少林絕學虎拳裨益：虎拳六式練骨壯骨，形意拳大師薛顛記述

少林內功之五拳 少林內功約可分爲三步練法 在入手之初已先練五拳 所謂五拳者即龍虎豹蛇鶴五法也 自梁代達摩禪師傳先天羅漢拳十八手以後 直至金元時白玉峯批制入山 整理少林武技 加以研究 由十八手而增至一百二十八手 於此一百二十八手法中更分爲 龍虎豹蛇鶴五拳 白玉峯之意爲人之一身精力氣骨神 需皆加以鍛鍊 使互相爲用 使克針上乘 蓋精不煉不固 力不煉不強 不煉不寧 五拳者即可以練精力氣骨神之法也 骨創此五式 是內外兼修 而達於化境也 虎拳練骨 骨之在於軀幹所佔之位置極重 骨若不堅 則氣力自無所失 故必用虎拳以練之 練時需運足全身之氣 使腰背堅實 臂腿勞壯 毅力充沛 起落有勢 怒目強向 兩手做虎爪之狀 有如猛虎出山之勢