45 Phút tập Yoga tăng cường sức đề kháng | bài tập cho hơi thở, lồng ngực và sự dẻo dai

56.801 lượt xem Đã công chiếu vào 1 thg 4, 2020
⭐ Bài tập Yoga 45 phút yoga buổi sáng, giúp bạn luyện tập lại hơi thở sâu và dài, tập cách mở rộng lồng ngực và tăng sự dẻo dai rắn chắc của cơ thể
✅ Các động tác yoga trong bài này tập trung vào phần thân trên giúp làm tăng thể tích lồng ngực, giúp bạn hít thở dễ dàng hơn và làm khoẻ mạnh hệ hô hấp.
✅ Sự di chuyển chậm rãi sẽ giúp bạn kiểm soát được hơi thở dài và quan sát được cơ thể mình.
✅ Tăng sự dẻo dai, rắn chắc của cơ thể bằng cách gồng giữ cơ bụng, đùi và thăng bằng