「高爾夫發力」鞏固核心、高效發力第一步：穩定身體框架（20230414）

外國人 大家好，我是傑克·斯特林， 在深圳安迪·弗里斯克高爾夫學院， 今天我想分享一個 非常非常普遍的問題，尤其是對於 初學者高爾夫球手來說，而且對於 低差點球手來說也是如此，所以我 看到的問題是你知道的 人們擺好姿勢， 但他們想要改變 姿勢， 好吧，所以如果我們在屁股上畫一條線 ，然後在我的頭上畫一條線， 你會看到那種 站在那裏經常看到的情況 ， 然後從這個角度 看到頭部想要 像那樣移開並向上移動， 所以在後擺中， 我們保持姿勢並 保持在框架中非常重要，現在 左肩需要向下移動 一定量，所以在 後襬中 脊柱 右側應該變長， 然後左側應該變 短 好吧，如果你能正確地做到這一點， 你會發現右側臀肌 實際上會想要向後一點，而 不是 像那樣，好吧，就這樣了 與左肩有關 [音樂] 我最喜歡的練習之一 就是在 球前面放置一個大約兩英尺的物體 可以是任何東西 我想把 高爾夫球放在那裏 好吧我所做的是我設置 直到這個球， 然後我把球杆放在肩膀上，好吧， 杆身在左側， 好吧，確保它是水平的，然後從 這裏我想做的是，我想讓 這個杆身 像那樣指向那個球， 好吧 而不是與 地面齊平，看到我的頭 真的想要移動很多， 所以 後揮杆 是轉彎 和傾斜的組合， 好吧，如果讓我們說高爾夫是站着的， 那就很容易了，我們所 要做的就是轉彎 但由於我們要轉彎，所以 現在如果我們只轉彎，我們會從臀部彎曲一點，從膝蓋彎曲 一點，我們可以看到， 如果我們只傾斜， 我們會移動這個 就好像它是 一個完美的組合，比如 50 50 的 轉動和傾斜，我們是如何做到這一點的，就是 讓左肩 更多地向下工作， 所以這裏的這個練習 應該會有很大幫助， 非常感謝 外國人