強化第六感 探索十種氣的奧秘

Namaskar 向您內在的神性致上最深的敬意 鍛鍊身體的十種氣可以幫助我們強化第六感 可以清楚的感受到環境住宅的波動 也可以敏銳的感受到其他人 氣候大地的氣場變化 十種氣也跟我們的身心靈健康與功能有很大的關係 而強化十種氣的控制中心心智器官 也成第六感 可以幫助我們察覺與平復心靈情緒 今天就讓我們一起來瞭解十種氣與心智器官的奧祕 瑜珈認為我們的身體是由地水火氣空五大元素 所組成 其中氣元素又稱風元素 就像風一樣 氣元素也具有強烈的活動特質 所以氣元素是身體各個系統機能活動的最主要動力來源 按照氣元素在身體位置與功能之不同 我們可以把氣 Values 分為五種內型氣與五種外型氣 這十種氣合稱為Pranah 生命能量 生命能量是我們身體運作的主要能量 我們可以透過呼吸從空氣中補充生命能量 而修行者會利用生命能量呼吸控制法 Pranayam 來更有效率的補充生命能量與十種氣 五種內型氣負責身體內各個內臟機能的運作 並產生許多心靈作用 但五種內型氣是內顯的 外表看不出來它的運作所以稱之為內型氣 而內型氣在身體內交互運作 形成外顯的五種外型氣 負責身體外顯的各項運作 例如伸展收縮跑跳直飢餓睏倦哈欠等 現在就讓我們一起來瞭解十種氣的作用 五種內型氣 第一個Pranayam 生命氣或命根氣 作用區域 心臟腦顏面胸部耳鼻舌 身體機能 命根氣稱之為生命的賦予者 命根氣會在腦部區域流動運作著 產生七個能量通道脈穴 包括兩眼兩個鼻孔兩耳及嘴巴 所以它透過這些通道來吸收宇宙的五大元素 如吃食物喝水呼吸空氣聽音樂接觸東西等等 心靈作用氣元素是非常精細的 不僅在身體產生作用 氣元素也會影響心靈的作用 命根氣透過五個感覺器官 聽覺觸覺視覺味覺與嗅覺 來接收外在世界的經驗影響與訊息 並在心中產生各種體驗與感覺 所以命根氣較強的人有很強的求知慾 喜歡接觸與學習新的事物 並從其中吸收各種心靈養分 靈性作用 傳統上左右道瑜伽的修煉者 鍛煉五種內行氣是為了獲得不同的神通法力 而中道瑜伽的修煉者是不記仇任何神通法力 只追尋與至上意識合一的靈性圓滿境界 所以靈性鍛煉目標之不同 在鍛煉五種內行氣時 左右道瑜伽與中道瑜伽所產生的靈性體驗 就是截然不同的 左右道瑜伽滿足獲得各種願望的法力 中道瑜伽強化靈性發展的渴望與動機 命根氣不足引發的疾病 打嗝、支氣管炎、氣喘 聲音斷續與感冒等問題 身體能量不足 平行氣或吸排平衡氣 作用區域、胃、小腸、肚臍區域的活動與整個腸道 命根氣負責吸收五大元素 之後將交由平行氣進行各種五大元素的消化吸收 包括在腸胃促進各種消化液之分泌 幫助食物的消化吸收 將食物轉換為乳迷與血液 並將食物消化之後的糟粕送到結腸 在肺部中吸收氧氣 平行氣也能匯集身體能量 讓能量從身體四周往脊輪區域移動 幫助五大元素之間的統合與連結 創造身體中央的能量通道 例如肚臍中心的消化系統通道 也打開連結到肝臟、胰臟等能量通道 命根氣負責接收外在世界的經驗、印象與訊息 而平行氣負責同化、消化吸收與體悟這些經驗、印象與訊息 轉換為心靈的知識與體悟 所以平行氣比較強的人 在讀書與學習上有非常好的理解吸收力 更能專注集中 靈性作用 左右道瑜伽 發展能效的法力Onima 也稱他心通 中道瑜伽 強化心靈集中專注力 接收各種知識時 可以深入知識的核心 獲得真正的知識 讓靜坐更容易進入三目地的境界 平行氣不足引發的疾病 消化不良、貧血、下力等問題 還有專注力與理解力不足 第三個 Apanaviru 下行氣或稱排泄、排液氣 作用區域、生殖與排泄系統 包括大腸與骨盆區域的內臟 身體機能 第一個 大小便、精血、精液的排出 第二個 