NẤU CHÁO TRƯỜNG THỌ MÀ KHÔNG CẦN ĐUN, NẤU #NTH
NẤU CHÁO TRƯỜNG THỌ MÀ KHÔNG CẦN ĐUN, NẤU #NTH
Trong video này tôi sẽ chia sẻ với bạn cách làm món cháo trường thọ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là với vóc dáng và sắc đẹp và điều đặc biệt hơn nữa là bạn không cần phải dùng nồi hay bếp để đun nấu.
Mời bạn xem hết video để không bỏ lỡ cách làm
Cháo trường thọ gồm các nguyên liệu sau:
- Gạo lứt:
- Đỗ đen
- Câu kỳ tử
- Táo đỏ
Các nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ có những công dụng tuyệt vời cho sức khoẻ như: Hỗ trợ điều hòa huyết áp; Giải độc gan; Giảm cân hiệu quả; Dưỡng da từ bên trong; Kiểm soát bệnh tiểu đường; Thúc đẩy quá trình trao đổi chất; Kiểm soát lượng cholesterol xấu; Ngăn ngừa bệnh sỏi thận; Ngăn ngừa oxy hóa; Tăng cường sức khỏe của răng và xương; Giúp giảm áp lực và mệt mỏi;
Món cháo này có công dụng bồi bổ khí huyết, bổ sung âm dịch, tăng thị lực, đẹp da, ích thận khí, kiện não ích trí…
Cách làm (nấu cho 1 người ăn)
2 thìa to gạo lứt (bạn có thể dùng gạo lứt trắng, đỏ hoặc đen), 1,5 thìa to đỗ đen, để riêng từng loại, rửa sạch, ngâm nước ấm từ 8 – 36 giờ, mục đích của việc ngâm gạo và đỗ là để cho chúng nảy mầm sẽ tạo ra nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Cụ thể hơn là: gạo lứt nảy mầm có tác dụng tốt cho việc ổn định lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân, tăng cường năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, trong gạo lứt nảy mầm có lượng Gamma Aminobutyric Acid (GABA) cao hơn hẳn so với gạo lứt chưa nảy mầm. GABA đã được rất nhiều nghiên cứu chứng minh có tác dụng tốt cho nhiều mặt của sức khoẻ, ví dụ: ổn định huyết áp và cholesterol trong máu, tăng cường chức năng gan thận, phòng ngừa ung thư, chống béo phì, và đặc biệt là giúp cơ thể thư giãn, giải toả stress hay trầm cảm, giúp ngủ ngon hơn.
Đậu đen (đỗ đen) nảy mầm mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như:
Cung cấp nhiều dinh dưỡng; Thanh lọc cơ thể; Bổ máu; Bổ thận, chữa táo bón, tiểu dắt; Hỗ trợ chữa đau nhức xương khớp; Chữa đau đầu, mất ngủ.
Sau khi ngâm rửa lại cho sạch, để khô nước.
Câu kỳ tử: 1 thìa, cũng cần rửa sạch bằng nước muối loãng
Táo đỏ: khoảng 4-5 quả, rửa với nước muôi loãng cho sạch chất bảo quản và bụi bẩn. sau đó cắt nhỏ táo ra, bỏ hạt.
- Chúng ta cần 1 bình giữ nhiệt loại tốt, bình này cũng cần được vệ sinh sạch sẽ
- Cho tất cả các nguyên liệu vào bình giữ nhiệt, rót khoảng nửa bát con nước đun sôi vào, lắc đều rồi gạn hết nước ra. Đổ tiếp khoảng 2 bát con nước đun sôi vào bình. Đậy nắp bình lại để ít nhất 1 tiếng.
- Giờ chúng ta đổ cháo ra nào, các bạn thấy đấy các nguyên liệu đã chín mềm, bạn có thể nêm gia vị mặn hay ngọt tuỳ thích.
- Cháo này có vị ngọt tự nhiên không cần thêm đường ăn cũng đã rất ngon rồi, với các bạn cần giảm cân thì không nên thêm đường.
Chỉ với vài phút chuẩn bị, không cần đun nấu, không cần nồi, bạn đã có Bát cháo không chỉ ngon mà còn cực kỳ bổ dưỡng, không những tôt cho sức khoẻ của bạn mà nó còn giúp bạn giảm cân và mang lại cho bạn làn da mềm mại, tươi sáng. Người ta còn gọi nó là “cháo trường thọ” hay là “cháo dưỡng nhan”.
Bạn hãy bổ sung món cháo trường thọ này vào thực đơn buổi sáng hay tối cho gia đình mình nhé.
* Tôi làm video chia sẻ và hy vọng sẽ giúp được cho những người cần. Video tự quay nên còn đơn giản các bạn thông cảm và ủng hộ, góp ý để tôi có thêm động lực phát triển kênh “MÓN ĂN HÀNG NGÀY” này nhé!