如何解放自己，獲得真正的自由？

我在讀完這本書到今天已經有大概半個多月的時間了 我沒有生過氣 我的心情始終保持在平靜和喜悅的狀態當中 並不是這半個月沒有發生任何令我生氣的事 但是不需要 因為這本書給了我很大的幫助 講今天這本書需要勇氣 聽今天這本書更需要勇氣 這本書的名字叫做《清醒的活》 這本書的名字英文叫做《不受拘束的心靈》 我們如何纔能夠 鍛造出一個不受拘束的心靈 咱們一點一點來探索 首先第一章叫《覺醒中的意識》 我們要問自己一個問題 就是到底什麼東西是你 你說我 我是什麼 這裡邊有一個概念 大家有沒有傾聽過你腦海中的聲音 你有沒有試著自己跟自己說話 你注意 說話者並不是你 你是那個傾聽者 比如說你去參加一個聚會 聊得正開心 這時候腦子裡有一個聲音告訴你說 趕緊走吧 太煩了 怎麼參加這樣的活動呢 你看 這個人跟你說很多消極的話 但那個人其實並不是你 那個人是你的頭腦 他給我們出了很多無意義 糟糕的主意 他是我們內心深處的一個室友 就是我們總是向外求 總覺得只有解決了那些問題 我們的生活才會好 其實這是你的那個瘋狂的室友所做的決定 就是你頭腦當中的那個思想 他老想幫忙 老想分析 老想解決問題所做出的決定 但事實上向外求的辦法還是走不通的 因為永遠都會有新的煩惱誕生 那麼清醒的自我是什麼 各位你知道人的意識有能力聚焦 就是我們很容易聚焦一個意識 比如說我們的思想 我們的情感 我們的生理 你的手指頭如果爛了 你就會發現 沒有任何事比這個東西重要 你的所有意識都集中在這個手指頭上 對吧 這就是聚焦的過程 看電視就是一個非常好的聚焦的過程 就當面前有個電視機 放了一個很好看的電影或者電視劇 你就發現周圍的東西都不存在了 然後你開始進入到那個電視裡邊 你的思想聚焦在那個電視裡邊 跟著它走了 你的自我很容易消失 因為它太好玩了 它太真實了 它看起來就是真的 那麼所謂的迷失是什麼呢 當意識被吸引進去 它就不再知道自己的本質了 它會認為自己是它正在體驗的對象 換句話說 你會把自己視為這些客體 你會認為你是你所獲得的體驗的總和 所以你特別容易產生牽掛 特別容易產生防禦 特別容易害怕 特別容易恐懼 特別擔心失去 這就叫做迷失 所以這個我們要學會讓意識居中 意識居中的意思就是 不是覺知想法 而是覺知自己正在覺知想法 這個話有點拗口 不是覺知想法 說我現在有一個想法 我很生氣 我覺知到了 我很生氣 這個並不是自我意識居中 自我意識居中是我覺知到了 我覺知到了生氣 當你能夠覺知自己正在覺知的想法的時候 你的意識是居中的 世界不再是一個問題 只是你正在觀看的事物 好了 首先我不管你能不能夠接受 你先把它放在哪 然後我們來往下看 我們看看第二章叫體驗 什麼叫能量 能量這個詞只要一講就會有人罵 說美科學 能量搞玄學 其實它就是個詞 你不用對這個詞這麼敏感 你可以把能量換成力量 換成力 能形成共識 能用著就行了 所以不要對能量這個詞太敏感 這個作者講說 我們人生當中兩大奧祕 第一個奧祕就是自我的奧祕 我剛剛講了 我不知道有沒有講明白 你們體會一下 第二個奧祕就是能量的奧祕 什麼是能量的奧祕呢 就是你相不相信你有內在能量 有人說我只相信外在能量 我不知道什麼叫內在能量 好了 我告訴你 你記不記得自己收到高考錄取通知書的那一天 本來垂頭喪氣 哎呀 累的半死 然後那邊說凡登錄取通知書來了 砰就起來了 對吧 沒有任何外在的力量 就是你之前再沮喪 再沒勁 再枯竭的那麼一個狀態 聽到了這麼一個消息 一下子容光煥發 一下子充滿了力量 你突然就就具備了那樣的這個心勁 對吧 那種感覺 這就是你要相信有內在能量的這種存在 