Hướng dẫn tư thế ngồi Thiền

rất là là quan trọng vì nó tổ hợp rất nhiều cái ý của tu luyện ở trong trong bài năm phải coi nó là quan trọng phải coi đó là nhiệm vụ bởi vì mình không cho đó là quan trọng là mình trảng khái là mình luện 4 5 năm nhưng mà động tác thì nó không đúng cái động tác gia Trì này thì quan trọng đâ mình xá định cái chuyện này là gia trì một lúc sao mình x tài thì mình ngồi Để làm gì bởi vì luyện tức là từ những cái bình thường trở thành thói quen đúng không Tức là mình như này để dần dần là thói quen của mình là nó sẽ như th muốn thói quen được thì mình đầu tiên là mình phải để ý đầu tiên là th ngồ thì Sư phụ nói là ngồi là xếp bằng xếp bằng là gì xếp bằng hai chân này bằng tức là mọi người đầu tiên vào thì chân hơ gây đúng không Thế thì quý luyện động tác Sư phụ nói là xếp bằng Đạ đỏ tức là mình phả tập cho hai chân bằng đó thứ hai Sư phụ nói là nâng ngay cổ thẳng nhắt bạn mang tính An nưng ngay thế nào nưng ngay nưng ngay tức là thẳng cổ thẳng thì để mà cổ thẳng thì sư phụ đã dậy cằm dưới hơi thu tức là khi thu cằm dưới thì lập tức Cái cổ nó sẽ thẳ môi nệ nét mặ nét mặt mang tính an toàn tức cái này thì mình không nói là một cái thì mình làm ngay mà mình sẽ dần dần là mình hướng đ để mình tập bởi vì mình mình phải mang cái trạng thái vui vẻ Tứ mình nghĩ trong đầu hôm nay mình ra đây mình nguyện cho mình và mình chợ sư t TP thì mình phải vui vẻ cái mặt đấy em nghĩ là nhiều người không để ý cái Ok Thế Gi từng từng cái một mình phải để ý chy là rất là nhỏ thôi Khi mà động tác thì ấn tì cơ Khởi tức là theo tay theo khí cơ mà mình lên động tác tay vẫn th mi hoa thì nó giữ được cái cốt bên trong thì lúc khi mà Dận này đến cái này thì lúc này mình sẽ chỉnh lại cái lưng nữ là sao nữ động TC này khi giữ được cái lưng rồi thì trong suy nghĩ của mình là mình phải giữ phải vững gần như phải cố định nó lại lúc giờ mình Thả này bứt sau đó là dị giữ tay hai tay đưa công năng ra ngoài Đư Tứ mình để cảm giác nó nặng đúng cảm giác nó hơi nặng chí thì nó không bị rung Còn nếu mình không có cảm giác rõ thì mình sẽ bắt đầu rung tay mình tập trung và cái chuyện là mình giữ nó Đấy là quan trọng nh giữ như này lên xuống đ thì th chỗ này đ nước này này mà oài ấ thì là cái này nó sẽ bị theo đúng không cái code của mình ấy là mình lúc giờ được chỗ này không nói nữa là mình giữ thẳng rồi đấy Sau đó mình tay mình đưa ra Và khi vào đây gia trì công năng hình trụ Tức là mình phải cảm giác là mình đang giữ cho một cái cái vòng tròn ở giữa này nếu mà mình thả cái tay xuống cái vòng tròn Nó chật ra mình sẽ cố gắng mình định lại định lại giữ nh lại mình khi mình nghĩ đế này thì nó không bao giờ có chuyện nó rủ tay nữa bởi vì mình đã đã đề tâm đến nó thì nó sẽ không bị xệ xống này hay không bị gật nữa hay không vậy thì lúc đấy Cái đầu n của mình chủi thức của mình ấ mình tập trung vào mấy cái chuyện là đấy mình giữ cho cơ thể mình thanh tịnh này và mình giữ cho nhét mặt An Hòa Thế thỉnh thoảng mình có thể để ý cái này thì mình không để ý nhét mặt đó chứ Mình phải quay lại mình tu luyện với Đức Lnh chân thiện nhẫn thì cái tâm thái của mình nó sẽ ă ngài và từ bên ngoài vào Tức là mình sẽ thật dần một cái vẻ mặt luôn luôn ăn ngài ở mọi chỗ Kể cả lúc mình đau lúc mình khó chịu mặt đau chân lắm th ch đau mặt mình