HO MEDITATO per 8 SETTIMANE: ecco il potere della MINDFULNESS

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► Ho meditato per 8 settimane. Le scoperte sulla meditazione sono state tante. Ovviamente imparare a meditare in queste 8 settimane non è stato semplice. Questa sfida sulla meditazione mi ha portato diversi benefici. Ecco come la meditazione mi ha stravolto la vita. Insieme a me nel video c'è 360selfcarewithVale
La Mindfulness non è una semplice tecnica di meditazione, ma un vero e proprio processo mentale con l’obiettivo di essere pienamente consapevoli di se stessi e del momento che stiamo vivendo. La Mindfulness (consapevolezza) è una semplice forma di meditazione che si estende in quello che è diventato uno stile di vita profondo, mirato alla consapevolezza di se stessi. Dapprima poco conosciuta in Occidente, è oggi quasi una tendenza positiva per il benessere della psiche e, perché no, anche del fisico.
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