科學研究首次發現:做好這4件事，可消退動脈粥樣硬化!

科學研究首次發現:做好這4件事，可消退動脈粥樣硬化!

現在的生活條件是越來越好了，對老年人來說，心腦血管疾病變成了身體健康的最大威脅。

很多人都聽說過，動脈粥樣硬化是心腦血管疾病的重要誘發因素，但是如果出現了動脈粥樣硬化斑塊，如果沒有及時幹預治療，也是有致命風險的。

動脈粥樣硬化斑塊，其實是一種很常見的慢性疾病，這是因為我們的血液在流動過程中，會有一些代謝的脂質、細胞、細胞外基質、鈣元素、和壞死的碎片等，堆積在一起導致動脈壁部分增厚，形成斑塊。


再加上，如果我們血液中的血糖、血脂、尼古丁、酒精含量過高，也會刺激到我們的動脈壁，導致血液中本身就有的“垃圾”沈積越來越多，造成動脈粥樣硬化斑塊越來越大。

時間長了，動脈粥樣硬化斑塊就會形成血栓，堵塞血管，引發心腦血管疾病，如果斑塊過大，還可能引發腦梗塞，產生生命危險。


動脈粥樣硬化斑塊對我們的身體有什麽影響？
動脈粥樣硬化斑塊一般分為硬斑和軟斑兩種。

硬斑指的是外層纖維帽厚，內層脂質核小，核內脂質不容易流出的，較為穩定的斑塊，這種斑塊對於人體的危害較小。

軟斑指的是纖維帽薄，脂質核大，容易產生脂質外泄的斑塊。脂質一旦進入血液中，很容易就會激發凝血功能，形成血栓。軟斑還很容易脫落進入血液中，形成梗塞，產生致命危險。


其實，對於動脈粥樣硬化的患者來說，斑塊是從大約青春期時就已經開始形成了的，一開始，斑塊是與血管內膜平齊的，一般會順著血管呈現縱向分布，這時並不會對我們的身體有太大影響。

但如果不定期體檢，進行幹預治療，放任動脈粥樣硬化斑塊生長，那就很容易造成動脈壓力過大，導致動脈粥樣硬化的地方中間層平滑肌萎縮，讓血管壁失去支撐，變薄，引發動脈向外突出形成動脈粥樣硬化瘤。


哪些因素會加速動脈粥樣硬化斑塊的生長？
動脈粥樣硬化斑塊發展的重要因素之一是高血壓。高血壓會沖擊血管內膜，引起血管腔變細、血管壁增厚，這就會加速膽固醇、脂質類物質的堆積，加速動脈粥樣硬化斑塊的形成和生長。

另一個會讓動脈粥樣硬化斑塊變大的原因是血脂。當我們血脂異常，低密度脂蛋白膽固醇升高時，就會促進動脈粥樣硬化，使斑塊變大。

另外，像高血糖、炎癥指數高、缺乏鍛煉、飲食不規律、抽煙等情況，也會加速動脈粥樣硬化斑塊的生長，甚至導致斑塊破裂或脫落，對我們的生命安全造成威脅。


但是斑塊其實並沒有那麽可怕，只要我們在日常控制得好，斑塊也是可以消退的。

做好這些，讓動脈粥樣硬化斑塊消退
2023年，西班牙國家心血管研究中心團隊的科研人員，在心血管疾病領域頂級期刊《美國心臟病學會雜志》上發表了一項研究。

研究表明，在六年時間里，科研人員對3471名年齡在40-55歲，患有動脈粥樣硬化斑塊的志願者進行了跟蹤調查。

在這六年隨訪過程中，科研人員發現，有8%的志願者竟然出現了動脈粥樣硬化斑塊消退的情況。

這8%斑塊消退的人群中，多數是老年人、男性、和吸煙人群。


科研人員稱，不吸煙、女性、低密度脂蛋白膽固醇的降低，是能促進動脈粥樣硬化斑塊消退的重要原因。

所以，如果我們想讓動脈粥樣硬化斑塊減小甚至消退，我們首先要定期檢查，及時發現，並進行幹預治療。

研究表明，如果在40歲之前就開始重視動脈粥樣硬化形成的相關風險，對後期幹預動脈粥樣硬化斑塊有著直接且有效的作用。


然後就是我們需要控制自己的血壓和血脂。血壓上升會增大斑塊形成的幾率，一般來說，中青年的收縮壓應該控制在小於等於120mmHg，如果超出了這個範圍，那麽就要及時到醫院就診了。

血脂的上升與斑塊形成也有直接關系，當我們定期體檢發現自己血脂偏高時，我們就要對血脂進行幹預，以免促進動脈粥樣硬化斑塊形成。


最後要注意的是，對於中青年，尤其是血壓血脂已經出現問題的人來說，吸煙是心腦血管疾病的大“殺器”。

在研究人員列出的動脈粥樣硬化斑塊消退的預測因子中，不吸煙是最為有效的一種。


所以說，如果我們想要保護心腦血管系統的健康，我們就要調整飲食習慣，控制血壓血脂，多運動，補充充足的營養，戒煙，定時體檢，保障自己的身體健康和生活質量。

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