入秋后是養胃黃金期，要常喝這些粥和湯！你常喝這些粥和湯嗎？

終於熬過了夏天，來到了秋天，在飲食上要及時調整，不能再貪涼，要多吃些養胃的食物，因為夏天寒涼的食物吃的比較多，脾胃多少有些損傷，要想安穩過秋天，養胃是關鍵。
入秋後是養胃黃金期，常喝“2粥3湯”，營養好喝，養胃助消化，身體好！快來看看吧，感興趣的話照著做，助你秋後少生病。
一、藜麥燕麥牛奶粥
做法：
藜麥選擇白色或者三色，清洗兩遍。燕麥用即食燕麥片。黑芝麻用熟的，如果家裡的是生的，可以在鍋裡炒一下。堅果隨意準備，炒熟剁碎就行。
把藜麥放進鍋內，加入適量清水，煮十分鐘，再放入燕麥、黑芝麻、牛奶，繼續煮五分鐘。
煮到濃稠後，加入糖攪拌均勻，就可以盛出了，放入碎堅果即可食用。此粥香味濃郁，非常好喝，快做出來嚐嚐。
二、紅棗南瓜小米粥做法：
把紅棗清洗乾淨，小米清洗兩遍，南瓜去皮去內瓤，切成小塊。
接著將紅棗、小米、南瓜放進鍋內，加入適量清水，大火煮開，再轉小火煮到米粥濃稠。
大約煮半個小時，小米開花後要注意看鍋，避免溢鍋。南瓜紅棗都很甜，不用放糖了。這道粥養胃效果好，建議經常喝。
三、胡椒豬肚湯
做法：
把豬肚里外沖洗一下，刮一刮，加麵粉反复抓揉，去掉粘性物質，變得比較乾淨後，再加鹽和醋抓揉，去掉異味。
處理好後，將豬肚放進鍋內，倒入適量清水，放入薑片、料酒，大火煮五分鐘，再撈出豬肚沖洗乾淨，切成小條。
豬肚、蓮子、薑片放進燉鍋內，加入適量清水，小火燉一個半小時。
最後加鹽、白胡椒粉調味，就可以出鍋了，好喝又養胃，入秋後要經常喝，快嚐嚐吧。
四、山藥胡蘿蔔玉米排骨湯
做法：
把排骨剁成小塊，反復清洗幾遍，再冷水入鍋，加入一勺料酒，大火煮幾分鐘，去掉浮沫，撈出排骨，用溫水洗淨。
焯水這一步不能省掉，並且焯水後水要倒掉，這樣處理後做出來的湯才好喝。
把排骨放進燉鍋內，加入適量熱水，再放入薑片、蔥結，煮開後轉小火，燉煮半個小時。
山藥、胡蘿蔔分別去皮洗淨，切成小塊。玉米洗淨，切成小塊。
半個小時後，將蔥結去掉，放入山藥、胡蘿蔔、玉米，繼續煮半個小時。最後加鹽調味，就可以出鍋了，營養美味，老少皆宜。
五、白蘿蔔羊肉湯
做法：
把羊肉切小塊，浸泡半個小時，反复換水洗淨。然後將羊肉放進鍋內，加入適量清水、幾顆花椒、薑片，大火煮開，將浮沫撇掉，羊肉撈出，清洗乾淨。
把白蘿蔔去皮洗淨，切成小塊。
接著將羊肉塊放進鍋內，加入薑片和足量清水，大火煮開，再轉小火煮一個半小時。
最後將白蘿蔔塊放進去，繼續煮半個小時，再加鹽調味，就可以出鍋了。此湯鮮香味美，非常好喝，也是不錯的養胃湯。

常喝這些粥和湯，把胃養好，順利過秋天，快行動起來吧。