「高爾夫改動作」揮杆不協調？一個動作幫到你！ #運動

高體勢 提升你的球技與品味 高體勢的觀衆朋友大家好 我是東莞刀剪高爾夫學院戴格米婭教練 很多球友在練一場練球的時候呢 就是不停地在改動作 改的動作呢 就把注意力全部集中在某一個環節 比如說注意力放在手上 或者是骨盆或者胸椎肩膀 只是放在一個部位 這會導致一個什麼樣的現象呢 就是他們的動作看上去極度的不協調 不是很流暢 下面介紹一個能讓我們的身體和手 很好配合的一個動作 這個動作呢其實很簡單 首先呢就是大家拿一支中鐵桿 這樣握好杆之後 豎起來放在胸前 它需要做到的是什麼呢 就是當我們做一個記球準備的時候 我要保證我這個杆身從側面看的話 跟我的脊柱 也就是也可以把它理解成後背 是在同一個平面上面 然後在做練習的時候 我們只需要讓它再往右邊上回杆 還有再下來記球到左邊 記完球之後 始終保持這個杆身和我們後背 這種平行的關係就可以了 我正面演示給大家看一下 首先保證這個杆身和我們的後背 是平行的狀態 上回杆平行的狀態 平行的狀態它就可以讓你 引導你的身體做一個正確的動作 如果是不平行的呢 大家可以看一下 它會這樣子 左肩會抬起來 還有一種相反的情況 極端的 左肩會沉下去 平行的情況呢 這樣 記完球之後同樣也是平行的情況 這個時候我們可以保證脊柱的角度 還有我們這個肩膀的位置 那相反呢 如果做的不好的 大部分球友會出現這種情況 這個肩膀會比較低 這個時候杆的位置它就破壞了 也就是說如果出現這種情況 你的杆和身體是很難配合的 以上的介紹的這個練習方法呢 非常容易自己檢查和判斷 大家可以每次在練一場練球之前 做上去的一個練習 每次呢做個20組 通過長時間的這樣的練習 我們很容易找到我們身體和手臂 在揮杆過程中是如何工作的 是如何配合的 希望今天的內容對大家會有所幫助 更多精彩教學視頻 請關注高鐵市高爾夫教學