疫情宅居好憋屈 是親人還是敵人Feat.楊聰財醫師

健康搞飛機
16粉絲
大家防疫在家的生活都還好嗎?
小編聽到許多家庭因為防疫在家而吵個不停
甚至家暴及離婚事件還層出不窮😱😱😱
尋求婚姻協談的夫妻患者也增加不少
究竟長時間的相處該如何避免摩擦及衝突發生呢❓
今日我們邀請 #身心診所院長 #楊聰財 醫師及 #兩性生理專家 #魏兆玟 老師
來教教大家如何避免家庭摩擦及爭吵
讓你家庭維持和諧感情更好!👩❤️💋👨👨👩👧👦
🔍身心診所院長楊聰財醫師小檔案
現職:楊聰才診所院長、三軍總醫院主治醫師、耕莘醫院主任級醫生
學歷:美國杜蘭大學公共衛生醫學博士、哈佛大學公共衛生學院研究進修
經歷:行政院暨內政部中央單位性平委員、新北市政府家暴暨性侵害防治委員、台北市性騷擾防治委員會委員
🔍兩性生理專家魏兆玟老師(Wendy 老師)小檔案
現職:護理師
學歷:台灣大學醫學院生理研究所
經歷:漢聲電台 節目主持人、華人情感教育協會常務監事
⟪健康搞飛機⟫聊健康也能很有趣!
節目不定時更新,請持續鎖定👀
▶︎▶︎Facebook:https://www.facebook.com/healthkfg
▶︎▶︎Instagram:https://www.instagram.com/healthkfg/
▶︎▶︎Podcast:https://player.soundon.fm/p/healthkfg
合作邀約:[email protected]
現在居家的光家事就可能就成為衝突的來源
家是大家一起撐起來的
所以我們很多事情是可以分工合作
大家都可以一起來參與
這個是很重要的
自信科裡面看到暴力幾乎都是冷暴力
在急診室纔是激情熱暴力的感覺
在這地方不要隨口自慰一回
不然的話真的在疫情之後
你就會心想事成
真的真的
歡迎收看健康搞飛機
我是今天的主持人Jay
大家好我是亞洲產楊醫師
我是魏諾文Wendy老師
好今天很開心
我可以邀請楊醫師跟魏老師來到我們的節目
那我們今天其實要討論一個很特別的話題
這是疫情的關係
讓夫妻跟親子長時間待在家
其實會出現一點點的摩擦
導致有一些問題的產生
比較多的時間待在家
你會感情越來越好嗎
就想太多了
想太多了嗎
其實居家
因為現在的主要目的是防疫
這一些東西其實是違反人性的
但是居家卻是讓我們的
物理距離縮小
如果有適當的溝通還好
但是如果我們的情趣管理
或是溝通的技巧不好
有時候對話反而會常常不愉快
然後再來呢
如果每個人的作息習慣又不一樣
那也可能會造成說
有人在睡覺的時候
又有人在生龍活虎的
在玩遊戲看電視
那這一些都會讓這個居家的環境
變得是一個不穩定的狀態
那確實很容易造成家人之間的衝突
就疫情的關係
兩位其實也都一直在講
這樣的過程有沒有造成兩位的
就是出現一些紛爭
居家因為是一個有限空間
所以在這地方可以先去確定一下
你家是豪宅還是豪宅
我們會碰到的一些夫妻之間
甚至呢延伸到親子之間的衝突
確實物理距離的接近
會引起一些衝突的頻率是增加
就如你剛剛一開始講
無論是我們的暴力
或者是一些離婚率也都增加
那在身心科裡面看到暴力
幾乎都是冷暴力
這樣在急診室纔是肢體熱暴力
其實身心科主要是冷暴力
就是一些精神壓力等等這些
那或許其實年輕人有彈性
你會覺得那適應力很快
可是中壯年尤其是家人
如果是先生又是家庭之主的話
他們的壓力就會很大
至於太太這一部分
女性這一部分的壓力是來自於
就是溝通
