30秒看出兩人感情狀況!?你的感情在哪一個階段?如何好好說話不吵架

好好說話
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【章節重點】
00:00 本集精華
00:20 30秒知道兩人感情狀況!?溝通四種模式
00:55 主動建構
02:58 被動建構
04:12 被動破壞
05:50 主動破壞
07:26 結論
【製作團隊】
主講、腳本:蔡宇哲、Nana
拍攝、後期:柯柯
剪接:BamBoo
#心理學 #分手 #感情 #溝通
我最近去看了一個電影叫做《芭比》
真的很好看耶
你很閒耶
我每天在那邊剪音檔剪半天
我都剪不完了
你居然還有時間去看《芭比》喔
我們要有情緒的共鳴啊
要在那裡面啊
情緒的共鳴
你平常在治療室裡面
都已經那麼多個案了
共什麼
大家好 我是宇哲
我是心理師娜娜
你知道要怎麼樣在30秒
就知道兩個人的感情好不好嗎
怎麼可能
而且這剛好跟我知道的一種
溝通模式是一模一樣的喔
什麼溝通模式
這個溝通模式呢
我們可以很單純的去區分成兩個向度
一個就是主動跟被動
另外一個呢
其實就是建構跟破壞
所以一共有主動建構
被動建構
主動破壞跟被動破壞四種
哇 好複雜喔
好像繞口令一樣
其實一項一項講解看起來很麻煩
我們來演練一下好了
那第一種呢
通常兩個人剛在一起的時候
就很新鮮嘛
所以就很容易開啟話題
那你先來跟我分享一個
你最近發生的事情好了
好
我最近看了一部電影叫做《芭比》
真的很好看耶
喔 就是那一部
可能已經賣了十幾億
欸 聽起來很紅欸
你看起來的感覺是什麼樣啊
就是那個主角是瑪格羅比演的
然後他原本在芭比的世界裡面
過得順風順水
可是呢
他突然出現了GP組織
所以他就要去現實生活找到自己
就是有點自我認同的一部電影
喔 本來這個電影聽起來好像是在笑鬧
而且是玩具
這樣看起來還真的有一些人生的哲理在裡面欸
而且不管你是男生還是女生
在裡面你都可以找到自己的共鳴喔
哇 這樣聽起來你的感覺
內心有很多的想法囉
對 而且我哭了五次
哇 果然
那顯然的它是一個很好的電影
好 那這個就是第一種
我們說他最合適交談的主動建構的方法
那你覺得這種方法交談你的感覺是怎麼樣
就你好像對我說的話題蠻有興趣的
然後兩個人就可以一來一往的一直在聊這個主題
過程很愉悅
對 沒有錯
其實主動建構的原則就是
你接收到一個訊息
你要把它承接下來
承接下來之後呢
你要再延伸
你不只同意他
然後你還想要知道更多
再拋回去給他
這種方法呢
你就可以讓兩個人的對話不斷的開啟延續下去
對啊 我想到像我們在會談室裡面
如果跟個案互動的時候
他一開始也不知道怎麼說
我們就會用比較開放式的問句來去引導他
那或者是我們平常在做社交技巧的訓練的時候
也會用這種方式來讓大家學習怎麼開啟跟延續話題
所以如果你是看到對話是這種形式的
表示他們的感情還很好
可是呢
在一起久了以後就會漸漸的變調囉
變調以後會有下面這幾種情況
欸 我最近看了一個電影《芭比》
真的是很好看欸
喔 是喔
欸 那個女主角啊
就是瑪格羅比啊
然後她真的很正
然後她就是芭比的樂園裡面過得很開心
然後她
喔 好
就是有GP組織啊
然後她就想要去找到她自己
喔 是齁
看起來不錯
那這就是第二種
我們稱它是一種被動的建構
這種狀態呢
其實我並沒有要反駁它
我也沒有特別想要讓這個話題延續下去
就停在那邊
那你的感覺是怎麼樣呢
我覺得我跟Siri講話都比你回應的還要多
對 這種狀是典型的句點王
就是這個樣子
因為你會很難繼續延續那個話題
你每一個話出去了以後
都好像遇到一道牆
然後就被堵住了
