【ブロッコリーレシピ】食べて痩せる！絶品メニュー

食感を残したブロッコリーとしっとり鶏むね肉を炒めてあんを絡めました。身体作り中の方や成長期のお子様にもおすすめしたい、ガッツリ食べ応えのある痩せレシピです。

ご視聴いただきありがとうございます🙇‍♂️
チャンネルも登録していただけますと
励みになります🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️
　　　　　　チャンネル登録
　　　　　　　⬇️⬇️⬇️
https://youtube.com/channel/UCVgWvb_vKG4wU-iqfc8JZ7w
　　　※材料※
・ブロッコリー　1株
・鶏胸肉　　　　180g
・にんにく 1カケ

▪️調味料
・油小さじ1.5
・豆板醤小さじ1/2
・塩小さじ1/3
・砂糖小さじ1/3
・醤油小さじ1未満
・鶏がらスープ小さじ1/2

▪️鶏胸肉の下味
・お酒大さじ1
・醤油小さじ2/3
・胡椒適量
・中国たまり醤油少々(なくても可能)
・片栗粉小さじ1

▪️水溶き片栗粉
・水大さじ2
・片栗粉小さじ2/3

若竹タカツグ様にオリジナル楽曲を提供して頂きました！
アニメ『ぼのぼの』ジョジョ第3部OP『STAND PROUD』等の楽曲を担当された方です。
----------------------------------------------------
◇若林タカツグ様の情報はこちらから◇
Twitter：https://twitter.com/cocoa2448/
Instagram：https://www.instagram.com/wtakatugu/
Youtube：https://www.youtube.com/channel/UCIHIFDHvA6loFvr1GwxCITA
-----------------------------------------------------

#鶏胸肉炒め
#ブロッコリー炒め
#家庭料理
#簡単中華
#毎日中華