【健康】睡不著怎麼辦? 9 位國內外知名人士的睡眠習慣太驚人了【文化視野】

很多人經常躺在床上翻來覆去，總是無法順利入睡？或好不容易進入夢鄉，卻又因為一些聲響而清醒，就再也無法睡著？今天來看看成功人士都怎麼睡？名人的睡眠習慣、睡眠時間常常是大家好奇的焦點，究竟什麼樣的睡眠才是王道？綜觀大家較知悉的全球性知名人物，會發現其實這些人的入睡時間和起床時間都不盡相同，睡眠習慣也因人而異。

今天來談談網上很夯一篇文章，提到 9 位國內外知名人士的睡眠習慣，從睡前必做之事、對睡眠的主張、睡覺時間三個面向一窺歐巴馬等政界名人，賈伯斯、馬雲、馬斯克、庫克等企業巨擘，以及達文西、特斯拉等歷史偉人的睡眠秘方。

1歐巴馬：工作到深夜，但依舊要讀點書

美國前總統歐巴馬（Barack Obama）是眾所皆知的夜貓子，他常常工作到深夜，過了凌晨一點都還在收發電子郵件；不過即使公務繁忙，歐巴馬仍表示他會在睡前半個小時閱讀報刊或寫點東西。