沒有任何的回應回來
感覺很差欸
你又沒有辦法繼續下去
所以我們通常講
兩個人相處到了相近如冰
就是冰塊的冰的時候
大部分就會出現這種情況
可是呢還有其他幾種情況喔
我們接下來看第三種情況
欸 我看了一個電影叫做芭比
真的很好看欸
欸 今天中午要喫什麼啊
我蠻想喫拉麵的
欸 你先聽我講完
那個芭比啊
他就是瑪格羅比演的
然後他原本過得很好
可是他發現他有橘皮組織
真的很好笑欸
然後他就要去現實社會找自己
欸 我們今天中午等一下喫完拉麵
我們順便去買個珍奈好不好
我最近不曉得為什麼很想喝珍奈
欸 你到底有沒有在聽我說話
有啊 有啊 有啊 對啊
好 那個芭比啊
然後他後來在裡面
我覺得他就是講
父權跟女權主義的一些衝突
真的很好看 很有共鳴欸
不然我們一起去看好不好
欸 我想起來了
我們下午是不是去運動一下
這樣我們喝完珍奈纔不會熱量
就一直累積在那邊
然後就會發胖這樣好像不太好
好 那這就是第三種
我們稱它為被動的破壞
那被動的破壞呢
它的情況就是
他講他的 我講我的
我們兩個人都一直持續的前進
但是呢 就很像在平行時空一樣
就是沒有太多的交會
那你的感覺是什麼樣呢
我覺得兩個人之間
完全沒有訊息的交流
因為通常我們在講溝通的時候
它很重要的點
就是我們彼此之間
要有訊息之間的交流跟互換
但是剛剛那個過程中
你完全沒有被同理到
然後你會發現
對方只是很自私的
想要講自己的需求跟主題而已
所以這個對關係來說也是一種破壞
對 所以這一種也是很常見的
兩個人的相處關係當中
但是呢
你覺得這個是最糟的情況嗎
這個還不夠糟嗎
我告訴你
接下來這一種纔是最糟的情況
我最近去看了一個電影
叫做《芭比》
真的很好看
你很閒
我每天在那邊剪音檔剪半天
我都剪不完了
你居然還有時間去看《芭比》
我也是做市場調查研究
不然你以為我很喜歡看
調查研究你去查資料就好了
很多人都會寫
我們要有情緒的共鳴
要在那裡面
情緒的共鳴
你平常在治療室裡面
都已經那麼多個案了
共什麼鳴
好 這個就是我們第四種
我們稱之為主動的破壞
大家可以看到剛剛所謂的主動
就是我不同意
他說出來的任何一件事
在他講的每一個狀況底下
我都會覺得說
根本不是這個樣子
所以我們很常看到兩個人的相處
然後只要到了這種主動破壞
你就可以發現兩個人的關係
就很像是要決裂一樣
就他們兩個已經不是在一起的兩個人了
而且你會感覺到那個情緒張力是很大的
你一直被戳一直被戳
所以當你被對方有一點用貶義的方式
來陳述你的行為的時候
你就很容易想要反駁
那就會變成是一種爭執
所以到了這個階段
應該就是要考慮
兩個人要分開了
或者是會需要去做一些諮商
去了解一下兩個人的溝通方式
是不是需要調整
因為很多時候你的溝通方式是從小到大
你不知不覺當中被家庭
或者是被你的同儕所影響的
所以你可以適時的調整一下
你的溝通跟回應的方式
就可以讓你們的相處情況變得更好
今天跟大家介紹比較常見的幾個溝通跟回應方式
大家可以看到有好的跟不好的
所以建議大家可以把好的模式給記錄下來
你常常看到哪一種不好的溝通跟回應方式呢
一 句點王
就這樣
二 平行時空式的
就是你講你的 他講他的
三 破壞式的
他講什麼你通通不同意
四 你做的不好 我做的纔是最好的
你最常看到哪一種不良的溝通模式呢
歡迎你留言告訴我
以上就是這一集想要跟大家分享的
良好的溝通模式
希望大家可以透過我們這一集
可以瞭解到怎麼樣可以幫你
平常的人際跟溝通做得更好
生活中想要了解更多的心理學
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我們下次再見
掰掰
