è un Romito rli due ah piano piano piano piano su Pio piano su non vai su ma non è scato due pezzo di di merda 1 2 3 1 2 3 spingi Ok bel lavoro bravo stato più bravo sei meritato almeno sei Gallet ricoperto Io sono 3008 4.000 calorie e sei di quelle che mangi sei Sei di quelle sono 4.000 calorie no sei Galletta singola sono 1000 10000 Quelle son come facci il sensu te seino se a fa cons sei stanco inizi a vedere annebbiato prendi una gallettinas latte caramello cocco cosa c'ha una gallettino quei 25 g di zucchero e che fa un pacchettino Vai 25 g di zucchero e riparti subito e via tutto glicogeno per i muscoli vai e no me sta prendo Tite anche all'alt orecchio e in questo momento io non sento più nulla secondo me è un infarto invece un infarto stai scappando Ci vediamo stasera buon appuntamento Buon lavoro si fattura sempre si fattura anche la domenica C Che cazzo ne ne frega la cosa è che lui se è andato è scappato ma voi rimanete qui a uccidere me ti facciamo piangere Giovanni La cosa bella di questa palestra è che workout posso mangiare le gallette questo è figo posso rubare una galletta e un'acqua Grazie ha detto che possiamo fare quell che vogliamo Quindi io Galletta ovviamente tartufo piccante manco a Dillo Ciao Prendi una Se vuoi posso rubare una Quetta no Piccolina qua Ok Ecco come mi sentirò nella mia palestra Si vede che non se ne incat Ma hanno poche calorie hanno solo 100 calorie per Galletta quindi non è vero mi riposo un attimo ho mangiato un botto di gallette ho un po' esagerato anche perché stasera andiamo las cere un posto speciale Noi abbiamo appena finito di All Arci ma non è finito il video perché ora dobbiamo andare a fare un furto Comunque prima di andarea palestra voglio dirvi una cosa perché ci tengo veramente tanto che voi proviate con mano i capi o gamiz zon se avete la curiosità anche semplicemente di toccarli la qualità vedere se effettivamente i capi vendono più grossi wow wow ragazzi Wow Ma che bello toccarlo Questo era un campione abbiamo un po' modificate potete tranquillamente andare n link in descrizione acquistare codice fo 10 per avere lo sconto e se St bene se non vi Pia potete fare il reso avete 14 giorni per fare il reso e il cambio provatela perché veramente vi cambierà anche il modo di allenarvi in palestra e come vi vedere in palestra come le ragazze hanno bisogno del pushup ai leggings noi ogni tanto Abbiamo bisogno di qualche maglietta che ci esalti un po' di più o che semplicemente sia molto più comoda per allenarsi link in descrizione oizon allora in questo momento dobbiamo salvare la nostra dieta sì faremo rubare Tipo 200 pacch di Gest mentre Frank sta al telefono Adesso entriamo e rubiamo tutto il magazzino è tutto lì mentre lui è Gi quello sia il magazzino però fa niente Facciamo finta che quello sia tutto il magazzino lui mentre lui va via il telefono Vai vai giù Prendi tutto Prendi tutto Prendi tutto tutto Prendi tutto Vai vai Sì tutto tutto tutto t'ha beccato cazzo no niente stava guardando sono tutti i tuoi Bastardo pezzo di merda che rompi can ma io non ce ne vuoi anche un pancale di gommato C anche un pancale insegno come si monta se vogliamo sempre sempre un po' di Gato nel capannone eh così non c'è più da lamentar Sono all'incirca 300 confezioni ok Eh oh basta rotto i [ __ ] fai il matto tieni Vai hai detto Oh perché a me non mi fate mangiare gallette to tieni questi Def finisci la dieta puoi andare Vai perfetto Gi poi queste te le porto arrate eh eh aspetta un attimo che devo capire Comunque come sempre codice fo sulle gallette exter avete due pacchetti alla paprica in omaggio abbiamo convertito le persone dal riso alle gallette perché hanno capito che si mangia di più con le gallette si mangia di più è il trucco ti sazano soprattutto di più in periodi di Cat quelli che stanno arrivando in questo momento e dopo aver fatto il Pio di gallette siamo di accen vdg Pia dei guinceri se mi seguite ovviamente lo conoscete ristorante del babbo di Dario Moccia e oggi ci fa un video il buon tigre Ciao Sgarra dopo un mese e mezzo qua oggi si Sgarra e a quanto detto da te giù deve essere la cena più incredibile della mia vita Sì confermo e soprattutto la più costosa della tua vita no E di che non è abituato Ed eccoci qua e comunque così a caso siamo Rovati a Pisa così Ah non so perché ho un pacco di bulki in mano non fatevi troppe domande siamo tornati alla Green Theory tempio manca solo una chiusura per dire una cosa importante ufficialmente abbiamo gli sconti per i Rimini Wellness da qui a Rimini Wellness noi siamo tra i pochi ad avere un codice sconto che vi lascio qui in sovraimpressione ma anche qua sotto in descrizione vi lascio il codice sconto per il Rimini Wellness se nel caso doveste ancora comprare i biglietti Li volete scontate al massimo minor prezzo possibile per il biglietto di mini Wellness lo trovate qui Andate sul sito avete questo codice qua detto questo Noi andiamo Arci ci vediamo a Rimini Wellness a giugno mi raccomando eh stand o camiz zone Ciao raga Ah fate una cosa vediamo in quanti saremo a Rimini Wellness se siete arrivati fino a questo punto del video Commentate con Io ci sarò