頸椎殺手－富貴包｜ 改善“富貴包”，中醫有妙招！简单生活

什麼是“富貴包”？ “富貴包”不等於富貴 所謂的“富貴包” 實質上是後背上部頸胸交界處 （第七頸椎和第一胸椎處）凸出的硬包塊 它的病理是頸部局部脂肪以及軟組織增厚 是頸椎病的表現之一 常常伴發頭暈 頭痛 失眠 上肢放射性疼痛 麻木 乏力等症狀 難看的“富貴包”成了廣大愛美女性的心病 健康養生 關注「簡單生活」 “富貴包”和頸椎病的區別是什麼呢 “富貴包”可以作爲頸椎病的前兆 但並不是頸椎 病 它和頸椎病還是有很大區別的 頸椎病 是由於各種原因引起的頸椎間盤突出 頸椎骨質增生 壓迫了神經 血管或脊髓而出現的一系列症狀 如頸部肌肉酸脹疼痛不適 雙上肢麻木 無力 頭痛頭暈等症狀 如果壓迫了脊髓還會有四肢麻木 無力及二便障礙等 而 “富貴包” 只是脂肪的堆積 多數頸椎病患者很大概率上存在着“富貴包” 所以多數“富貴包”患者會有頸部的痠痛感 局部肌肉拘攣緊張等情況 由於它的位置表淺 所以不會對神經 血管產生很大的壓迫 但如果“富貴包”一直增長變大 就會對交感神經產生刺激 出現失眠 健忘 心悸 頭暈等症狀 那麼 “富貴包”形成的原因是什麼？ 現代醫學認爲它主要是由於長時間的姿勢不正 如長時間低頭 伸頸 圓肩 駝肩等習慣所導致 中醫理論認爲 人身的脊柱（從頸椎到腰椎）是從屬於督脈的 督脈是“陽脈之海”而“富貴包”多數生長在被稱 爲 “諸陽之會”的大椎穴附近 這就說明了“富貴包 ” 的形成很可能與人身的陽氣功能失常有關 正常生理狀態下 陽氣帶着陰津陰血上行至頭部 這樣人就會神清氣爽 耳清目明 但由於各種原因（如瘀堵 氣血損耗 陽氣虛衰等） 導致陽氣功能減弱 不能將陰津陰血完全輸送到頭部 那麼陰性的物質就會堆積在頸椎部 就會形成“骨質增生 脂肪沉積”等 符合“陰成形”的概念 而陽氣就會飄於頭頂 所以就會有頭暈的病症 這就屬於“虛風” 由於陰性物質堆積 導致氣血瘀阻 所以就會有上肢麻木 局部肌肉拘攣等感覺 改善“富貴包” 中醫有妙招 ！ 可以採取中醫治療手段消降富貴包 主要包括疏通經絡 如局部推拿按摩 針刺 艾灸 刮痧等 調整好飲食結構 並進行適量運動 結合相關養生功法 如八段錦 可以很好地消降富貴包 降低發展成爲頸椎病的可能性 如果影響到生活質量者 可考慮用中藥內服治療 仲景經方多以葛根類方藥 如桂枝加葛根湯 葛根湯等 刮痧療法是傳統的自然療法之一 以中醫經絡--皮部理論爲基礎 具有活血化瘀 驅邪止痛 增強自身免疫功能的作用 臨牀上我們使用刮痧器具刮拭 “富貴包”及其周圍穴位 經絡處皮膚 通過良性刺激 使穴位 經絡處皮膚出現潮紅 紫紅或紫黑色的瘀斑（痧痕）以改善局部微循環 起到疏通經絡 活血化瘀 消腫止痛的作用 有利於“富貴包”的吸收和消散 我們還可以通過一些手法操作和日常 的康復訓練來緩解或消除“富貴包” 一， 橫擦大椎穴 具體可觀看簡單生活頻道上一期的大椎穴視頻 “富貴包”形成後 容易造成頸部肌肉尤其是 大椎穴附近的氣血循環變差 容易吹風受寒 橫擦大椎穴 可以加速頸部血液循環 二， 頸肩走罐 中醫的說法裏 “富貴包” 的形成與人體內的溼氣和淤血密切相關 頸肩的走罐可以很好地把這個 部位的溼氣和淤血往皮膚表層排 讓人體更好地吸收 三， 擴胸運動 “富貴包”的形成一般都伴隨着頭前傾 含胸駝背 因此延展胸椎打開胸腔也非常重要 利用牆角或門 雙腳弓步 雙手臂彎曲成直角推擠牆（或門）面 身體向前 輔助打開胸腔 四，擡頭 “富貴包”是長期低頭長出的 消除它就得學會“擡頭” 俯臥位 雙手放於身體兩側 呼氣時擡頭 並帶動上半身緩緩擡起 “富貴包”的調整需要放在日常生活中 改正不良的姿勢非常重要 不論是坐姿 站姿 還是看手機 用電腦 看書等 都需要時刻注意自己的姿勢是否正確 “富貴包”重在預防 儘量避免長時間低頭工作或看手機 提倡間斷性頸椎活動 即工作半小時以上活動頸椎5分鐘 經常向遠處眺望 不僅有利於避免富貴包 還能有效保護眼睛 宜臥硬板牀 並注意枕頭高低及位置 不可使頸部過屈或側偏 注意頸部保暖 避免寒冷刺激 加強體育鍛煉 如：籃球 羽毛球 游泳 舒緩頸部肌肉 通調氣血 練習中醫健身氣功八段錦 可以調動全身氣血運行 擁有防病治病之效 “富貴包”雖然平常不會有疼痛的表現 但不要小看它對人體的危害 它不僅會引起頭痛 失眠 健忘 肩頸疼痛 胸悶等症狀 還與高血脂 脂肪肝 高血壓 等疾病有着密切的聯繫 而它最大的危害 在於影響人的心腦血管健康 嚴重時更可能伴有腦淤血 另外 “富貴包”越大越嚴重的人 往往肩膀頸椎緊張僵硬 更多的是脖子背部痠痛不適 甚至放射“串痛串麻”至頭頸 後背或者肩膀 因此一旦發現“富貴包” 突然變大或者引起身體不適 一定要及時就醫 關注簡單生活 健康養生更重要！ 訂閱頻道並打開小鈴鐺，即可及時收到新視頻通知。感謝收看，下期見