mặt mình vẫn Lại tập chứ Còn khi mà mà người thường mình đau cái là mình nhăn nó mà nhưng đây mình đang cùng sư phụ cái nhiệm vụ rất là là là cao cả thì mình phải thể hiện cái mặt rất vui vẻ chân nó đau không quan trọng cái chân không đau không quan trọng bằng cái việc là mình phải giữ mặt thô và muốn vậy thì không ủ dụ Tức là mình phải giữ tay và mình phải cố định nó lại luyện trong tĩnh tức là sư vụ nói là luyện trong tĩnh Thế muốn nhập định được thì phải nhập định tức là cơ thể mình xích nó lại rồi mình giữ nó cứng nhưng mà thả lỏng giữ cứng bên trong nhưng bắt đầu thảo hé hoàn toàn buông nọng xuống từ cái suy nghĩ thì ngay ch b đầu đấy thân với thần là phải hợp nhất còn động hay Tĩnh gọi là Như Ý tức là nếu Cái ý của mình đã động rồi thì nó nó động còn ý của mình tĩnh thì nó Tịnh mỗi một cái ý khẩu hết thì nó sẽ tương ứng với một bài dung tâm khinh thể tức là khi Tâm An Hòa thì là cơ thể Nó mới nhẹ sinh Trí Huệ thì mới sinh lực khi mình có trí huệ thì mình mới có lực giữ này nó cần lực công lực ấy cần một sự gọi là kiên định chứ còn nếu mình buông đỏ nó Tức là mình bắt đầu buông từ cái lượng này mình hả xuống bục NC gập lại tay n Thế thì đến đây mình không luyện cho bản thân mình được cái gì Bởi vì khi luyện mình không để ý thì cái động tác xấu nó ngày càng Nó l mình nói là mình theo sự dụ nói mình tuân theo sự th Nhưng cái hành động của mình được thay đổi trong cái suy nghĩ như vậy thì bắt đầu mình đấy là Việ ho trộng đi Luyện này là phải tập ở nhà trước đứng trước gương để chỉnh cái động tác mình ra đến đây mình Phải ý thức được Nó không có ai có thể chỉ được bằng cách là tự mình tu luyện sư phụ nói là tức là phải nghiêm túc Phi thưởng lu luyện nó không phải là phụ mà nó là bổ trợ ch bổ trợ những cái mình có được từ cái truyện mình ngộ về trong thác thì mình thể hiện ra trong luện khi mà ý thức của mình giữ thì không bao giờ quải Còn khi ý thức của mình mà buồn thì chắc chắn nó sẽ nó thể hiện ra này sau đó Chu Tiếp tục giữ à chuyển t cái lúc này quan trọng là gì lúc này là giữ được cho lưng thảng nưng ngay cổ thảng Nét mặt mang tính Ân Hòa là cái câu sư phụ nhắc lần nào cũng nhắc rất rõ thế thì mình chỉ việc tân thủ the ngồi một lúc thì bắt đầu nó đau đau thì mình nghĩ là cái Việ nó đau thì chạy nó đau vì đau mình đang hiểu Nó đau nó tiêu hiềm mà nó quá là thích nó quá là tốt đúng không làm mặt mình phải giữ ă Hoà còn mình ngồi Ví dụ như hôm nấy mình có thể ngồi được không được một tiếng nhưng mình ngồi được 30 phút mà với cái mặt đó còn hơn rất nhiều so mình ngồi một tiếng với trạng thái ủ rụ Thế thì mình phải xác định là à mình ngồi ít còn hơn là mình ngồi sao mình ngồi ngắn thôi Nhưng mà phải đúng còn hơn là mình ngồi với cái trạng thái ủ rũ rồi là nhét mặt thì đau khổ thế thì khi mình lý thự đó thì chắc chắn là nà tốt tất cả các B tức là tự Diệu tự ngộ thì pháp luân với sơ cử tức là nếu mình không ngộ ra không làm đúng được thì pháp Ân không không quay Mình chỉ cần giữ mấy cái động tác và thả lỏng này thì mình sẽ không nghĩ được cái gì khác nữa chứ còn nếu mà không ấy thì mình bắt đầu trạng thái ủ rột là bắt đầu mình nghĩ nh kị tất cả em thấy có một cái điểm là hay bị cúi đầu hơi nhiều Nếu giả sử lúc nào mình cũng thẳng cổ như này này thì cũng sẽ khó thể rơi vào trạng thái mm đúng ạ đúng