情緒差每天累竟是缺鈣鎂！營養師傳授三招快速補鈣鎂 李婉萍營養師

以下這些困擾你有嗎？
🥺胃痛偏頭痛、失眠容易累、記憶力衰退、注意力不集中？
🥺女生那幾天痛到不行，男生情緒管理差、代謝不好？
如果出現這些現象代表「鈣和鎂」不夠！
根據衛福部調查， 9成以上國人每日鈣質攝取量不足
甚至也有「鎂」攝取不足的情況😲
🔎如何快速補鈣和鎂？能跟喝水一樣輕鬆？
營養師這次來分享「簡單三步驟鈣鎂全都有」💧
🔎同場加映：哪些族群容易缺鈣鎂？
趕緊把營養師的小撇步記下來💧
🔎最後破解營養師如何用喝水，還同時補到鈣和鎂？

💧法國東北孚日山脈的礦翠天然礦泉水
每公升礦翠含有約470毫克鈣質，約相當於500ml的牛奶鈣質含量，鎂質則約含75毫克👍
沒有礦物質怪味，反而有種牛奶的清甜味🥛
一瓶水就能補充到水份、鈣質、鎂，營養師真的覺得好方便！


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