有99%的年輕人都沉迷於“垃圾快樂”！ | 2024 | 思維空間 0505

歡迎大家來到思維空間 今天我們會談到 有99%的年輕人 都沉迷於“垃圾快樂”！ 我們每個人都 被娛樂消遣所迷惑 原本打算刷手機一會兒 然後去睡覺或者看書 但意想不到的是 手指完全停不下來 一直沉浸在 抖音、微博、遊戲等等娛樂中 享受其中，一直沉溺不知歸程 轉眼間，一天就這樣過去了 回頭想想，卻什麼也沒有完成 “垃圾快樂”容易上癮 所謂的“垃圾快樂”， 就是能夠帶來 短暫的精神愉悅感 比如看搞笑的短視頻、 有趣的綜藝節目、肥皂劇 看得津津有味 讓人不禁沉浸其中 樂此不疲 說到“垃圾快樂”， 不得不提到我的朋友小李 小李是一個非常自律的人 下班後的時間 經常約朋友吃飯，看電影 每天晚上睡前看一會書 基本上兩三天就能看完一本書 每次出來她都談笑風生 和我們分享她所看所思 眼中充滿着光芒 整個人異常自信開朗 但最近，小李漸漸變得不同了 她不再和大家分享 她所看的好書好電影 取而代之的是 一出來就開始玩手機 經過追問，原來她最近 沉迷於一款小遊戲 最初只是想打發時間 卻沒想到一旦開始就停不下來 甚至影響到了她的生活 經常通宵玩遊戲 第二天起牀困難 遲到了很久……午休時間、 吃飯的等餐時間都在玩 甚至爲這個遊戲花了 不少錢買了一堆 沒什麼用的東西 我們勸告小李 別太沉迷於遊戲中 但她總是輕描淡寫地笑笑： “生活這麼苦 總要找點樂子 緩解下壓力” 雖然適度放鬆、 緩解壓力是正確的 但無節制地沉溺於遊戲中 以緩解壓力爲藉口 那就是錯誤的 之前看到一篇文章說： 垃圾快樂上癮 比毒品上癮更可怕 毒品上癮，每個人都 知道是必須抵制和遠離的 而所謂的“垃圾快樂”， 一旦嚐到甜頭 就會讓你忍不住想要更多 迷失了意志 忽略了原本應該做的事情 它默默地讓你慢慢上癮 一層“快樂”的糖衣之下 也許會有剎那甜蜜的錯覺 但久而久之 你就會嚐到它帶來的苦味 走得太舒服的路 都是下坡路 爲什麼這麼多人喜歡 沉溺於“垃圾快樂”中呢？ 從心理學的角度來看 有這樣的說法： 反饋越短的時間 越容易獲得快感 玩一會遊戲 馬上就能獲得爽感； 看一個搞笑視頻 馬上就能哈哈大笑 這種情緒帶來的快感 讓人忍不住上癮 這麼舒服的事情 誰願意放棄呢？ 相反，對於那些反饋模式比較長、 獲取快感時間比較慢的事情 我們通常會覺得 厭煩，難以堅持 想要擁有好身材 必須克服高熱量美食的誘惑 再加上一次次揮汗如雨的運動 學習也是如此 一兩個小時的學習並不會 讓人直接成爲學識淵博的人 而是通過日復一日的積累 在不知不覺中融入 氣質和談吐中 羅馬不是一天建成的 那些我們追求的美好 也不是一蹴而就的 我一直相信 走得太舒服的路，都是下坡路 所謂的自由 不是想要什麼就有什麼 自由就像盧梭所說的： “無往不在枷鎖中” 你想得到什麼 就要付出什麼 每天做兩件不喜歡的事情 毛姆說過這樣一句話： “爲了使靈魂寧靜 一個人每天都要 做兩件不喜歡的事情” 想要變得更自律 在人生旅途上走得更遠更久 你必須一次又一次地突破自己 在之前的《聲臨其境》節目中 韓雪的表現讓我印象深刻 35歲的她保持着良好的身材 散發着一種“仙氣”， 宛如少女般 更值得稱道的是 她流利的英語口語 與專業水平不相上下 韓雪的自律在圈內 是出了名的 據說有一次 何炅約她一起吃飯 她婉拒道： “何老師，我要回家寫作業” 何老師心裏一驚 他也是第一次遇到 這樣的推脫理由 而韓雪的確是回家寫作業了 她每天早上七點半起牀 三分鐘洗漱，五分鐘化妝； 一天只吃兩頓飯 晚上六點半以後不進食； 睡前一小時用來充電…… 這樣的作息習慣需要 與美食、惰性作鬥爭 很多人堅持幾天就會崩潰 但韓雪卻堅持了十幾年 此外，她每天還會 花2-4小時學習英語 手機裏1000分鐘的通話時間 有900分鐘是打給英語老師的 在片場，其他演員 多半會玩手機打發時間 韓雪卻捧着電子書 安靜地閱讀 學習英語、 保持十幾年如一日的自律 都不是簡單的事情 但一旦成爲習慣 就會變成讓人滿足 和快樂的事情 當你體會到知識融入靈魂、 充實的喜悅時 就不再會沉迷於 那些無益的垃圾快樂中 學會去做自己不喜歡的事情 去感受那些可能 並不“輕鬆”的事情 並堅持下去 你會發現，真正的快樂 不是簡簡單單的哈哈大笑的快感 真正的快樂是 你翻過一座座高山 氣喘吁吁，汗流浹背 最後，靈魂和精神 被知識和精力填滿 它帶來充實感和滿足感 也沉澱於你的氣質中 二十歲的生活方式決定了 你三十歲的打開方式 生活有時很苦 我們需要一些簡單的 快樂來治癒 偶爾看個輕鬆搞笑的視頻、 刷刷情節過癮、 看看不用動腦的電視劇 這都沒什麼問題 但切忌沉溺 切忌浪費大把時間 有些人的快樂來自於 讀書、旅行、健身 一步步充實自己，提升靈魂 有些人的快樂是躺在牀上不動 吃吃炸雞、喝喝奶茶，看看手機 刷刷搞笑短視頻 你投入的時間 決定了你的成就 種下什麼樣的因 就會收穫什麼樣的果 人與人之間的差距 往往體現在閒暇時間的利用上 或許，沉迷一小時遊戲、 手機與閱讀一小時書籍 看似影響不大 然而，經過一個月、一年、 甚至十年的時間 差異就會逐漸顯現 你對時間的投入 最終決定了你的收穫 二十歲的生活方式決定了 你三十歲的狀態 三十歲的生活方式 也將決定你四十歲的狀態…… 因此，不要沉湎於 那些短暫的快樂 不要讓“垃圾快樂”摧毀你的生活 好好閱讀、好好保養、努力學習…… 選擇那些有價值的事情 當你回首過去時 不辜負生命，也不留下遺憾 好了，今天的分享就到這 如果你也喜歡這個影片 你都可以點贊訂閱 分享以及留言 我們在下個影片再見, bye bye