胎兒生產的順利 第三個 透過呼吸排出二氧化碳 第四個 免疫系統的基礎 第五個 控制能量由肚臍往下移動到海底輪與腳部 幫助元素往下的轉化 如水元素轉換為土元素 第六個 創造身體下半部的通道 如排尿與排泄系統 心靈作用 在平行氣吸收經驗與知識時 如果產生負面的感覺、情緒與心靈體驗時 下行氣負責排除這些負面的情緒與感受 所以如果下行氣比較弱的人 會有便祕性格 負面的情緒卡在心裡很多年都排不掉 造成長久的痛苦和不快樂 靈性作用 左右道瑜伽 發展能重的法力 Garima 中道瑜伽 堅定內心力量 保護我們免於內在負面情緒的影響 下行氣不足引發的疾病 膀胱、肛門、睪丸、卵巢、子宮的疾病 便祕與排便不順 包括糖尿病在內的頑固性泌尿系統疾病 第四個 Vianna Varyu 片行氣或氣血感知器 作用區域 遍佈全身 身體機能 第一個 促進全身的血液循環 與神經系統的訊號傳遞 第二個 控制所有層面的循環 包括食物、水、氧氣的循環流動 第三個 血管及循環系統的機能調節 第四個 營養與血液的全身輸送 第五個 強化身體活動性 幫助強壯 第六個 幫助其他內心與外行氣的運作 第七個 控制能量由肚臍往身體周遭流動 第八個 幫助元素的區隔與個別獨立的運作 第九個 創造身體周圍的通道 如手、腳 第十個 輔助產生靜脈、動脈、肌肉、肌腱、關節與骨頭 心靈作用 保持情感與思想的流動 讓獲得的新知識與經驗 調整過去的思想與記憶 所以片行氣比較強的人 學習上容易舉一反三 學到的知識會活用在生活、工作上 也容易轉念 心胸寬大 具有包容性 靈性作用 左右道瑜伽發展能大法力 Mahima 中道瑜伽 淨化能量脈 幫助心靈擴展至無限 產生包容萬物的特質 片行氣不足引發的疾病 循環障礙 手腳冰冷 怕冷、怕熱 不流汗、肝病、下痢 第五個Udana Baru 上行氣或語言表達器 作用區域 喉部、肺、臍部 向上流動至頸與鼻 向下流動至臍部 身體機能 第一個產生站立、發聲、語言、唱歌的能力 第二個體力的維持 第三個促進身體的成長 第四個控制能量由肚臍往上移動至頭部 第五個幫助元素往上的轉化 如土元素轉換為水元素 第六個創造喉部與頸部的通道 特別是舌頭與發聲器官 心靈作用 強化內在努力、熱情、意志、精神、記憶與理性等特質 幫助意識從粗斷到精細的轉化 在心靈中產生正面及增上的特質 所以上行氣強的人 逆傷很高 容易轉逆境為生命提升突破的契機 靈性作用 左右道瑜伽 發展能心、法力、Lagima 能在天空飛行 中道瑜伽 促進靈性的成長與體驗 引發主火在中脈的提升 讓心靈輕盈 可以跟著別人的快樂、痛苦一起舞動 感同身受 上行氣不足引發的疾病 眼、耳、鼻、咽喉的各種疾病 還有口吃 語言表達不流暢 思考與記憶問題等等 五種外行氣 五種內行氣交互作用 就會產生五種外行氣 來負責身體外顯的各項活動 下面就是介紹五種外行氣 第一個 身體伸展跳躍投擲氣 Nagavayu 控制身體的跑、跳、吃東西與伸展的功能 身體伸展跳躍投擲氣越強 身體會越加靈活 人生擴展度也會更好 第二個 身體收縮氣 Kumavayu 也可稱為龜氣 控制身體的收縮 練習瑜伽體位法 龜式與收縮相關的體位法 都可以強化身體收縮氣 天氣冷時 身體會自然的收縮 來保持身體的熱能 當心靈受到創傷時 身體會縮成一團 身體收縮氣也會跟著作用 幫助心靈情緒的內設控制 第三個 幫助哈欠氣 Krikaravayu 我們在慵懶、疲累與缺乏休息的情況下 幫助哈欠氣會產生作用 將肺部撐大 吸入更多的氧氣 吐氣時會讓肺部收縮 將造成疲倦的二氧化碳排出 幫助哈欠氣也會促進大腦內分泌素的分泌 與中樞神經的活化 以紓解疲倦的狀態 吃到某些食物 如洋蔥和大蒜 