không À cái cái này thì mình mình chia sẻ như này tức là nâng ngay của thẳng thì mình cảm giác là mình ngồi và mình tiế đầu nó phải kéo nó là kéo cơ thể để cho nó thẳng thẳng lên trời luôn đó kéo kéo thẳng đấy Kéo này và vẫn nguyên tắc những cái sư phụ tức là cằm hơi thu lại thì cái cổ nó thẳng Còn nếu mà cằm mà không thu lại thì nó sẽ chả Thái như này hoặc là ngửa như này khi mình xuất ra cái tâm mình sẽ cố gắng mình sẽ giữ thì nó sẽ được chứ còn sau đó mình lại thả lỏng cái chỗ ích thức mình không coi nó không quan trọng mình lại đổ là tại là can nhiễu nọ kia can nhễu là do chính y sĩ của mình can nhễu thôi Do chủ ý thức của mình chủ ý thức của mình không có tốt vật phải coi đó là quan trọng phải coi đó là nhiệm vụ từ ăn mặc hi nghĩ rất nhiều người có việc có việc quan trọng là đều đều chính chu và kể cả vẻ mặt đang rất là có rất nhiều Gọi là cái cái khó chịu nhưng mà bao giờ khi xác định đó V quan trọng thì bao giờ có vẻ rất th hàng ngày mình làm được Tại sao lúc này mình không làm được cái việc chúng ta ra đây luện công là cái việc cho bản thân chúng ta và trợ sư ch đấy quan trng còn luện nào cho đẹp đện như nào cho đúng thì sư phụ dạy rất chi tiết từ những khâu cổng đết cho đến các cái động tác trước khi vào các động tác ngồi như thế nào đứng như thế nào Giơ tay thế nào tay để vào đâu hai tay ý thức nó phải để vào tay sư phụ đã dạy rồi Nếu mà tay chư bị để đâu Mà chư vị không biết thì còn luyện cái gì hay lắc lư vậy sư phụ vậy Đừng có lắc lư theo B lắc lư gi chứ không phải mình luyện mà con chồn đâ đúng không sư phụ Dy nhưng mà chúng ta có để ý không Em tập cũng lâu rồi em cũng ý thức được là việc luyện công đúng theo động tác của sư phụ thì mới đúng nhưng mà như tới hiện tại em nghĩ là trong quá trình tập á em vẫn nghĩ là mình đang làm đúng nhưng mà mà các đồng tu lại thấy động tác của em sai với lại có những trường hợp là có một số cái cái tạ niệm nó đến thì là em rất là dễ bị thay sai động tác Anh thì nghĩ cái này tức C cái ý thức tức là mình giữ làm đầu tiên mình đúng Xong về sau nó tự dưng nó nó rũ xuống nó sai thì lúc bây giờ là cái ý thức của mình nó đã buông nỏ Thế thì mình phải luyện và luyện Tức là không phải một cái là mình được ngay hay một ngày mình được ngay tức là mình phải hàng ngày có thể là hôm nay mình giữ được 3 phút thì mình đã bị mình quên Tức là mình không phải là mình cố tình quên mà mình khích khác T sao Thế thì lúc giờ mình lại phải ch nghĩ lại à cái việc này Hôm nay là mình sẽ đầu tiên là mình giữ cái tay đ để quyết tâm là cái tay nó không được ủ xuống trong lúc mình là ngày mai thì mình giữ là tập trung cái cổ của mình mình nghĩ mình tại sao mình cứ hay bị Úi xốt l thế thì mình giữ cổ cái giữ tay này dần dần Nó thành thói quen là nó không phải để ý nó đữa nhá mọi người tức là khi cố căng dữ này căng cứng đ là không đúng rồi Tức là làm sao nó phải khoan thai nó phải giữ nhưng mà thả lỏng trong cơ ngoài Nhu mình căng cứng thế này thì nó lại không đúng hoặc là nhiều người giữ này chẳng hạn ngồi giữ rất là chuẩn Nhưng mà Úi giờ trông cái mặt cứ phải cực C căng c thì căng cơ như thế nó lại có tác dụng ngửa mình phải thả thì nó mới cái khí trong mình nó mới tuần hàn được nó mới đúng khó mới cần chúng ra luyện hàng ngày mới cần chúng ra luyện luyện cơ mà cụ thể nhưng mà