我們從枯竭到光彩照人 可能是一瞬間的事 但是每一個普通人都有能力 關閉內在能量 怎麼關閉呢 就是我們的生活目的是為了感受熱情 感受喜悅 感受愛 對吧 但是有很多人感受不到熱情 感受不到喜悅 感受不到愛 看到這個人不順眼 看到這件事不順眼 我以後再也不相信這個東西 我以後再也不學什麼什麼了 他內心當中一旦生起仇恨 一旦生起埋怨 一旦生起這些嫉妒這樣的想法 恐懼這樣的想法 他馬上封閉 這個封閉的過程就是關閉了內在能量的東西 這個作者講了一句話說 從來就沒有任何事物 值得你為之關閉自己的心靈 在網上很多人罵我 對吧 很多人因為我講的東西太多了 他們把我的話這個隨便撿一撿 就跑出來罵我 這個叫斷章取義 那我作為一個普通人我就會很煩 對吧就會覺得憑什麼這樣 這樣不公平的對待我 這樣蹭我的流量 而且你還罵人 對吧 但是我讀了這個書以後 就覺得這就是封閉 就你不敢跟他接觸了 你想把他拉黑 你不想跟他們討論 你封閉起來了自己 實際上後來我就把它打開 我說他們能罵我 就是一個接觸我的機會 我可以盡我所能去做我的事情 我就不再煩惱了 這個事就沒有那麼煩惱了 所以你從來沒有任何事物 值得你為之關閉自己的心靈 這個話說的相當的絕對 那我們需要幹嘛呢 叫做微笑放手 打開你的心靈 笑一笑 放手 讓他走掉 這個外在的生活 外在的這些東西是假的 真的那個東西是藏在背後的那個觀察者 那個纔是你真正的自我 我最近就一直在試這個 就有任何事情發生 你覺得有事發生了 有點煩了 怎麼辦呢 放手 看著他發生 沒關係 對吧 然後你該做什麼事 你可以接著做 但你心中不要糾結 不要痛苦 不要被他所帶走 因為什麼樣的生活 對你來講都是生活 都是體驗 那麼接下來我們看 怎麼進行自我的解放 作者說要麼放手 要麼伸冤 就是你如果不放手 你如果不想學會放手 那麼你的生活一定會陷入到深淵當中去 這個作者舉了個比喻特別好 他比如說你你胳膊上紮了一根刺吧 扎得很深 拔不出來這麼一根刺在這扎著 只要一動就疼 對吧 那麼請問你會怎麼辦 你一定會想辦法做一個東西把它包住 對吧 不讓別人發現 然後保護著他 然後別別別人 不要讓別人碰到他 那假如你內心當中有一根刺是來自於情感 來自於跟父母的關係 對吧 來自於學歷 對吧 來自於各種各樣的問題 都會使得你沒法自如的輕鬆的生活在這個世界上 因為那個東西主宰了你的人生 最脆弱的部分成為你人生的主宰 那我們應該怎麼辦呢 拔掉它 拔掉這個刺是唯一的辦法 問題是怎麼拔呢 就是禪宗裡邊講過的一個公案 有人來找禪師說 請師父為我解綁 師父說誰附如 誰綁了你啊 噢誤了 自我綁了自己 所以真正的釋放就是發現自我 回到第一章 你會發現你所謂的自我不是童年的那個小孩 你所謂的自我不是你頭腦當中幻想出來的 自己的所謂的一個人格 別人認識你 別人知道你的名字 別人會笑話你 不是這個東西 這是假的 你的自我是一個觀察者 是一個很清靜的東西 你只需要做一個選擇 說這個刺拔掉了 這個刺就拔掉了 因為刺是扎不到自我身上 刺只能夠扎到那個被觀察者身上 而不能夠扎到那個觀察者身上 觀察者是清靜的 無染的 所以真正拔刺的方法 就是發現自我的方法 不再糾纏了 我不再跟我過去的傷痛糾纏了 我下定決心選擇放手 我們接下來要做的就是竊取自由 竊取自由 從哪竊取呢 你的頭腦老想綁著你 你那個瘋狂的室友不會放你走 你知道嗎 就就算我現在跟你講這個書 你頭腦當中那個室友就跟你講說 別聽他胡說 什麼爛七八糟的對嗎 根本做不到 這個東西不可能 或者說有幾個人能做到 這個聲音會不斷的腦海當中說服你 讓你不要放手 我們得從他身邊把自由偷出來 