เหวี่ยงก่อนเสื่อม ไม่อยากความจำเสื่อม สมองเสื่อม ต้องเหวี่ยง! | ใส่ใจกินอยู่เป็น SAIJAI Well-being

🧠สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อการดำเนินชีวิต สมองดีหรือไม่ดี มีผลต่อเจ้าของสมองและคนรอบข้างอย่างมาก การดูแลสมองจึงเป็นสิ่งสำคัญ

💪🏻นอกจากการกิน การนอน การจัดการกับความเครียดและความคิดแล้ว การออกกำลัง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย ออกกำลังลมปราณ หรือออกกำลังใจ (เช่นการฝึกสมาธิ) ก็มีส่วนสำคัญในการดูแลสมองของเราด้วย

✨วันนี้ โยคะกะครูอ๊อป มีท่าออกกำลังกายที่ผสมผสานการใช้ลมปราณ กับการเคลื่อนไหวแบบง่าย ๆ มาให้ลองฝึกกัน เพื่อสุขภาพของสมอง และยังมีผลดีต่อระบบน้ำเหลือง การทำงานของปอด และหัวใจ ด้วยครับ^^

ด้วยความใส่ใจ❤️
ครูอ๊อป (พัชร์ เคียงศิริ)

#โยคะกะครูอ๊อป
_________________________
ช่องทางการติดต่อ
Line: @saijai_wellbeing
FB: ใส่ใจกินอยู่เป็น
https://www.facebook.com/SAIJAIWellbeing
โทร 087 365 3556