88歲老人，身體硬朗的秘訣：一物泡水喝，安眠疏肝、滋陰補腎丨李醫生談健康【中醫養生】

中醫藥學會 朋友們好,我是李醫生 年過八十的中國中醫藥學會 養生保健學會的副會長 溫偉健先生啊 如今依然身板硬朗,氣色紅潤 那麼他的保養祕訣是什麼呢? 溫偉健教授主張啊 應該把食療排在首位 那就是一食二藥三針灸 爲醫者當治病爲案 爲醫者呢,治病遠 先以食治,後以藥療 食療不愈,以用藥 確實啊,飲食者,人之命邁也 飲食涉及到我們的健康 飲食決定健康和生命 喫不好就會影響我們的健康 那麼溫教授的哪些食療方法 是值得我們借鑑學習的呢? 一起來看看吧 第一個,去除老年斑,三紅茶 那三紅茶是由我們的山楂 枸杞,紅棗組成 而且啊,選料很有講究 其中的山楂片是乾的山楂果乾 紅棗呢,要小的 買枸杞的時候,要天然的淡紅色 山楂,性微溫,微酸 有活血,去鬱的作用 而我們的紅棗呢 它性溫,味幹,可以補益氣血 而枸杞子呢,味幹,性貧,補腎,益脾 那麼,三紅茶具體的做法如下 泡的時候,像我們的小紅棗 要用手把它撕碎 再把山楂食材呢 放在一起開水沏一下 上午一杯,下午一杯 誰喝誰對誰 第二個,滋陰養肺的 推薦的是百合銀耳湯 這道食料放涼,非常適合秋季來喝 它可以清肺熱,養肺陰 可以緩解肺熱,肺躁型的流感症狀 具體的做法如下 我們取白色的鮮百合100克左右 或者幹百合30克左右 那麼幹驢耳20克 撕碎,還有冰糖適量 水呢,大約一升左右 所有的原料放入砂鍋 或者不鏽鋼鍋中 用小火呢,煨凍至原料熟透即可 分幾次趁熱喝湯 並喫百合銀耳 第三個,止咳化痰 推薦一下蘿蔔絲餅 白蘿蔔我們都知道 它可以養陰,降氣,止咳化痰 對於改善老年人的咳、痰、喘都有幫助 今天推薦的做法呢 白蘿蔔絲和叉燒肉等餡料 做成蘿蔔絲餅 放入鍋裏面去煎熟 第四個,縮料安眠 分心木茶 分心木是核桃裏面的木質隔片 具有縮料安眠的作用 具體的做法呀 每天下午至晚上睡覺以前呢 我們可以取約5克分心木 用沸水去浸泡,帶茶飲 邊喝邊加沸水,味道變淡爲止 以上的這幾個食調方呢 都是用最簡單、最天然的材料做的 不用花費多少錢 就能夠起到養生保健的作用 大家快跟溫教授一起學學吧 好了,朋友們 看完今天的內容 請幫你一聲在視頻下方點贊、訂閱 感謝您的支持