會產生導致疲勞的氣體 打哈欠可以排出氣體 減少疲勞感 第四個 控制飢渴氣 Devadaktavayu 可以調節飢餓和口渴的感覺 如果這種氣失衡 當身體需要水分與食物的營養時 會沒有飢餓感 長期會產生營養不良等疾病 第五個 睡眠睏倦氣 Danyangjayavayu 當身體疲倦或能量不足 需要透過睡眠及休息來補充能量 這時睡眠睏倦氣就會產生作用 讓人出現睏倦及想睡覺的感覺 當這種氣失衡時 人將會出現失眠的現象 好幾天沒有睡 也沒有睏倦睡意 人在死亡過程 當內外九種氣都離開身體 睡眠睏倦氣會依然留在體內 讓肉體進入死亡的熟睡狀態 這時人還不是真正的死亡 在特殊狀態下 人可能會從死亡的熟眠狀態而甦醒過來 當睡眠睏倦氣也離開身體 人才會完全的死亡 十種氣的控制法 上面已經跟大家介紹過 十種氣的身心靈功效與作用 那要如何鍛鍊這十種氣呢 我們在生命能量呼吸控制法 Pranayama的影片中跟大家介紹過 鍛鍊十種氣最好的方法 就是生命能量呼吸控制法 在印度養生醫學Alveda中 有五種內行氣的生命能量呼吸控制法 印度養生醫學醫生會按照身心疾病的不同 讓病人每日鍛鍊 適合自己的內行氣呼吸控制法 來達到療癒身心疾病的功效 之後也會有專門的影片 來介紹這五種呼吸控制法 但今天要跟大家介紹的是 俗稱瑜伽氣功的體位法 手碰腳式 這是鍛鍊十種氣最好的瑜伽體位法 手碰腳式練習方法 立姿站好 手臂置於身體兩側 慢慢吸氣 同時慢慢舉起雙臂 這時會強化上行氣 偏行氣與命根氣 吸滿氣後 兩手手心在天空合掌 接著緩慢吐氣 並將上身向左彎 這時會強化下行氣 平行氣與偏行氣 同時將左臂向下靠 氣吐盡時 左手手心貼到左大腿 右手貼右耳 維持此姿勢不動 並閉氣八秒鐘 八秒後 慢慢吸氣 並將上身回正 強化上行 偏行 命根氣 接著慢慢吐氣 將上身向左彎 同時右臂向下靠 氣吐盡時 右手手心碰到右大腿 左手貼左耳 維持此姿勢不動 並閉氣八秒 八秒後 吸氣 身體回正 接著慢慢吐氣 將身體向前彎 這時強化下行氣 平行氣與偏行氣 用手抓住兩腳拇指 維持此姿勢不動 並閉氣八秒 八秒後 吸氣 慢慢抬起上身 這時強化上行氣 命根氣 偏行氣與平行氣 雙手向後伸 當無法再向後彎時 就停止 並閉氣八秒 八秒後 慢慢吐氣 將身體向前彎 雙手一觸到腳拇指 就吸氣 抬起上身及手臂 慢慢吐氣 放下兩手 將算一次 一共練習八次 練習時注意 腰部以下不可彎曲 未滿18歲 及超過65歲以上的練習者 把止息八秒鐘 改成自由呼吸八秒鐘 第六感官 心智器官 十種氣的控制中心 十種氣有一個總控制中心 心智器官 pranidria 也可以稱為心智器官 或智官 它位於胸部區域 是身體的第六感官 我們身體的五個感覺器官 聽覺 觸覺 視覺 味覺與嗅覺 可以分別接收五大元素的波動 但第六感官 它並不是真正的器官 而是氣感中心 它會控制身體的氣 來感受到環境的磁場與波動 其他人的氣場 氣候的維繫 氣流變化 或是提早覺察地震與火山爆發 還有東西的軟硬度等等 比如第六感較強的人 到一些房子或環境 會很容易感受到 這間房子有很好的波動或磁場 或是很不好的波動或磁場 當碰到陌生人時 也會感覺到對方氣場跟自己很合 或很不合 這是體內的氣往外流動 碰到對方時反射回來 由心智器官的氣感接收 並在第六視產生感覺 如果氣場契合 我們的心智器官就會穩定的收射 就會產生快樂的感覺 蘇卡 泛吻蘇卡的意思是 當氣場契合時 就會有快樂的感覺 相反的如果氣場不契合 我們的心智器官就會被擾動而擴展 就會產生阿蘇卡不快樂 在古代沒有氣象預報 第六感較強的人 在颱風來臨或天氣改變的前幾天 就能感受到維繫氣流的改變 知道快變天了 