挑戰3星期練成腹肌 (3weeks ABS Challenge) 每日4分鐘操腹肌運動速成緊實川字肌 - Cosmo Fit Friday

一連3集Cosmo Fit Friday找來Nike Trainer June Kwok教大家一起做3星期#腹肌 鎩鍊，第1集是Plank變化動作，第2集是Crunch卷腹變化動作，來到最後一星期要加大力度強化腹部肌肉，只需每日4分鐘，3星期後便能練成緊實川字肌！
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