台灣青海接連發生地震，地震過後，如何做好健康防護?
台灣青海接連發生地震，地震過後，如何做好健康防護?
4月3日上午7時58分，在台灣花蓮縣海域發生7.3級地震，震源深度12公里。全台多地生產生活受到不同程度影響。截止到4日7時，花蓮地震主震加上余震已多達310起。
4月4日8時39分在青海海西州茫崖市發生5.5級地震，震源深度10公里。
地震突發，過程短暫，
只有掌握正確、科學的避震方法
才能盡可能將損失和傷害降至最低。
發生地震時，如何緊急避難？
在學校里
可以躲避在課桌下，講台旁，開間小、有管道支撐的房間里，切記不要亂跑或者跳樓。
在房間里
就近躲避在堅實的家具下，或墻角處，也可以轉移到承重墻較多、開間較小的廚房、廁所里暫避一時。建議不要躲到大衣櫃或者其它櫃子旁，地震時未經固定的大衣櫃等家具易傾倒傷人。
在室外時
用衣服等柔軟物品遮在頭上保護好頭部，以防周圍墜落物砸傷頭部，迅速離開到開闊的地方躲避。遠離窗戶、樹木和電線桿，室外時易被震碎墜落的玻璃幕墻及倒塌的外墻等砸傷，地震易破壞電力設施，電線落到人身上或搭在樹上，會造成電擊傷人。
“大災之後必有大疫”，從以往歷次地震災害的情況看，地震之後疫情的災害會大於地震的危害。地震災害過後，供水系統破壞，水源容易污染。鼠類野外生存環境遭到破壞，倒塌的房屋形成新的鼠類棲息地。生活污水橫流，成為蚊蠅、蟑螂的孳生地。震後發生的自然疫源性疾病有乙腦、瘧疾、流行性出血熱、鼠疫、霍亂等的機率突增。
腸道傳染疾病
地震後常見疫病，最值得注意的就是通過糞口傳播的腸道傳染疾病。這些疾病是通過攝入了受到污染的水、食物等導致的，比如痢疾、手足口病、甲肝等，災區群眾要注意預防。
呼吸道傳染疾病
地震後人員聚集程度高，流動性大，相互之間接觸頻繁，容易導致麻疹、風疹和感冒等呼吸道感染疾病。
急性出血性結膜炎
地震後人員接觸頻繁，一些災區群眾為了節省飲水，往往幾個人共用一盆洗臉水或共用一條毛巾等，容易引發急性出血性結膜炎的暴發。
因此，地震過後有效防控傳染病，尤為重要。
震後傷口消毒要做好
若在地震時皮膚受傷，要小心皮膚傷口或粘膜直接接觸土壤或污染物導致的感染，造成氣性壞疽和破傷風等。所以受傷後不要拖延，必須徹底清創、塗藥消炎，並及時注射破傷風針等。
注意飲水衛生，不喝生水
震後水源有可能受到污染，所有水源要重新檢測，確定是否可以飲用。重新選定的水源要加強保護，防止再次意外污染。不喝生水，最好選擇飲用瓶裝水、桶裝水。自行取水的盡量選擇相對清潔的水源，用漂白粉或漂白粉精片對飲水進行消毒，並且要燒開後飲用。
注意飲食衛生 不吃被污染的食品
不吃浸水或者被污染的食品，不吃腐爛變質的食物，不吃發黴變質的糧食。不吃病死的禽、畜肉，不生吃海產品。不用污水洗碗筷、瓜果。食物生熟分開，蒸熟煮透後再食用。盡量不吃剩菜剩飯，不吃涼拌食物。
注意環境衛生 做好消殺工作
及時清除周邊雜草，清理室內外的污水、糞便、垃圾等雜物，斷絕老鼠的食物來源，消除蚊蠅生存的孳生地。及時噴灑消毒殺蟲藥水，使用滅鼠藥物，積極開展消毒、殺蟲、滅蟑、滅鼠工作。使用電蚊香、蚊帳、窗子加裝紗窗等措施，防止蚊蟲叮咬，減少各種疾病的發生。
注意手衛生，做好個人防護
養成良好的手衛生習慣，飯前便後要洗手，防止“病從口入”。出現發熱、腹瀉、皮疹等疑似傳染病史及時就診和報告。不信謠，不傳謠，不聚集，降低交叉感染風險。
嚴重地震災害導致人員傷亡及建築損毀，災後相當一部分幸存者可能出現應激反應，主要表現為軀體及心理兩部分。
地震後應激狀態下，人們可能出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等多種軀體癥狀，災後情緒變化相關，一般經積極調整情緒及規律作息可自行恢覆，無需過分關注，長期存在時需及時就診明確是否為病理性變化。
頭暈、惡心：地震時出現頭暈不適，與地震引起地面、建築物晃動時前庭器官受到刺激相關，前庭器官通過前庭神經向中樞神經系統發送電信號導致頭暈，並且地震產生的次聲波也會影響聽覺器官，出現頭暈癥狀。地震導致的頭暈一般可自行恢覆，若頭暈持續存在，應及時就診明確是否患有其他神經系統疾病。
頭痛：地震後頭痛多是由災後情緒障礙導致的，積極調整情緒或向外界求助可有效緩解不適，嚴重時可口服止疼藥物對癥治療。
睡眠障礙：災後睡眠障礙是因為在災後長期處於高度警覺狀態，導致夜間精神緊張影響正常睡眠，若出現嚴重的睡眠障礙影響正常生活，可向專業人員咨詢，必要時可口服助眠藥物。
創傷後應激障礙：在重建階段，有部分人產生創傷後應激障礙，經常表現出對恐怖事件的回憶及高度警覺，回避相關言談等。可能需要長期專業心理幹預才能回歸正常生活。
替代性創傷：替代性創傷多見於救援人員。人類的天然共情能力，使救援人員對受災群眾的痛苦感同身受。如果救援人員感受到覆雜強烈的情緒沖擊內心的穩定，要學會與身邊的隊友分享，向心理專業人士傾訴求助，有助於維持正常的心理狀態，後期才能快速恢覆正常的社會生活。
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