【45分】2024🎍全身痩せる！自重筋トレ配信（腹筋・お尻・脚・背中・腕・ストレッチ）

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🗓️ ライブ配信の予定
1月14日（日）10:00〜10:30　ギネス記録チャレンジ配信！
ライブ配信後にURL公開！

🕰️ Smart 5 min. クラウドファンデイング中！
詳細：https://www.makuake.com/project/smart-5min/

00:00 オープニング
02:21 【お知らせ】ギネス記録チャレンジ
03:03 トーク
05:52 1.お尻トレーニング(8分)
13:48 休憩
14:47 2.背中トレーニング(4分半)
19:30 休憩
20:29 3.脚トレーニング(3分)
23:31 休憩
24:31 4.腹筋トレーニング(3分)
27:42 休憩
28:42 5.ストレッチ(13分)
41:43 トーク


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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
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