trường hợp của em là tức là mình nhiều khi mình cứ nghĩ là mình đang vẫn đúng cái động tác mình đang mong muốn R là phải người ngoài nhìn xong chia sẻ cho mình là ờ tư thế này mình phải tay phải thấp thì nó đưa cao quá nh kh mình không đưa mình không biết được không Cái tay thấp tay cao tùy theo cơ của từng cái cơ thể người nhưng cái quan trọng nhất chúng ta Đây là t là chúng ta đang gia trì thì hai tay nó phải thẳ như lò bằng tay tức là hai cái hai cái lòng bàn tay Phả đối nhau thì tất cả những cái khác có thể nó hơi xuống một chút nó hơi cao một chút nó nó sẽ nhưng nó thả lng và phải giữ chuyện là đây chúng ta đang gá Trì chứ hai tay đ đ Thế còn bây giờ mình để ý khửu tay này mình cứ như thế này nhưng mà cái này nó cái này mới là quan trọng cơ mà hoặc lúc đưa ra bàn tay thế này thì cái chuyện gia Trì này là chuyện quan trọng gia Trì mà cứ lắc lên lắc xuống này thì làm sao mà đúng R th cái gia Trì quan trọng tứ là hai cái bàn tay này phải giữ lại thả lỏng chỉnh Xem độ tác của mình của anh của chị có đúng không nhưng mình nghĩ là nếu mình không ý thức được không thể ai chỉnh cho mình được Tức là mình phải hiểu được cái yếu lĩnh của Tùng bài Đây là cái này là do tự ngộ tức là về nhà tập mãi thì một thời gian sau hi là mình phải đẩy toàn bộ cái thông dang sau thì hai chân s xống được đ thì nói bằng được thì khi mình ý th như vậy thì nó sẽ không có chuyện ủ Dũ nó không có chuyện là hả bốn mà không chuyện ngủ nữa Việ quan trọng thế có ai ngủ không ngày bình thường của mình ấ Nếu có việc thì quan trọng mình cực kỳ là để tâm để ý đến từng cái quần áo cho đến nét mắt thứ nhất là những cái thứ em giải thích thì nó nhắm gọn một câu là anh phải có chính niệm chính niệm là là anh làm cái gì anh phải chú tâm vào đấy khi anh chú tâm vào đấy thì nó mới có kết quả đó Thế còn thứ hai nữa có người thì có thể là người ta cũng người ta cũng chính hiệu nhưng nhưng mà người ta vô thức không vô thức người ta người ta tự đổ Thế thì đấy là cam hiệu can nhiễu thì khi anh bị can nhiễu đó thì Thanh tỉnh lại thì anh phải bày trừ s vụ dậy tức là cái việc này là được nghiêm túc phi thường vụ năm cái khẩu hết của sư phụ em đọc trước một vài nó là đều là cái yếu lĩnh cho mình để tập cái bài Nếu mình nghiêm túc thì bắt đầu mình phải học mà mình phả học ở đây là nói là tức là không phải vi đọc mà học là học để học ngộ chứ còn mình đọc mà trong đầu mình không đưa gì thì mà gọi là là mình không để tâm mình thấy rằng các học viên ai cũng muốn luyện công cho tốt nhưng có người đã làm theo mọi điều như Tân vừa nói ấy mà vẫn không thanh tỉnh được vẫn cứ bị rũ tay rồi người thì đổ rồi lắc động khi luyện công thì bình thường mọi người đều nhắm mắt đúng không ạ trong bài giảng thứ tám ở sách Chuyển Pháp Luân sư phụ có nói cho một học viên khi luyện công cứ hay bị lắc động ý mình nhớ không nguyên văn là khi chư vị bị lắc động chư vị cứ hé Mắt Không Nhắm mắt thì có bị lắc động không nghĩa là khi đó phải hé mắt và chủ ý thức phải tỉnh táo hoàn toàn trong suốt cái thời gian luyện bài Năm Ấy tới khi nào bản thân đã quen với các động tác các tư thế của bài năm thì khi đó thì mới có thể dần dần khép dần mắt và nhắm mắt lại cái lầng ngày nó quyết định đúng rồi Tức là mình ngồi nó thế ngồi nó Phả chắc và xếp bằng và cái lưng ngay này khi mình ngồi