【面部改善】跟我一起改善双下巴，重塑清晰的下颌线条吧！| 内含详细理论讲解，希望大家练得明明白白

哈喽，大家好！
我其实算瘦子，但最近拍照发现双下巴还挺明显的，侧面线条也有些模糊。看了很多改善双下巴的视频都没有仔细的讲解原理，这让我很难被轻易说服。因此我花了一些时间仔细研究了一下，最后总结了一个费时较少，比较全面的锻改善动作，经过短短一周的试验，竟然有一些些成效。这也让我更有信心分享给大家！我会在之后持续更新我的改善成果的！
如果你觉得这期视频对你有帮助，请点赞订阅哦！十分十分感谢！

强烈建议配合改善法令纹的面部肌肉锻炼一起做：
坚持3个月对比+原理讲解：
https://youtu.be/fNnkXLArcoY
坚持1年对比：
https://youtu.be/gAo1I7_rntA
跟练：
https://youtu.be/dIZ-oTZmYis

部分参考视频/文章：
改善吞咽困难的CTAR训练：https://www.youtube.com/watch?v=zBoZSr19zWo
改善吞咽困难的Shaker训练：《Shaker训练与下颏抗阻力训练对鼻咽癌放疗后吞咽障碍的疗效比较》
改善打呼的方法：https://www.youtube.com/watch?v=2nq8YjWIIUI

关于我：
国内临床医学八年制博士毕业，现居美国。
喜欢护肤和健康类的科学研究，喜欢刨根问底。
倾向于做干货型内容。
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0:00 双下巴&下颌缘
0:27 原因
2:52 如何改善/原理
5:50 具体步骤/动作详解
8:59 1周前后对比：有效果
9:17 该说再见啦，谢谢观看！