【45分】2024🎍党身痩せる自重筋トレ配信腹筋・お尻・脚・背䞭・腕・ストレッチ

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のがちゃんねる/nogachannel
4 回芖聎·2024/01/13

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🗓 ラむブ配信の予定
1月14日日10:00〜10:30 ギネス蚘録チャレンゞ配信
ラむブ配信埌にURL公開

🕰 Smart 5 min. クラりドファンデむング䞭
詳现https://www.makuake.com/project/smart-5min/

00:00 オヌプニング
02:21 【お知らせ】ギネス蚘録チャレンゞ
03:03 トヌク
05:52 1.お尻トレヌニング(8分)
13:48 䌑憩
14:47 2.背䞭トレヌニング(4分半)
19:30 䌑憩
20:29 3.脚トレヌニング(3分)
23:31 䌑憩
24:31 4.腹筋トレヌニング(3分)
27:42 䌑憩
28:42 5.ストレッチ(13分)
41:43 トヌク


🥛オリゞナルプロテむンLOMY
https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube

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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
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