怎麼偷出來 決心不再受苦 只要你決心不再受苦 這事就解決了 你看我們天天努力的買保險 對吧 我們努力的做人生的保健 對吧 我們努力的這個試圖防備糟糕的事情發生 它使得我們特別的不自由 因為我們覺得那個痛苦 一旦發生我無法承受 但事實上就是該發生的還是會發生 所以你既失去的自由 還要面對那麼多的痛苦 那麼你今天可以做一個選擇 就是我知道痛苦的發生是必然的 所以我接受痛苦的發生 如果痛苦發生了 我去體會他去感知他去觀察他 這時候你可以變得很自由 接下來我們說如何超越 什麼叫超越 就是破除人生的各種分離 我們如果覺得外部世界不安全 會建一個房子 然後這個房子呢 如果要更安全一點 我們連窗戶都關上 對吧 那怎麼辦呢 我們我們打燈光吧 打那個人造的燈光 然後當你在這個人造的燈光之下 生活了很多年以後 你會習慣這個人造的燈光 你會覺得這裡又安全又溫暖又舒適 但是你有沒有想過 外界有廣闊的自然光 對吧 陽光明媚的這個世界 芳草如茵 你不敢去 因為你害怕 你被這個外在的分離所包裹著 你沒有突破過這個電子分離的時候 你會覺得說 我只要好事發生 壞事發生我就難受 壞事發生我就我就入戲 我就我要跟他鬥爭 我避免這個壞事再發生較勁 所以世界又變成了一個問題 而不再是一個被觀察的對象 這就是放手了以後的感受 我希望我這個狀態 能夠再持續的時間更長 我相信有這樣的可能性 也有這樣的能力 大家可以試一試 對吧 如果你能夠感受到這種放手的快樂 很愉快 不需要擔驚受怕 不需要惴惴不安 沒有那麼多瞻前顧後 生活一下子就變得輕鬆了很多 那麼最後一張 這個作者講到親歷生活 如何做到親歷生活 就是你要做出一個選擇 這個選擇叫做無條件的快樂之路 我決定走上無條件的快樂之路 不過就有很多人會講說 我是想選擇快樂之路啊 可是我的妻子要跟我離婚 我是想選擇快樂之路啊 可是我沒有考上大學 可是我沒有錢 對吧 我們會加很多的可是 但實際上 這只是一個選擇 你沒有錢 你的妻子要跟你離婚 你買不起房子 但是我想請問你 選擇快樂還是不快樂 對吧 你依然可以選擇快樂 儘管我在努力 但是我依然可以選擇快樂 這是一個我們的選擇 那為什麼那麼多人會直接想到可是 對吧 想到我沒有這個條件 因為你要理解你內心的能量 我們的大腦 在不斷的誘使我們關閉能量 我們的大腦說 你不能那麼傻樂呵的 對吧 你聽著心靈經常聽多了吧 你就是沒考上大學 你應該很羞愧 你應該難受 他在不斷的教你自我保護 不斷的教你封閉起來 這些能量不讓你快樂 所以做出這個選擇 不是一件容易的事 你得跟你的室友好好商量 最後做主的是你自己 對吧 然後走上一條不抵抗的心靈成長之路 你只是在場 你只是在場的那個人 對吧 抵抗改變不了事實 讓這個能量流過 這就是佛教裡邊經常講的那個詞 叫無分別心 就如果你能夠做到無分別心 那麼所有的能量到了你的面前 就會自動的離開 這時候你會驚訝的發現 大多數情況下 除了你自己的恐懼和慾望之外 並沒有什麼需要你處理的東西 恐懼和慾望使得一切看起來都是那麼複雜 如果你對某件事情沒有恐懼或慾望 那麼真的沒有什麼可以處理的 你只是允許生活自行展開 並自然的理性的和他進行互動 所以如果你能夠理解 今天的這本書裡的東西 我相信會給你的自我產生特別大的一個反應和衝擊 不要執著於外部的那些挑戰事物 他人說的話 生活的壓力 那些東西都是你所觀察到的東西 你要能夠學會去體會 叫一聲您好以後 能夠答應的那個人 在頭腦當中答應的那個人 那個纔是你真正的自我 希望這本書能夠給大家帶來喜樂 希望大家從此以後不再生氣 開開心心的讀書生活精進 謝謝我們下週再見