我們就會去用心體會到
你們夫妻之間的溝通
到底適不適合你們的個人
所以萬一真的有一些壓力很大
在這地方真的提醒
在這地方不要隨口說離婚
不然的話真的在疫情之後
你就會心想事成
真的
就是像剛剛說的
那夫妻在家裡
到底會因為什麼樣的事情
造成這些紛爭
家事的分配很重要
比如說現在居家了
然後先生也在家上班
小孩子也在家
很多個案就會覺得說
壓力好大好煩
快關光了
一來出去很受限制
買菜也不方便
二來回家變成很形式化的
就是照三餐煮
然後會覺得先生怎麼那麼不體貼
不做家事
不幫忙倒垃圾
光家事就可能成為衝突的來源
第二個是管教
夫妻之間對小孩子的一些管教
會有不一樣意見
我們一般現在都鼓勵說
你們不要說
一定是誰堅持做白臉
誰做黑臉
而是因為你們應該要
有一定的共識之後
來去面對小孩子
讓他能夠
管教可以一致
那第三個就是說
大人跟小孩子
觀唸的不一樣
所以我們在溝通的時候
如果沒有去拿捏好一些
譬如說
三明治表達法的這種技巧
那反而會容易去達到衝突
那所謂三明治的表達法就是
兼肯定
再提醒
再鼓勵
那譬如說家長來講
對我們的小孩子說
哎呦帥哥
你今天穿得好有型喔
整整齊齊很漂亮
因為人的人性都喜歡被肯定的
這時候呢
聽到好話
心裡心情就比較開心
耳朵就可以放開來
就隨便在聽你講什麼
接下來是你主要的目的
那你說你順便把內容整理一下
那就更好
那這時候在這一種
先包裝有肯定的概念之下
他就會比較願意去做這個事情
對更何況你又搭配第三個叫鼓勵
啊你那麼聰明
應該講一遍你就聽得懂
那這一些都會比較增加
溝通的有效性
那剛剛楊醫師有提到那個
三明治表達法
當然主要是針對要親子關係
但又在夫妻關係
我覺得也是如此
對
其實不管今天是夫妻間還是親子間
其實有問題的話
都要透過良好的溝通
來彌平之間的這些紛爭
今天楊醫師跟魏老師
有沒有什麼樣的小叮嚀
可以給我們的觀眾呢
其實我們在家裡面
應該要創造有一個氛圍
舉個最簡單的例子
私飯可以分享
比如現在我自己家裡面
我有兩個小孩
他們也都二十幾歲了
我們在喫飯的時候
是很棒的時間
我們不會用手機
不會用平板
我們這時候可以分享
你自己對於
也許是自己生活的經歷
或是新聞
那這一些其實是需要做的
連喫飯都是給人家看頭皮
然後低頭就喫自己的看手機
這是不好的
對
我們應該會提到
家是大家一起撐起來的
所以呢我們很多事情
是可以分工合作
做過討論以後
沒有一定要分
這只能誰做
誰不能做
大家都可以一起來參與
這個是很重要
家是人最大的避風港
所以我們每一個人
有時候要去面對課業
或是面對上班
我想我們互相的
傾聽
陪伴
支持
還是很重要
對
這地方也要做一個簡單提醒
就是說
其實我們情緒會產生磁場
所以呢
不論你相信是有磁場
還是沒磁場
在身心科磁場
真的是我們可以看得見的
好的磁場
你會讓那種情緒
其實會放鬆
所以當你如果說有睡不好
然後呢
入睡困難
或是會最近呢
比較常做夢等等
就稍微自己要驚醒一下
自己身體裡面那種情緒
自律神經和磁場
是不是暫時不穩定
那最好這個時候
就尋求醫療協助
這個是蠻重要的
我們今天真的很感謝
楊醫師跟魏老師
來到我們節目現場
跟我們分享了非常多的
夫妻還有親子之間
到底該怎麼在這疫情之下呢
可以怎麼樣的去
透過良好的溝通
降低自己的情緒
達到一個和諧的狀況
假如喜歡今天的節目的話
不要忘記幫我們按讚
訂閱
分享
並開啟小鈴鐺
我們就下次再見囉
掰掰
