不想有血栓?血管垃圾的“天敵”是這菜!清腸又通便,三高人群的最愛丨李醫生談健康【中醫養生】

李医生谈健康【中医养生】
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不想有血栓?血管垃圾的“天敌”是这菜!清肠又通便,三高人群的最爱丨李医生谈健康【中医养生】
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大家好,我是李醫師
常喫一種菜呢
護血管,清腸道
它就是海藻
海藻呢,有很多種
日常生活中呢
常見的有海帶
紫菜,裙帶菜
還有昆布等等
它們的營養價值很高
不僅能夠這樣子通便
還有助於血管健康
那我們來看看
它的具體作用
第一
清理腸道
海藻在被身體吸收的過程中
會變成一種粘稠的膠狀物
它就是呢
多彈
海藻多彈能夠清理
腸道的毒素和垃圾
有助於提升機體的免疫功能
海藻呢
還富含大量的喪屍纖維
不僅能夠通腸道
防便祕
還能夠輔助控制血糖和血脂
第二
保護血管和心臟
現代研究表明
海藻和昆布呢
都有這樣子抗炎排毒的功效
海藻裏的荷藻膠
有助於這樣子
富含20氮5錫酸
能夠預防血栓
海藻中的鎂元素呢
非常豐富
鎂元素能夠調節心肌正常的律動
穩定血壓
從而保護心血管
第三
增強免疫力
藻類富含植物性蛋白質
比如呢紫菜
它的蛋白質含量
甚至可以和肉類媲美
蛋白質的攝入呢
有助於提高我們機體的免疫力
第四
防止缺點性疾病
中醫認爲
海藻有軟肩上節
溺水消腫的功效
古籍就曾經用海藻玉壺湯
來解解
點呢是合成甲狀腺的主要原料之一
長期缺點
不僅會造成甲狀腺的腫瘤
對智力也會造成損害
那海藻類
食物的點含量呢
非常高
且易於人體吸收利誘
有助於防止缺點性疾病
那紫菜
裙帶菜和海帶
我們都經常用來煲湯
另外裙帶菜和海帶呢
可以做成涼拌菜
非常開胃爽口
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