人類心靈最活躍的是第七視 人類的第六視與第六感就很少使用 而許多的昆蟲鳥類或動物 都有比人類強的第六感 在地震火山爆發與天氣巨變前幾天 就能感受到維繫的能量波動改變 開始集體遷移逃難 外域胸部心輪處的心智器官 控制著散佈在身體各處十種氣的運作 當心智器官悸動時 它將交互的擴張與收縮 所有體內的氣將隨之產生流動變化 當心靈情緒傾向劇烈起伏時 心智器官將加速擴張 所有體內的十種氣亦加速流動 結果是神經系統往外脈動 這時很難將目前的情緒起伏的感覺傳到大腦 讓心靈覺察到目前情緒的作用 將心靈意識就不能進一步的調整情緒波動 情緒起伏的影響將會持續長久 產生對內心更深且長久的負面影響 這也是為什麼當情緒起伏時 胸口都會悶悶的 呼吸也不順暢 這是因為心智器官擴張所造成的現象 當練習瑜伽的生命能量呼吸控制法 與瑜伽體位法的鍛鍊時 來訓練呼吸變得更深沉穩定 在練習瑜伽體位法時 搭配止息性呼吸法 來訓練心智器官與十種氣越來越穩定 不容易受到情緒起伏而擾動 像上面提到的手碰腳式的練習 就能把呼吸調整得更緩慢深沉 並配合止息8秒 就能達到這樣的效果 心智器官穩定作用 它將呈現平靜收射狀態 體內的十種氣亦會平靜的流動著 神經系統將會產生穩定的收射作用 這時心靈就會如同平靜的湖水 能倒影各種景象一樣 所有情緒起伏的波動 將很快被心靈所覺知 情緒起伏將會很快的平息 所以鍛鍊心智器官 將能強化心靈的覺知力 與調整心靈情緒的功效 也能強化第六感 對磁場與波動的變化有更好的感受力 那要如何鍛鍊心智器官呢? 除了上面介紹的瑜伽氣功手碰腳式 這裡也推薦理念式的鍛鍊 鍛鍊心智器官來強化覺知力與第六感 理念式練習方法 讓雙腳呈180度 腳趾相背 以簡單儀式站著 雙手合十置於胸前 視線集中在眉心部分 自由呼吸停留8秒 8秒後吐氣 兩手臂向右伸 左手觸到胸部 並盡量往右伸 自由呼吸停留8秒 接著慢慢吸氣 感覺把氣慢慢的拉回中心 兩手臂慢慢還原 雙手合十置於胸前 然後兩手臂同樣的方式向左伸 感覺氣往外擴張 右手臂觸到胸部 並盡量向左伸 自由呼吸停留8秒 8秒後 慢慢的將手回復到胸前 感覺把氣拉回中心 接著讓雙手手心在背後合掌 感覺心收射集中 指尖朝上 自由呼吸停留8秒 8秒後放下雙手 雙腳緩緩站起 這樣算一回 一共練習四回 練習理念式時 手部的手印與聲音動作 將能調整心智器官 讓心智器官穩定的收射作用 練習時 注意力集中在眉心第三眼上 在下面脈輪的情緒與心念波流 將會透過調整過的心智器官 而轉換為理念波流8法 最後流向第三眼 轉換為智慧的狀態 練習理念式的功效 第一個強化海底輪 增強下盤穩定度 改善身體循環 幫助能量提升 第二個增強身心的平衡力 穩定度 收射力與集中力 第三個加強對神經系統的控制力 第四個幫助能量的精細化 加強能量轉化 促使身體能量轉成心智能量 第五個強化心靈的調適與平衡能力 第六個幫助雙臂至胸部氣脈的通暢 第七個訓練心不為外物所動的定力 增強理念堅定感與理念實踐力 第八個調整心智器官 讓心智器官穩定的收射作用 增強覺知力與第六感 第九個強化眉心輪 增加心靈的流動與統一 幫助智慧與慈悲心的開展 第十個有益於沉定 大家聽完十種氣的介紹 有沒有覺得氣是非常神奇的 它不只可以幫助身體的健康 心靈潛能的擴展 和靈性上的進步 也可以加強第六感 今天也介紹兩個體位法 來鍛鍊十種氣與心智器官 但我們最好鍛鍊十種氣的方法 是在我們靜坐六課中的第四課 sadanana pramayan 希望大家有機會可以一步一步學到這個課程 那今天的影片就介紹到這邊 如果有任何的疑問都可以在下面留言 喜歡我們的影片請分享給更多人知道 謝謝大家 Namaskar