人到中年，這九種極簡生活習慣，值得大家踐行。

歡迎來到美廳 中年以後,請遵循九條極簡習慣 人到中年,每個人都在負重前行 左手事業,右手家庭,肩上擔着責任 煩心是一籮筐 我們無法徹底擺脫生活的壓力 卻可以爲身心減負 中年以後,這九種極簡生活習慣 值得大家踐行 一、目標極簡 對於精力處於巔峯的年輕人 可能在多個方面同時發力不是難事 但對於精力逐漸下降的中年人 目標越大,選擇越多 反而更容易產生無力感,最後事與願違 貪多嚼不爛,人過了四十就要開始做減法 作家畢淑敏,曾攻讀過心理學博士學位 原本只差一篇畢業論文就能順利畢業 可她卻放棄了這個學位 因爲她外語基礎薄弱 想要完成論文就需要花大量時間學外語 她清醒地說道 生命對我這個年過五十的人來說 是那麼寶貴 不值得拿出時間專門去唸外語 再三權衡後,她放棄了博士學位 轉而埋頭創作 寫出了一系列快智人口的作品 導演樊小純說 人不需要活太多樣子 你認真做好一件事會解釋所有事 人生後半段,減少目標 把功夫用在正事上 你的忙碌纔有價值 麥肯錫《極簡工作法則》中提到 永遠不要雜亂無章地進行工作 中年以後,學會極簡工作 避免自我消耗 工作場所斷舍離是極簡工作的第一步 整潔的辦公環境會讓你的心情暢快無比 同時分出優先級 優先解決重點問題 其他的工作也會迎刃而解 每天提前做好計劃安排 可以讓工作變得更加高效 有選擇的專注遠比瞎忙要重要得多 工作需要努力,也需要巧力 永遠不要用戰術上的勤奮掩蓋戰略上的懶惰 任何時候,專注20%的要事 避免80%的瑣事 作家賈平蛙曾在《敲門》中寫道 他曾經很愛交朋友 但凡有敲門聲 他立刻去開門 一邊從書房跑出來 一邊高興地喊着 來了來了 可後來他發現 這些人來看望他都是別有目的 而且長時間的會客 也讓他完全失去了自己的時間 後來,他決定沒有預約地堅決不開門 如此,他才得以專心讀書、寫作 人在年輕時 總是試圖結交人脈來幫助和強大自己 等到成熟後才發現 泛泛之交不僅不會幫你排憂解難 還會帶來麻煩 劉渝說 遠離消耗你的人 也不要去消耗別人 用有限的時間去做想做的事 去賠值得的人 纔是中年人該有的醒悟 三毛有句話說得好 世上的喜劇不需要金錢就能產生 世上的悲劇大半和金錢脫不了關係 尤其是中年人 中年人日常開支 車貸房貸 家人健康 應對意外等等 處處都要用錢 沒有人希望在意外發生時 連喫飯住房 家人健康都保不住 也沒有人希望在困窘之時 被逼到絕路 沒有翻身的機會 對中年人來說 兜裏有錢 卡里有數 實在太重要了 如果一個水池在漏水 保證水池裏的水不被流進的最好辦法 就是堵上出口 財務集檢有兩種方法 學習記賬和將錢花在刀刃上 學習記賬 可以清楚自己的每一筆開銷 做到心中有數 將錢花在刀刃上 讓錢花得有價值 同時也是在省錢 中年以後 財務上的自由 意味着選擇的自由 五 信息極簡 如今越來越多的人 每天大部分的閒暇時間 都在看手機 無論是有用的 還是無用的 真實的 還是虛假的 積極的 還是負能量的 我們每天都被無數信息包圍 信息越多 不代表你掌握的知識越多 相反它會誤導你 消耗你 蠶食你獨立思考的能力 中年以後 精力和時間都有限 少關注明星八卦 多提升自己 刪掉手機上多餘的軟件 退出信息999加提醒 卻從不打開的羣聊 定期清理手機內的app 使用頻率不高的軟件 及時卸載 當你騰出了更多的時間 去做有價值的事情 無論是讀書學習 還是鍛鍊身體 你的生活質量 會有極大的提升 六 慾望極減 《道德經》中講 貪慾不可助長 知足方能長久 年輕時貪求物質的豐盛 但到了一定歲數 要學會給慾望做減法 錢忠書在清華大學任教時 家中除了一張桌子和沙發外 幾乎沒有任何傢俱 連僅有的兩張椅子 也是用木箱替代的 他家裏沒有電話 沒有電視 沒有錄像機 只能聞到書香 聽到平靜 看到叢容 錢忠書一生 都不爲慾望而活 而是忠於本心 活得灑脫自在 人表面上的光鮮亮麗 不如內心活得清澈自律 表面上的鮮衣怒馬 不如內心活得坦然瀟灑 在這紛繁的人世間 真正的幸福不是物質的疊加 而是歷經繁華後的精神負足 慾望永無止境 最美好的生活 恰恰就藏在最簡單的知足裏 美國科學家邁凱做過一個實驗 他將一羣幼鼠分爲兩組餵養 甲組每天供給充足的食物 乙組只給60%的食物 觀察兩組老鼠時發現 甲組行動遲緩 免疫功能紊亂 沒活過1000天 乙組行動快捷 免疫功能正常 活了2000多天 最終實驗結果表明 適當節制發展良好 過度滿足早衰短命 人也是一樣 過度放縱會給身體帶來沉重的負擔 中年以後 三高一低也隨之而來 如果放任自己 高油高鹽高糖 身體早晚會亮起紅燈 飲食極簡 最重要的就是要剋制自己的口腹之慾 少喫多餐 飲食清淡 纔是最健康的生活方式 8.表達極簡 作家於華參加一場演講時說 我不想給年輕人建議 我們那個時代的東西已經不適用了 人到中年 不知不覺就會變得好爲人師 表達極簡 最先要做的就是不對別人指手畫腳 更不隨意幫別人做決定 對待事情上 不要過多地去下定義 做評價 平常與人溝通上 不廢話連篇 不拐彎抹角 言簡意賅 有話直說 蛤蟆教的震天響 除了招人煩 沒啥作用 但是雄機一唱天下小 學會剋制自己好爲人師的慾望 靜下心來沉澱自己 豐富自己 喬 心事極簡 作家李尚龍在參加發小婚禮時 發現婚禮上喝多失控的全是中年人 他們說的最多的並非是對新人的祝福 而是不斷重複着自己的煩心事 有人維持着無礙的婚姻 有人失業多年生活珠金見肘 有人在夾縫裏生存 有人快要走到絕望的邊緣 行之中年 我們飽受生活的折磨 心情是沉重的 苦楚是說不完的 凡事看淡看開 修煉一顆平常心 煩躁時 不如去運動 讓苦悶隨着汗水排出去 難過時 讀一本好書 看一部電影 把注意力轉移到喜歡的事情上 崩潰時 冥想打坐 直到情緒一點一點的平復下來 學會療愈自己 艱難過後 一定會看見更美的風景 巴爾扎克曾說過 人生的大風浪中 我們應該學船長的樣子 在狂風暴雨之下 把笨重的貨物扔掉 以減輕船的重量 人生不是一場膚淺的物質狂歡 而是一種精神的修煉 一個人放下越多 就越接近幸福的本源 把生活調到極減模式 是對自己最好的善待 也是後半生最智慧的活法 訂閱美聽 我在這裏祝你生活愉快