đúng như này rồi thì nó không có cái chuyện là nó nó cảm giác rất chắc chắn thì nó không lai động nữa Còn mình ngồi hớt ấ thì mình đã cảm giác không đúng rồi thì mình kể cả mình giơ tay này nh mấtc cân bằng thì nó lắc đầu tiên thì vập ngồi em chỉ để ý ai mà gặp cái hụ này cái là biết ngay chắc chắn là ngồi sai và ngồi sai thì không kiểu gì sẽ xin vẫn đ liên hệ với cái câu Sư phụ nói là tốt xấu xất từ một đện ban đầu tiên thôi thì cái đầu tiên của mình giữ cho CH giữ cho nó đúng đúng không xếp bằng như này thì khi mình bằ chân này nó chắc lắm nhưng em thấy phần cổ cũng rất quan trọng ngay của thỏ đúng thì nó bắt đầu b từ dưới lên đúng không Tức là phải Cái dưới nó chắc xong bắt đầu nưng ngay rồi thì bắt đầu cổ thẳng khi mình giữ được cái đấy rồi thì cái tay này Tự khắc nó sẽ vào cái này mình không giữ được kệ chị cái này nó gập Thì cái tay nó sẽ nó sẽ rũ xuống ngay gì không thì cái này mình phải giữ chắc chứ ở chỗ mình đện công ấ có một bạn thì cũng đã làm theo lời sư phụ khi bị can nhễu trong lúc luyện công vài năm ấy cho đến nay thì khoảng được hơ 1 tháng rồi thì bạn đã khá tốt rồi luyện công vài năm được khá tốt rồi đây mình nói là cái yếu đí bên trong chuyện mình phải khắc phục như em nói hôm trước ấy là phải khắc phục cái bên ngoài này Cái bên ngoài nó thẳng thấn thì bắt đầu mình bên trong mình phải có thế thì bạn đã ngồi được như này là cái chuyện gia Trì là quan trọng đúng không mình giữ mình đang giữ một cái vòng như này mà mình có ý thức mình giữ không còn khi mình ý thức giữ ấ thì làm sao chị chị nhắm mắt đ mở mắt Chị nếu mà chị giữ này không họ tức này nhá Tức là lúc đấy ch họ không tỉ mà mình đã nhìn thấy người như thế họ họ mờ mắt hé mắt cháu không hé mắt nhưng mà lúc sau mắt Cháu nó cùng không dựng lên được Nếu hị phải bắt nó có hai thứ như vừa l t trình bày là nó là hiu Sẻ Cô thấy rất là đúng theo theo cái phá nào luô nhưng mà có một điểm là như cô nói là đó là mình bên trong rồi nhưng mà cái bên ngoài Ví dụ như động tác phải giữ như thế nào Cái mắt như thế nào đó b TR cho mình giúp mình Nhưng mà nó có điểm nữa là mình cũng không biết là mình đang thẳng hay không Mình cứ nghĩ mình đang thẳng Nhưng mà mình đ Vậy thì là thể người ta sẽ nhìn thấy mình th Nhưng mà mình vậy Mình TH nhiều người Là khi cái thế đó anh ngồi độ 5 phút thì nó phát mỏ chẳng hạn thế Thì anh lại thuận theo cái mỏi đấy để anh để tìm cái cảm giác dễ chịu hơn đấy để anh anh tìm ra cái dễ chịu nữa m tìm được Đúng thế mình cũng chỉ để ý là cái bụng này gập vào là mình biết là nó đã không Thặng rồi thì không có ai nói được cho mình mình phải tự cảm giác cái cơ mình phải ngộ ra được Và lúc giờ nếu ví dụ như em thấy như vậy là đúng thì em bắt đầu để ý và mình không chấp nhận cái chuyện đó ví dụ hôm nay đ Nhưng mình phải cố gắng chứ còn mình đau phá mình thuật cho nó thì tức là mình đang bảo là bị can nhễu nhưng thực ra là mình đau mình đã tìm điểm nó dễ chịu hơn thì mình phải khắc phục là đau nhưng mình đang thẳng lưng đúng không đau để mình thẳng lưng thì mình phải chính đệm mình phát ra mình phải suy nghĩ đây để mình kết đị Đẹ có ý Tiến một chút đấy Thế mình khi mình muốn cải thiện được cái bản thân bàn thể mình hoặc là cải thiện được cái cái tâm của mình thì ít nhất là mình phải có cái ý chí Tiên Cường đúng rồi Phải tu