胡蘿蔔和此物一起煮，失眠好了，補氣血，抵禦病毒，雙眼明亮！丨李醫生談健康【中醫養生】

大家好,我是李醫師 胡蘿蔔富含糖類、灰花油、胡蘿蔔素 還有維生素A、維生素B1、維生素B2 花青素、鈣、鐵等營養成分 素有小人蔘之稱 用胡蘿蔔凍中是一種非常營養健康的喫法 李醫師呢,今天就給大家推薦一道 養生滋補中,小蜜桃凍中的 做法如下 我們準備適量的小米、胡蘿蔔一根 首先先將胡蘿蔔去皮、洗淨 切成小塊備用 然後呢將小米用清水洗乾淨 放入胡蘿蔔,大火煮開 再轉小火呢繼續煮開 等待胡蘿蔔煮爛即可以食用 我們常喝這碗粥有兩大功效 第一,健脾胃 小米和胡蘿蔔是天生一對 小米中富含大量的維生素和蛋白質等成分 營養價值比大米還要高 居糧食之首 而小米胡蘿蔔中具有養胃卵胃 健脾胃的作用 每天晚上喝上一碗,胃口越來越好 滋補身體,而且還能夠調理身體 對於一些身體需要的人呢可以試試 第二,改善失眠 胡蘿蔔有着小人生美譽 營養價值比白蘿蔔還要高 能夠起到補中益氣,養生補身的作用 能夠調理氣色 提高我們腎臟的功能 讓我們的氣色呢越來越紅潤 而且還能夠幫助改善睡眠 嘗喫它,失眠好了,養心安省 讓您的睡眠質量得到提高 每天晚上喝一碗,讓您夜裏越睡越香 另外呢 除了酸素的養生效果以外 胡蘿蔔中富含豐富的胡蘿蔔素 能夠作用於我們的眼睛,緩解眼部疲勞 讓我們的雙眼明亮 視力越來越好 胡蘿蔔還能夠起到美容養顏 抵抗肌膚衰老的作用 隨喝隨健康,提高我們身體的抵抗力 勝過很多的保健品 我們不妨每天睡前喝一碗 將會感覺身體更加健康 好了,朋友們 喜歡今天的內容,請幫李醫師點贊分享 並點亮小鈴鐺,感謝支持