2022最有效 減肥食譜｜這樣搭配油讓你“享瘦”減肥 平台期｜【韩式拌冬粉】 下｜抗炎 食譜 大公开｜最佳的油分攝入比例【Korean Glass Noodle】

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最佳油分攝入比例，這樣搭配油讓你“享瘦”減肥 平台期的抗炎 食譜大公开：
Ingredient List（食材表）
Organic Turmeric Sweet Potato Vermicelli（有机红薯冬粉）50g (克)
Spinach （菠菜）195g (克)
Carrot （胡萝卜）30g (克)
Garlic（大蒜）12g (克)
Skinless Chichen Breast （无皮鸡胸肉）123g (克)
Organic Olive Oil （有机橄榄油）6g (克)
Flaxseed Oil （亚麻仁油）2g (克)
Organic Black Sesame Seed（有机黑芝麻）1g (克)
Organic Soy Sauce （有机酱油）15g (克)
Oyster Sauce（蚝油）12g (克)
Natural Sweetener（天然甜味剂）2.5g (克)
Macronutrients宏量营养素
50% Carbs(碳水) 67g(克)
20% Fat (脂肪) 11g(克)
30% Protein(蛋白质) 37g(克)
营养成分Nutrition Facts：
每份Per Serving：500 Kcal(卡路里）
Total Fat 总脂肪 11g (克)
Saturated Fat 饱和脂肪 2g (克)
Trans Fat 反式脂肪 0g (克)
Cholesterol 胆固醇 71mg (毫克)
Sodium 钠1883mg (毫克)
Potassium 钾1642mg (毫克)
Total Carbs 总碳水化合物67g (克)
Dietary Fiber 膳食纤维8g (克)
Sugar 糖2g (克)
Protein 蛋白质37g (克)

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【韩式拌冬粉】下 ｜The Best Science-Based Diet for Fat Loss 【Korean Glass Noodle】

减肥成功关键在于吃对的食物，讓逗比辣媽來助你一臂之力吧！這系列的瘦身食譜內容里，逗比辣媽會教叫你們如何從飲食方面著手。讓你們用三大 營養素比例均衡的瘦身食譜，來達到有效的熱量赤字，幫助你們在運動之余，也能達到增肌减脂的效果。

這期的瘦身食譜是我們熟悉的【韩式炒冬粉 杂菜】，但是通過精准的科學計算法，讓其變成最最佳油分比例攝入的 减脂餐【韩式拌冬粉】下，让我們用日常生活的這道美食来突破減肥平台期！

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