养生滋补胡萝卜，补中益气护双眼！【老安谈健康】

养生滋补胡萝卜，补中益气护双眼！【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

胡萝卜和此物一起煮
失眠好了
补气血
双眼明亮
视力越来越好

今天
老安为大家伙推荐一道养生滋补的粥——小米胡萝卜粥

这个粥啊
吃起来爽口嫩滑
能够补充维生素
保护视力
缓解眼部疲劳
暖胃养胃
滋阴润肺
补中益气
每天睡前喝一碗
让您的身体更棒
来看一下小米胡萝卜粥具体怎么做

准备材料
小米一小碗
胡萝卜一个
做法
首先
先将胡萝卜去皮洗净切成小块备用
然后
将锅中加水并将小米和胡萝卜一同放入并大火煮开
转小火继续煮
等胡萝卜熟烂即可以食用

小米中富含大量的维生素和蛋白质等成分
营养价值比大米还要高
居粮食之首
小米粥养胃暖胃
还健脾胃
每天晚上喝一碗
滋补身体
而且还能够调理身体
对于一些身体虚弱的朋友可以试试

其次
胡萝卜有着小人参美誉
其营养价值比白萝卜还要高
能够起到补中益气
养肾补肾
调理气色
提升肾脏功能的作用
而且还能够帮助改善睡眠
每天晚上一碗
让您夜里越睡越香

除了上述的功效以外
胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素
能够作用于人们的眼睛
缓解眼部疲劳
让您的双眼明亮
视力越来越好
而且还能够起到美容养颜
抵抗肌肤衰老的作用

小米胡萝卜粥
不建议有糖尿病的朋友食用
血糖高的朋友呢
可以选择吃一些蔬菜粥

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