14：10斷食基本上不影響一日三餐，是相對更寬鬆、因此也更容易長期堅持的一種間歇性斷食【健康生活新知識】|2024年1月4日| #綠色東方

在健康和減肥領域，間歇性斷食越來越受歡迎。最新研究發現，只要保證每天晚上14個小時內不吃任何食品，只在白天的10小時進食，就可以改善睡眠、情緒、精力，減少飢餓感。