冥想音樂 打坐 靜坐 放鬆 禪修 瑜伽 療愈音樂 - 正念冥想練習 身體感受

===正念冥想练习 === 身体感受

当今社会快节奏、高效率的生活方式，无形中对人的身心健康造成了极大的压迫。从事IT行业者更是首当其冲。

做不完的工作、冲不完的业绩，白炽化的竞争，为永葆先进丝毫不敢放松神经，逐渐侵蚀着从业者身体健康。这不是哪个人的错，而是时代之殇。

其他各行各业都面对临着同样的问题，连政府机关也不例外，都得向时间要效率，这是一个价值至上的时代。因为价值决定经济收入，这是关系国计民生的大事，对自身更是生死存亡的大事。

可是对健康的忽视却会造成极大的灾难，很多人都进入了被身体倒逼、而必须做出改变的时刻了！

运动与冥想是人们的选择，它们物美价廉，朴实且尊贵。运动对身体健康的作用无须多言，而冥想实际上能起到更大的作用，它在缓解压力、减轻不适感，调节心脑功能方面效果明显。

事实上，人类绝大多数疾病都跟情绪有关系，而冥想在情绪调节管理上的助益是惊人的。

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