Bài tập HIIT ĐỐT 350 KCAL - Cường độ cao ngắt quãng | HIIT workout BURN 350 KCAL | Minh Ngoc
30 thg 1, 2024
2.420 lượt xem 24 thg 11, 2020
HIIT (High Intensity Interval Training: tập cường độ cao ngắt quãng, tức là mình tập một động tác liên tục trong khoảng thời gian ngắn rồi dừng lại nghỉ một chút, tiếp tục lặp lại), tác dụng của bài tập HIIT:
- Cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường quá trình trao đổi chất.
- Giảm béo/ đốt calo cực kỳ hiệu quả.
- Xả stress.
Bài tập bao gồm cả khởi động và giãn cơ, có thể đốt từ 250-350 kcal tùy vào mức độ hoạt động của mọi người. Cùng mở video và đánh bay mỡ cùng mình nhé!