喬布斯：人在30歲前必須掌握科學的休息方式！致累了的你：低級休息靠奶頭樂，高級的休息靠自律！ #思考 #生活哲学 #成长思维 #個人成長 #人生感悟 #自我認知 #思維引力

美國杜克大學進行過一次社會調查，詢問大家是否能得到充分休息。18000份的回覆中，有70%的人表示他們常年處於疲憊中。這些人的「累」，大都因為休息方式不當。他們週末打遊戲，午休玩手機，連等電梯、上廁所、擠地鐵，都忙著刷視頻……結果，長時間保持一個姿勢後，身體異常酸痛，腦子也在不斷刺激下過度運轉。你在生活中，是不是也越休息越累？往往是一個假期過去，上班幾天都緩不過來。清華大學教授吳軍曾說：休息的本質，就是從外界獲得信息和能量。休息時過度娛樂，仍是對人的極大消耗。只有在自律式的休息中補充能量，才能徹底放鬆身心。
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影片目錄

00:00 開始
00:52 低級休息靠奶頭樂
03:09 高級休息靠自律
06:02 方法1
06:41 方法2


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