【生活小妙招】 #經絡穴位 #穴位 #針灸學習 #中醫養生知識 #劉紅雲 1 mp4

秋季多悲憂,按摩內關足三里解憂愁。中醫在解憂化與穩定情緒方面有方法。比如穴位按摩,這裡推薦兩個解憂穴內關足三里。秋季氣溫驟降,導致臟腑功能失調,氣血不暢,因而心神失仰,產生悲憂等情緒。內關是守絕陰心包經的主要穴位。 陰心主神,與情志相關。按摩此穴能通心血生,心神舒緩情緒。足三里是足陽明胃經的重要穴位。憂鬱的根本病機使氣血逆亂。刺激本穴能調節中交脾胃。舒轉氣機蘊化氣血。氣順血暢則精神可安。具體方法左手拇指點按右手內關。 適度下按半分鐘,再順逆時針各按揉100次,有痠麻脹痛感覺為佳。再換右手拇指按左手內關,每日2-3次。用大拇指或中指,反覆按揉足三里3分鐘。左右穴交替進行,按揉用力要持續均勻,以出現酸脹發麻等感覺為宜。 每日2次。注意按摩時避免支架太過尖利。用力別太大,以免造成滑傷或積血。不要當封處按摩,宜居近室為佳,穴經大恐大經過肌過保。過勞等情況下不宜按摩。